注意有四大品質：

1.注意的廣度。即一定時間內能夠清楚地把握注意物件的數量。擴大注意廣度，可以提高學習和工作效率，如在學習過程中，注意廣度大，閱讀速度就快。

2.注意的穩定性。即注意長時間地保持在某種事物或某種活動上，穩定在一定物件上。這裡的穩定是廣義的，是指活動的總方向始終不變。如完成某項作業，可以一會兒看書，一會兒看筆記，一會兒思考等。

3.注意的分配。即在同時進行兩種或兩種以上的活動時，把注意同時指向不同的物件。生活中經常要求人們很好地做到注意分配，如汽車司機開車時，既要注意來往行人、車輛，又要注意操作方向盤和監視各種儀表等。

4.注意的轉移。即根據新的任務，主動地把注意從一個物件轉移到另一個物件上。例如，語文課後上數學課，將注意力從一門課程轉向另一門課程就是注意的轉移。注意的轉移與分散不同：轉移是主動的、有目的的；而分散是被幹擾的、不集中的，是消極的表現。要培養良好的注意品質，就要從上述四方面做起。具體可以從以下幾方面著手：2.加強意志鍛鍊。學習、工作的難度大，常常會遇到許多困難和干擾，因此需要加強意志鍛鍊，提高自控能力。3.把內心注意和外部的實際活動結合起來。要使注意持久，只看或只聽是不行的，如能動動手、實際操作一下，運用內心注意，效果會好得多。4.要學會科學地使用注意。如精力佳的時候，可從事須用有意注意的工作，如精力欠佳，可從事一些無須用有意注意的工作。譬如，精力好時搞創作，精力欠佳時整理、抄寫。此外，要善於創造良好的環境，培養注意品質。能做到惡劣的環境中不分心是件好事，但對於剛開始培養注意品質的人來說，先應創造較好的學習環境，養成習慣後，再慢慢地增加外界干擾。良好的環境有時很難創造，因此培養在惡劣環境中不分心，也是極為重要的。　　

良好的注意品質是學習活動的重要條件。一個學生如果有較大的注意廣度、持久的注意穩定性、較強的注意分配和注意轉移的能力，就可以保證心理活動順利有效地進行。 要擴大注意的廣度，需要學生積累本學科相當的知識經驗和一定的素養。教師應該指導學生迅速增加知識儲備，勤學多練。如在外語教學中要提高學生的閱讀水平，就要指導學生擴大詞彙量，熟練掌握語法規則，大量進行閱讀訓練。此外，使學生了解當前活動的性質和要求，適當安排教學任務，也可以擴大注意範圍。注意廣度還受注意物件特點的影響，如果需要學生注意較大範圍內的教學物件，就應該使它們在排列組合上集中有序，或能成為相互聯絡的整體。 要增強注意的穩定性，就要防止注意的分散。一方面要保證整潔、安靜的教學環境，防止外部無關刺激的干擾，另一方面就要注重學生良好學習習慣的形成和意志力的鍛鍊，克服內部干擾。此外，加強學習目的性教育，端正學習態度，組織內容豐富、形式多樣的教學活動，也是提高注意穩定性的重要手段。 注意的分配在教學中有實踐意義。為提高課堂效率，教師需要學生邊聽課邊記筆記，有時需要學生一邊動手操作，一邊觀察教師的演示。根據注意分配的條件，需要增強學生的聽講、書寫、表達等基本學習能力的訓練，當它們達到高度熟練的程度時，就可以在課堂上做到“一心二用”。另外，對於一些特殊技能的分配，需要特別的訓練，增強技能間的協調性。 注意的轉移同人的先天的神經活動型別有關，但也可以透過對外在因素的控制和後天訓練加以改善和提高。教學活動中經常需要學生進行注意的轉移，在兩種活動之間一定的訊號或言語提示是必要的，在低年級課堂中甚至要給予命令式的要求。另外，活動安排也要力求合理，把能夠引起學生濃厚興趣、易使其過於興奮的活動安排在前就可能妨礙學生對後繼活動的投入。所以，先上體育課，再上文化課是不合適的。當然，提高注意轉移能力，根本上是提高學生的自我行為的監控能力，使他們能夠積極主動地服從教學安排，及時轉換注意的物件。