首先,糖尿病人是可以進食桃子的
其次,雖然可以吃桃子,但還是要掌握好進食的時機、時間、數量。
時機:如果糖尿病的血糖控制的比較好,很穩定而且沒有什麼波動的話,空腹的血糖可以控制到7.8mmol/L以下,在飯後的兩個小時內血糖也可以控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下的時候完全可以吃你喜歡的任何水果,桃子也是可以的,但是如果你的血糖並沒有能夠很好的控制的話,暫時不要吃水果了,可以吃一些類似水果的比如黃瓜和西紅柿之類的代替。等到血糖平穩了之後再吃。
時間:吃桃子的時間,應該在兩次正餐的中間和睡覺前的時間吃,是一種加餐形式。一般不主張餐前或餐後立即吃水果,這樣一次性過多地增加了碳水化合物的攝入,會增加胰島的負擔。可以透過測定進食水果前後的血糖,摸索一下規律,對正確、科學地進食水果,更有幫助。
數量:每天吃一個為佳
此外,什麼水果都能吃,但是隻能吃一點。
如草莓可吃兩個三個。
蘋果吃四分之一。
杏: 改善血液迴圈、調節血脂、保護血管;
櫻桃:增加人體內部胰島素的含量;
草莓:輔助降血糖;
李子:適於虛勞有熱型糖尿病;
山楂:預防糖尿病血管併發症;
荔枝:含有降血糖的物質;
木瓜:降低血糖;
楊桃:迅速補充水分,生津止渴,降血糖;
橘子:預防糖尿病患者發生視網膜出血;
檸檬:預防臟器功能障礙等糖尿病併發症;
控制好血糖,預防併發症, 食一瓜、喝二水、忌三事
食一瓜:
苦瓜
苦瓜確實是,比較適合糖尿病人食用的一種蔬菜。有實驗資料表明苦瓜提取物有輔助治療糖尿病的效果。
喝二水:
1、白谷丁桑葉茶
白谷丁是一種藥食兩用的植物,可以降低餐後血糖,同時能調節血脂,養護肝臟,對預防糖尿病併發症有益。
此外,眾多研究表明,胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。而白谷丁具有廣譜抗菌消炎作用。
《神農本草經》中,將桑葉稱為“神仙葉”,中醫將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)應用於臨床。
國內外研究資料證實,桑葉具有降低血糖的作用,其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用,而多糖能促進β細胞分析胰島素,從而促進細胞對糖的利用,達到降血糖的作用。
2、金麥須茶
有大量研究表明,金麥須中含多種對人體有益的化學成分,如皂甙、黃酮、生物鹼、微量元素及多種維生素等,而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。
另外,金麥須中還含有鉻這種元素,鉻是糖耐量因子的組成部分,可以加強胰島素功能,使身體內糖分能夠很好的利用。
因此,將金麥須泡水代茶飲,可以輔助降低血糖。
忌三事:
1、忌白酒
白酒,會讓血糖升高,加重糖尿病。
同時,糖尿病患者服藥後,白酒會影響到降糖藥的代謝,影響糖尿病患者的治療進度。
所以,對糖友來說,要忌白酒,最好是什麼酒都不要喝了。
2、忌久坐
有研究顯示:每天坐著看電視 1-2小時的人,得糖尿病的可能性,比看電視在1小時以內的人高9.2%;
如果超過4小時,這個風險則提高到1.5倍。
所以,無論是辦公室久坐一族,還是在家宅的一族,儘量避免長時間久坐,適當站起身活動一下,有利於身心健康。
3、忌高鹽
日常飲食,最好要控制鹽分的攝入。
高鹽、太鹹的食物,會增加腎臟負擔,容易誘發糖尿病腎病。
飲食上宜清淡,搭配也要豐富,控制好油、鹽的攝入,這樣既利於控制血糖,還可預防其他慢性疾病。
首先,糖尿病人是可以進食桃子的
其次,雖然可以吃桃子,但還是要掌握好進食的時機、時間、數量。
時機:如果糖尿病的血糖控制的比較好,很穩定而且沒有什麼波動的話,空腹的血糖可以控制到7.8mmol/L以下,在飯後的兩個小時內血糖也可以控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下的時候完全可以吃你喜歡的任何水果,桃子也是可以的,但是如果你的血糖並沒有能夠很好的控制的話,暫時不要吃水果了,可以吃一些類似水果的比如黃瓜和西紅柿之類的代替。等到血糖平穩了之後再吃。
時間:吃桃子的時間,應該在兩次正餐的中間和睡覺前的時間吃,是一種加餐形式。一般不主張餐前或餐後立即吃水果,這樣一次性過多地增加了碳水化合物的攝入,會增加胰島的負擔。可以透過測定進食水果前後的血糖,摸索一下規律,對正確、科學地進食水果,更有幫助。
數量:每天吃一個為佳
此外,什麼水果都能吃,但是隻能吃一點。
如草莓可吃兩個三個。
蘋果吃四分之一。
杏: 改善血液迴圈、調節血脂、保護血管;
櫻桃:增加人體內部胰島素的含量;
草莓:輔助降血糖;
李子:適於虛勞有熱型糖尿病;
山楂:預防糖尿病血管併發症;
荔枝:含有降血糖的物質;
木瓜:降低血糖;
楊桃:迅速補充水分,生津止渴,降血糖;
橘子:預防糖尿病患者發生視網膜出血;
檸檬:預防臟器功能障礙等糖尿病併發症;
控制好血糖,預防併發症, 食一瓜、喝二水、忌三事
食一瓜:
苦瓜
苦瓜確實是,比較適合糖尿病人食用的一種蔬菜。有實驗資料表明苦瓜提取物有輔助治療糖尿病的效果。
喝二水:
1、白谷丁桑葉茶
白谷丁是一種藥食兩用的植物,可以降低餐後血糖,同時能調節血脂,養護肝臟,對預防糖尿病併發症有益。
此外,眾多研究表明,胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。而白谷丁具有廣譜抗菌消炎作用。
《神農本草經》中,將桑葉稱為“神仙葉”,中醫將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)應用於臨床。
國內外研究資料證實,桑葉具有降低血糖的作用,其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用,而多糖能促進β細胞分析胰島素,從而促進細胞對糖的利用,達到降血糖的作用。
2、金麥須茶
有大量研究表明,金麥須中含多種對人體有益的化學成分,如皂甙、黃酮、生物鹼、微量元素及多種維生素等,而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。
另外,金麥須中還含有鉻這種元素,鉻是糖耐量因子的組成部分,可以加強胰島素功能,使身體內糖分能夠很好的利用。
因此,將金麥須泡水代茶飲,可以輔助降低血糖。
忌三事:
1、忌白酒
白酒,會讓血糖升高,加重糖尿病。
同時,糖尿病患者服藥後,白酒會影響到降糖藥的代謝,影響糖尿病患者的治療進度。
所以,對糖友來說,要忌白酒,最好是什麼酒都不要喝了。
2、忌久坐
有研究顯示:每天坐著看電視 1-2小時的人,得糖尿病的可能性,比看電視在1小時以內的人高9.2%;
如果超過4小時,這個風險則提高到1.5倍。
所以,無論是辦公室久坐一族,還是在家宅的一族,儘量避免長時間久坐,適當站起身活動一下,有利於身心健康。
3、忌高鹽
日常飲食,最好要控制鹽分的攝入。
高鹽、太鹹的食物,會增加腎臟負擔,容易誘發糖尿病腎病。
飲食上宜清淡,搭配也要豐富,控制好油、鹽的攝入,這樣既利於控制血糖,還可預防其他慢性疾病。