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1 # 健康是最大的財富
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2 # 一片楓葉起舞
老年人長期便秘的原因有：隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，腸蠕動減慢，腹部及盆底肌肉鬆弛，老年人活動量少等可導致便秘。有些老年人在年輕時就沒有養成良好的排便習慣，到了老年之後排便障礙更加嚴重,當然最重要的一點是要排除腸癌，如果沒有腸癌，可以透過以下方法通便：
1、喝水：地球人都知道的。多喝水，才容易通便。
2、多吃新鮮蔬菜水果：地球人都知道，但是老人家做到了嗎？未必。
3、每天規律服用含青春雙歧桿菌的益生菌 ，沒有任何副作用和依賴性。青春雙歧桿菌在腸道內的大量繁衍可保持腸內PH值穩定，促進新陳代謝和維生素B族的合成，並幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收、使排便暢通 。
4、戒菸。
5、限制喝酒。
6、運動：適量的運動，能增強腸道蠕動，緩解便秘。最好是慢跑或者游泳。
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3 # 春雨書齋
老年人便秘，多是"虛秘"。西醫治療便秘，就是用瀉藥，往往越瀉越虛，越治越重！建議請中醫治療是上策！最好多找不同的中醫診斷，防止誤診。
根據中醫辨證，便秘主要分為兩大類，一是實秘，即實熱便秘。二是虛秘，包括陰虛便秘、陽虛便秘、氣滯便秘、血虛便秘、氣虛便秘(這最後一種是不幹而秘)。老年人便秘，基本上是虛秘。專業中醫會根據每個患者的不同情況，給予個性化的治療方案，同時可以配合食療法、湧泉敷藥法、自我按摩法等多種中醫的方法治療老年人便秘。
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4 # 飛飛539
單單靠什麼益生菌也不是好辦法。
我身邊的人很多便秘。我想還是從飲食上調整為好。
比如多吃水果，最好是蘋果香蕉葡萄……
主食選擇含粗纖維高點的，比如玉米查子，全麥粉……
蔬菜有很多利於排便，如韭菜，芹菜……
喝的也有很多潤腸通便，如柚子茶，蜂蜜水……
當然，人是有個體差異的，有的人無法消化粗糧，那就要考慮其他辦法。
最好飲食調理，補品藥物是下策，萬不得已再用。
今年多大歲數，便秘多長時間了，便秘與腎氣不足，年老體弱，不按時排便，臟腑失調，沒活動量，貪涼愛吃肥厚油膩有關，吃益生菌沒意義。