孔子曰:早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃七分飽。

這樣人在一天的工作活動中，都有足夠的熱量來應對。

為何早上要吃飽呢？因為人已經餓了一夜，而且馬上要起床應對新的一天工作，需要很大熱量補充前一晚的缺失熱量和新的一天儲備熱量，所以要吃飽。

為何中午要吃好呢？因為你早上已經吃了很多早點，只需要儲備下午幾個小時的熱量即可，而且中午是一天中人體吸收最好的時刻，所以要吃非常有營養的午餐，來供人體攝入。

為何晚餐要吃七分飽呢？因為你馬上要睡覺了，人在睡覺的時候，器官是基本暫停消化的，你要是吃多了，食物儲存在胃裡不蠕動，會完成胃粘膜的損傷的。

所以我每天中午都吃這個:

這是我最近幾天給家裡人做的幾到菜，夏天胃口都不是很好所以自己覺得應該營養搭配

第一道菜是涼拌醬牛肉

第二道菜是可樂雞翅

第三道菜是家裡人愛吃的辣炒粉條

第四道菜是輕蒸秋葵

我們家裡愛吃辣所以都放了點辣味能增加食慾

今天的午餐是麥爺爺

麥旋風換了紙質包裝

買禮品卡的套餐價效比很高有沒有

雞塊有點晾了，影響口感

薯條依然堅挺

公司員工食堂真的很好

就是有點膩了換換口味

我的中午飯一般在單位餐廳吃，主食是米飯，菜的品種隨季節變化，炒茭瓜,炒土豆絲,西紅柿炒雞蛋,炒菜花,涼拌蓮花菜,拌胡蘿蔔絲,.....蔬菜品種挺多的，每個星期吃二頓肉，一般是燴羊肉或者是燴牛肉，大廚手藝不錯，味道純正，感到滿意，有時也和同事到外面吃，外面基本上是吃各種豬肉菜，挺香的！對生活知足常樂，我的生活就這樣！

很高興回答您的問題。說的沒錯，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，特別對於我們這種吃貨來說更是少不了的。 我的午餐基本上都是在家裡吃的，由於自己不喜歡吃外賣，所以每天就辛苦1點到市場去，買自己喜和家人喜歡吃的菜回來下廚，雖然麻煩一點和辛苦一些，但是都是值得的，因為吃的健康才是最重要的。中午的時間是比較緊，下午趕著上班，還要抽一點時間來午休一下，所以做出來的家常飯菜都是簡單版的。有時候就是一菜一湯，比如說雞蛋番茄蛋花湯，苦瓜炒肉片；又或者是炒一些南瓜，一個青菜。像絲瓜上湯，豆角炒肉這種簡單的菜是經常有的。除非遇上週六週日休息的時候，午餐吃得豐富一些。比如會做一些白切雞，紅燒肉，清蒸排骨之類的菜。因為這些菜用的時間會比較長，所以只有休息的時候才會這樣子做。下面就給大家展示一下我午餐的一些美食圖片吧。有和我一樣的朋友嗎？歡迎大家留言評論，關注黃皮妹妹，喜歡我的也可以轉發。

這是我昨天中午時候拍的，因為是週末帶孩子和幾個朋友去玩，然後吃燒烤，高高興興玩了一天，主要也是孩子們快開學了

早餐基本很少吃，特殊時期會吃，午餐就比較隨意，就說今天把，今天的午餐是我做的，米飯炒一個家常豆角炒肉，個知道酸辣白菜兩個選單分量大夠一家三個大人兩個大小孩吃了，我們吃麵食一般中午都是撈麵條，燜麵條，湯麵條，熗鍋面等等，想吃什麼就吃什麼，這個夏天主要是孩子們放假喜歡吃米飯和蒸麵條，一般就蒸麵條和米飯較多

姚 酸菜魚，在中華城五樓

來中華城吃飯，兩個人就選擇了這家，

他們家的環境是那種藍色的，看著很舒服，門口還有賣一些周邊產品，真的很美！！

人均60左右 ，兩個人吃的話會比較高大概要80人均~

酸菜魚用的是鱸魚，沒有刺 而且好嫩 一份118元~ 湯也很好喝~~

豬腳烤的也很好吃，有一丟丟小辣哦，香辣可口~

桌上都有擺放茉莉花茶，清新降火

如果要喝飲料的話 水果茶也讚的啦~~

西北人，兩人的午餐，自己做的吃起來舒服。老公不吃外邊買的饃和餅子，所以自己炸了些油餅，餅裡邊放的花椒葉子，特別好吃。