一是產後盆骨恢復。產後盆骨會嚴重變形，可能會導致出現尿失禁，渾身痠痛或者月經不調。要注意不要蹺二郎腿，不要拎重物，別睡太硬的床。

二是產後子宮恢復。十月懷胎，子宮被撐到胃那裡，需要好好恢復。可以透過按摩乳頭，刺激乳頭，促進子宮恢復。還有不要憋尿，醫生也說要多排尿，膀胱太大妨礙子宮恢復。還有要及時調理身體。產後寶媽身體虧空厲害，所以要注意調養。飲食清淡合理，大補對身體反而不好，要慢慢調養。不能過早有性生活，對子宮恢復尤其不好。

三是產後及時收腹。產後束縛帶要帶起來，每天都得戴，促進腹部收回去。

以上三點尤為重要。

月子期間是很重要的，不應該大意。關係到後期身體的恢復情況。產後怎麼護理很重要，那麼怎麼做才能遠離月子病，得到更好的恢復呢？

女人生產是對身體極大的消耗，容易氣血虧虛。產後6周是子宮和身體其他器官恢復的階段，我們把產後42天（剖腹產56天）成為“坐月子”。

產婦坐月子對身體恢復很重要，所以我們一定要重視，既要保證身體休息恢復好，又要保證心情舒暢，同時要避免過去很多錯誤的坐月子理念。

我當時生孩子的時候，都是請的月嫂，沒辦法，家裡老人幫不上忙，去月子中心又太貴。但是經過月嫂專業的照顧和自己的努力適應，還好，沒留下什麼月子病，恢復的還可以。

那坐月子，需要注意些什麼呢？以我過來人的經驗告訴你。

有以下幾點需要注意：

女人生產經歷產前陣痛，生產時消耗體力，所以產後一定要好好休息，以便恢復體力。補充睡眠，孕晚期和生產期間缺覺，產後就抓緊時間儘可能的補覺。

月子餐是專門針對產婦的飲食，不同於普通人的飲食，月子餐講究先排、再補。不能一上來就大補，身體太虛容易造成虛不受補。

月子餐有一套專門的飲食食譜，可以請月嫂也可以請家人幫忙按照產婦的身體情況調理。飲食對產婦的身體恢復是很重要的，一定要重視。

產後，無論是順產側切還是剖腹產，產婦身上都有傷口，但即便這樣，也要堅持下地排尿活動。增強身體的代謝，促進排惡露，子宮恢復。

出院後在家坐月子期間，產婦也要注意適當活動，抬抬胳膊抬抬腿，月子後期經常下地走一走，對促進身體血液迴圈和身體恢復有幫助。

產後身體虛弱，生產時骨頭縫都開啟，這時候如果碰涼水會對關節造成傷害。提重物也同樣會對，正處於器官歸位期的身體造成傷害。

產後房間是可以通風的，尤其是夏天，如果一直關窗戶，導致空氣不流通，對產婦身體恢復和嬰兒都不好。但是一定注意不要吹對流風，也不要直吹空調。可以只開一面窗戶，不直吹。

女性生產後，體內激素變化，加上剛升級做媽媽，身份上容易有很多不適應。尤其是月子裡，身體未回覆，有很多禁忌，新生兒需要哺乳，睡眠沒規律，很容易有不良情緒產生。

這時候很需要家人的支援和理解，也需要自己學會調節情緒。多想想開心的事，努力適應新媽媽的角色。

做好以上這幾點，產婦月子期間，能吃好，儘可能的休息好，同時保持心情舒暢，正常情況下都會度過一個不錯的月子，身體也會經過一個月子期的休整，有比較好的恢復。不容易留下月子病。

月子期是女人身體恢復和重塑的關鍵時期，女性一定要重視。

感謝邀請，產後恢復很重要，而且月子更要做好，尤其是生完寶寶，很多家庭會選擇捂月子？這個我就很不明白了，不受涼不就好了嗎？我看到醫院裡，有些人夏天出月子，穿長袖可以理解，但是穿羽絨服大棉褲的就說不過去了吧？這月子沒做完呢，人先中暑了。其實現在要求的是科學坐月子，以前老一輩不能受涼啥的，那是以前的生活環境差，所以不能洗頭洗澡啥的。但是現在坐月子，可以的啊，我做月子也沒捂，我是4月份生的寶寶，就穿了個稍微長一點的外套，帶了個帽子而已，而且月子期間也洗頭、擦身上因為我是剖腹產，所以沒洗澡。而且我坐月子也不是說整天躺在床上，我也有走走，運動運動，有的人還說坐月子不能開空調？我天，這麼熱的天不開空調還蓋被子，這是要起痱子的節奏嘛？我就是當時開著空調，開的客廳的，然後開啟的我房間的門，也可以說是挺涼快的，而且不會有涼風吹到我。月子期間都是我老公跟月嫂照顧寶寶，出月子我就開始在G動鍛鍊盆底肌，做產後盆底肌的恢復，這個一定要及時做，因為產後做盆底肌恢復可以有效預防和改善產後漏尿、便秘、盆底臟器脫垂膨出的情況，而且效果還很不錯，寶媽們可以 嘗試一下，聽說產後鍛鍊盆底還可以讓私處更加的緊緻。坐月子一定要科學！！！！

要想遠離月子病，首先要注意飲食，忌辛辣刺激的東西，瓜果蔬菜最好燉著吃，以免牙齒落下病根；其次要適當運動，不要一直臥床休息，避免吹冷風和空調。最後保持愉快的心情，一來有助於乳汁的分泌，二來有助於身體的恢復。