現在的現象是，只要人到中年，大部分人就朝著油膩中年人的標準開始橫向生長了。年輕時愛運動的人是，年輕時不愛運動的人也一樣。

至於為什麼會感覺愛運動的中年發福的多，我覺得應該是看到的某些退役的運動員，或者是身邊本來健壯活潑的小夥子突然變成將軍肚地中海大叔，而產生的強烈的對比感吧。潛意識的就把年輕愛運動和發福聯絡在了一起。

其實很大程度上，年輕時候運動量大吃的也多。但是中年以後，時間不夠用停止了鍛鍊，但是吃的跟之前一樣。這是導致這些人變胖的主要原因。這也不是機率事件，也不是必然會發生的，全在於自己的控制。

按照我自身的情況來說一下：

我從小學到初中，從初中到高中，一直不胖，而且我特別喜歡運動，從小學踢足球到高中，基本是放學就組織同學踢足球，大冬天的都能把保暖衣給侵溼，這運動量夠大了吧？

後來就不想上學了，高中上完後就去了深圳工作，深圳的夜生活是很豐富的，那時候工作是下午上班，然後就沒什麼事情了，但沒想過運動，基本是已經告別了運動，足球需要的人太多過，誰都不玩！

後來猶豫生活規律極端的差，上午是睡一上午，十二點才起床上班，下班後沒事做，去網咖上網，去蹦迪，去吃宵夜，喝啤酒！

只用了半年，我以前隱約能看到的六塊腹肌就沒有了，小肚子開始胖起來！

一個經常運動的人開始大吃大喝之後，先胖就是胖肚子，臉幾乎沒有變化，四肢也沒明顯變化！

體重顯示漲了二十斤，後來經過兩年這樣的生活規律，不光胖肚子了，臉也胖了，腿也胖了，穿以前牛仔褲穿不下了！

但是以前經常運動的人，有個好處，就是瘦的也快！

七八年沒運動過，現在接觸到了羽毛球運動，只用了一個夏天，我就瘦下去了二十斤，當然是天天打的情況下！

現在還在堅持，跟上學的時候雖然沒法比，但體型也好了很多，還有肌肉了！

所以你年輕時愛運動，就算中年發福也不要還怕，一旦你再次運動，相對瘦的也快！

沒有道理！人到中年甚至是已婚後青年，如果缺少運動又管不住嘴，基本上會發福的。有人講，我到中年就沒有胖。你沒有胖是因為以下兩點:

一、你控制飲食，攝入熱量與消耗熱量平衡。

二、攝入熱量很大也不胖，你肯定有病！一個健康的身體，正常大吃大喝肯定會發胖！另外一種是菸民也不容易發胖，但吸菸也是一種病。

人到中年身體發福，恭喜你你是個身體正常的人，吃多了必然發胖。當然我們知道是易胖體質，就必須控制體重，因為會帶來各種因肥胖引起的疾病 如高血壓 糖尿病 心臟病等等。所以我講你本身有一個好的身體機能，千萬不能讓肥胖破壞這個機能！

送給易胖的你一句話:邁開腿 管住嘴！