中醫辨證，陰虛火旺，也就是陰虛陽盛。在身體健康正常，是不會出現此證狀，若有此證狀，這只是症狀證候，不能代表其病因病症。凡事都出自有因，在沒有準確診斷病症，便沒有方法決定用什麼方式，滋陰降火。不問青紅皂白，便濫用中藥調理，是不能解決問題，也不能調養身體。

也常有醫生對來諮詢的人說，你溼氣很重，開點除溼中藥祛溼，這也不正確，是無病亂開藥。是不懂溼的含義，中醫理論的溼，指慢性疾病，如風溼，是來得快，去得慢。要解決問題，必須多幾個為什麼？找出答案。

中醫藥有各種滋陰降火藥，但不是通用，每一種藥物都有針對個性。

陰虛火旺，症見午後五心煩熱，顴紅，口乾，少眠，便結，舌紅少苔。易患虛勞、失精、不寐等病。情況嚴重者，可見乾咳少痰、潮熱盜汗（肺陰虛）；或心悸健忘、失眠多夢（心陰虛）；或腰痠背痛、眩暈耳鳴、男於遺精、女子月經量少（腎陰虛）；或脅痛、視物昏花（肝陰虛）。

現實中，女性形體消瘦者多見陰虛火旺。

陰虛即是真陰不足，所以首當滋陰。陰不足則陽偏亢而生內熱，故應同時清熱；長期陰虛必有內燥，故應潤燥。總的來說，陰虛火旺者的調理原則，就是滋陰、清熱、潤燥。

實際上，有些人是先天性的陰虛火旺，即陰虛體質。餘者，或情緒長期壓抑不舒展，不能正常發洩，鬱結而化火，化火就會使暗耗陰精；長期心臟功能不好，或髙血壓病人吃利尿藥太多；長期食用辛辣燥熱的食品；經常熬夜；過多服用利尿藥或清熱利溼方劑。

有此類情況的，有則改之無則加勉。

陰虛火旺者，常易“火擾神明”，因而暴躁易怒，因此應注意保持良好情緒。

陰虛之人，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼。所謂“靜則陰生”，因此應保持充足的睡眠，不要熬夜；由於畏熱喜涼，應注意避暑，小心“秋老虎”。此外，秋季氣候乾燥，易傷陰傷肺，而肺之肅降能降心火、肝火，滋腎水，因而要注意保護肺，不要吸菸，且注意潤肺。

陰虛火旺者，不宜過啟用動，應著重調養肝腎功能。應節制房事，運動鍛鍊不宜出大汗。時常喝水，保證體內水分充足。

可適當喝一些有滋陰功效的藥茶，可選藥料如女貞子、旱蓮草、百合、桑葚等。

陰虛火旺這麼調理，食療養生中要注意點什麼呢？我就是陰虛內熱體質，說實話腎陰虛內熱體質還真不這麼好調理，有的陰虛體質的人不僅僅是陰虛一種原因，可能同時還伴有腎陽虛，不過陰虛症狀比較明顯罷了。

腎陰虛的具體症狀這裡就不贅述了。我講講我自己是怎麼調理的，僅供你參考。不知道你是什麼原因引起的，我是更年期導致的陰虛火旺。體內津液的不足，經常會焦躁不安、容易上火、五心煩熱、頭痛頭暈、睡眠易醒。六味和知柏地黃丸都吃了不少，感覺還是有點效果，你可試試知柏地黃丸。但地黃丸長期吃容易引起脾胃不和與消化不良，你可間斷性服用。建議你最好去看看中醫，有針對性的服用藥物效果比較好。

後來我改服用三七粉，幾個月後體驗效果還可以。可能是三七的活血化淤起了作用，陰虛內熱體質有所改善，不過要想徹底根治這病還是比較難，治療調理有個比較長的過程。我跑了很多中醫院，比較有名的中醫大夫對陰虛火旺這病還是直搖頭。但是透過注重生活調理，我感覺改善還是很有效的。

生活中，要清淡飲食，少油少鹽為好。尤其蛋白質、脂肪、膽固醇高的食物少食，蛋白質食物要適量吃，攝入過多會加重腎臟負擔，陰虛火旺會加重，比如五穀雜糧中的豆類儘量減少食用。辛辣食材比如辣椒要少食，廚房裡的一些調味品在飲食烹調中都要注意少放，比如蔥薑蒜、花椒大料、胡椒粉等，這些都是很容易引起內熱的，多吃身體馬上就會有不適感。

要注意選擇溫和及稍微涼一點的食材，但不要選寒性較大的會傷身體，要葷素搭配注意營養。比如蔬菜水果，內熱體質者可選用冬瓜、胡蘿蔔、芹菜、白菜、小油菜、香蕉、火龍果、芒果等；蛋白質含量豐富的食物可選豬肉、鴨肉、海魚、雞蛋、牛奶，這些每天要適量吃。為了增加營養，其它微熱食材也可以少吃一點，但要避免大熱的食材，比如羊肉狗肉、榴蓮、荔枝、龍眼等。

你還可經常自己在家做做理療，比如按摩足底會輔助改善陰虛內熱，我本人體驗足底按摩效果還是不錯的，足底有很多穴位，經常按摩還可助眠。晚上宜溫水洗腳，最好不要熱水泡腳，熱水泡腳會讓虛熱上行。同時，生活中儘量避免著急生氣上火，適當的循序漸進的加強運動鍛鍊身體，每天保持好心情，積極改善睡眠等都是幫助恢復健康的生活方式。