說一下失眠的應對辦法吧。

第一，移情易性:治療失眠最重要的一點就是轉移注意力如果你一直想著自己睡不著那你就真的睡不著了，只有將自己的思想焦點轉移他處，才能使自己慢慢平靜下來;或者也可以改變周圍的環境，換一個地方睡覺，不然自己與不良因素接觸，所謂眼不見心不煩有的時候是有一定作用的。

第二，順情從欲。當你的願望不能得到滿足時，不僅會影響睡眠和其它一些正常的生理活動，甚至會導致精神疾病，這時候，你必須做一些令自己愉悅的事情，就算不能完全實現一直緊緊勒住你的願望，最起碼是接近了，同時也會轉移一部分的注意力，比如為自己購置一件漂亮的衣服，或者買下一直捨不得買的遊戲機。

第三，求助醫生。有些人在自己和身邊朋友家人一起的努力之下，失眠還是沒有得到絲毫改善，那很可能你的失眠症很嚴重，或者這其實是由其它生理心理疾病所引發的，這時候你要做的就是對症下藥，求助相應病症的專業醫生

當然，最最重要的還是應該保持樂觀的心態，平常規律作息時間，有些人其實不是失眠，就是手機放不下來而已，然後要多運動，飲食不要過分油膩，多喝水，有一個好的身體和好的心態，不管什麼疾病都會遠離你。

如果我失眠，往往是因為壓力太大造成的，一般有以下幾種方法緩解壓力，我之前試過幾次，效果非常棒，推薦給大家！

泡熱水澡，可以讓咱們身體更放鬆，舒緩壓力，還可以幫助睡眠。

音樂軟體裡有很多自然音樂，可以將播放器定好時間後，播放自然聲音，能夠讓人的情緒穩定，儘快入睡。

儘量放空自己，集中精力進行冥想，可以幫助人減輕壓力，儘快入睡。

睡前做一些俯臥撐、仰臥起坐等運動，可以幫助人緩解壓力，儘快入睡。

好了，以上就是小二君失眠時做的事情，感覺能幫助睡眠，不妨試試看。

我最近這段時間就失眠，以下是我會幹的幾件事，哈哈哈哈哈哈

一、寫段子

因為我老是在臨睡前迸發靈感，哪怕是馬上要睡著了 我還是會拿起手機，把想到的東西記下來，記下來之後就反覆琢磨 ……然後就失眠了……

二、翻自己幾年前發的動態（照片和文字）

也不知道為什麼，反正就是想看看自己以前是什麼傻樣，然後看看自己有哪些進步又有哪些退步，不斷學習嘛。這種東西不翻沒事，但是一翻就停不下來，各種以前的事浮現在腦子裡，根本睡不著

三、看趕海影片和美食影片

我是重慶人，一個實實在在的內陸居民！非常羨慕海邊的生活，沒錯看別人趕海的影片 都可以看到凌晨，甚至還嫌棄影片更新太慢 不夠看！！！

每到凌晨我就會餓，一餓就想看點美食影片，吃播也好 教程也好，反正只要是吃的。然後就越看越餓，越看越餓，這時候就開始想明天早上吃什麼，中午吃什麼，晚上吃什麼，哈哈哈哈哈哈

四、看愛豆的過去和所有的新聞！

我喜歡的演員是朱一龍，是去年暑假追劇喜歡上的，所以對他還不是特別瞭解，每到深夜 我就對他的過去呀 他的生活這些特別感興趣，然後我就把他的微博從頭開始翻，還有評論也不放過！還有一些關於他的緋聞，雖然覺得很無聊 但是忍不住要關注……，看著看著就毫無睡意了！

五、思考人生

這個是真的，因為我對自己目前的狀態特別的人不滿意，所以躺在床上的時候就會在心裡問自己很多問題，問著問著就開始後悔，後悔很多事情 沒有做對選擇……，還在心裡暗暗發誓，自己一定要出人頭地！