1、防守要回歸到位。在防守時，一定注意策略，要落到位，自己站好自己位置，不要失位或者錯位防守。特別是要注意防守的一些策略，防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
2、人盯人緊逼防守。防守時比較有效的方法是人盯人式的緊逼防守，在防守時應該緊貼著自己的防守人員，不要走神或者被甩開了。防守時要集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。
3、多嘗試搶斷，儘量逼對方失誤。想進行防守反擊，應該有搶斷的意識才行，搶斷時，要快狠準，採取壓迫式的防守，讓對方出現失誤。搶斷想提高成功率，出其不意是很好的方法。當進攻人員沒有防備時，你看準了他運球的路線，當籃球剛剛脫離他的手就要壓低了身體，快速出擊進行搶斷，儘量不要被對手察覺，這樣搶斷成功率會比較高。
4、反擊要迅速，應該提前有隊員奔赴前場。在準備反擊時，應該行動迅速，而且應該有隊友提高意識，提前跑到前場，或者張手要球。這樣再快攻往往就比較有效了，注意跑位要準確，隊友之間提高默契程度，在奔跑時要看好防守人員的位置。
5、反擊快攻時，要注意配合，多進行妙傳，不要太獨斷。在反擊時，往往推進速度很快，而如果防守人員跟進更快，就需要果斷的傳球了，可以使用背後、胯下妙傳的方法，來給隊友助攻，這樣能比較輕鬆的完成快攻。如果沒有好的機會，不要自己獨斷的進攻，否則容易被封蓋或者失誤的。
6、要多進行打板上籃，儘量提高投籃命中率。在反擊時，注意投籃方式的選擇，儘量透過打板投籃得分，這樣命中率比較高，而且不容易失誤，如果急停跳投，受到防守人員和心理因素干擾比較大，容易把球投失了。打板時，注意力度要均勻，不要太使勁了，否則很容易投偏的。
1、防守要回歸到位。在防守時，一定注意策略，要落到位，自己站好自己位置，不要失位或者錯位防守。特別是要注意防守的一些策略，防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
2、人盯人緊逼防守。防守時比較有效的方法是人盯人式的緊逼防守，在防守時應該緊貼著自己的防守人員，不要走神或者被甩開了。防守時要集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。
3、多嘗試搶斷，儘量逼對方失誤。想進行防守反擊，應該有搶斷的意識才行，搶斷時，要快狠準，採取壓迫式的防守，讓對方出現失誤。搶斷想提高成功率，出其不意是很好的方法。當進攻人員沒有防備時，你看準了他運球的路線，當籃球剛剛脫離他的手就要壓低了身體，快速出擊進行搶斷，儘量不要被對手察覺，這樣搶斷成功率會比較高。
4、反擊要迅速，應該提前有隊員奔赴前場。在準備反擊時，應該行動迅速，而且應該有隊友提高意識，提前跑到前場，或者張手要球。這樣再快攻往往就比較有效了，注意跑位要準確，隊友之間提高默契程度，在奔跑時要看好防守人員的位置。
5、反擊快攻時，要注意配合，多進行妙傳，不要太獨斷。在反擊時，往往推進速度很快，而如果防守人員跟進更快，就需要果斷的傳球了，可以使用背後、胯下妙傳的方法，來給隊友助攻，這樣能比較輕鬆的完成快攻。如果沒有好的機會，不要自己獨斷的進攻，否則容易被封蓋或者失誤的。
6、要多進行打板上籃，儘量提高投籃命中率。在反擊時，注意投籃方式的選擇，儘量透過打板投籃得分，這樣命中率比較高，而且不容易失誤，如果急停跳投，受到防守人員和心理因素干擾比較大，容易把球投失了。打板時，注意力度要均勻，不要太使勁了，否則很容易投偏的。