補硒需要熱水送服嗎？喝酒飲茶有沒有影響？

硒是人體重要的微量元素，硒具有強有力的抗氧化作用，有調節強化肌體免疫力，解除體內毒素，消除自由基的傷害，修復組織細胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液迴圈通道，推遲衰老的程序，預防多種疾病等作用。

硒和其它營養素一樣，參與人體的新陳代謝，會不斷地被肌體轉換、利用和排洩。硒也是一種易排洩的元素，所以我們每天必須攝取足量的硒，來維持肌體的正常代謝。

但是補硒有許多注意事項，補硒需要熱水送服嗎？喝酒飲茶有沒有影響？

經例項證明，把硒加入100度開水中，其抗氧化效果不變，但是有機硒中的維生素等其他營養物質，隨著水溫升高會受到一定程度的影響和破壞。因此，服用有機硒時，水溫在50—80度為宜。

一般而言，服藥時是不建議飲茶飲酒的，尤其是有些藥物，不能用茶水或是酒水送服，但是硒可以與茶水同飲，茶葉中的酚類、黃酮類等物質有抗氧化作用，它們之間有協同作用，更加有利於人體健康。

至於喝酒，適量的飲酒無可厚非，但是酗酒就百害而無一利，酗酒對肝臟的損害是巨大的，喝酒時不建議補充硒了，會影響硒的吸收，但是在喝酒前，可以補充硒，大約200克左右，有助於減低乙醇對機體的損傷，保護肝臟；如果喝酒過多，可以適當的多補充硒，有助於肝臟的保護。

硒的推薦攝入量65微克/天，可耐受最高攝入量400微克/天，日常生活中含硒較多的食物：魔芋精粉、豬腎、松蘑、普中紅蘑、牡蠣、珍珠白蘑、鮮貝、鴨肝、小黃花魚、蘑菇幹、帶魚、腰果、肥瘦羊肉、扁豆、南瓜子、雞蛋黃、豆腐乾、西瓜子、豬肝、杏仁、豬肉、牛肉等。

服用硒的時間沒有嚴格的規定，但空腹時服用為佳，對於糖尿病患者，在飯前半小時服用最好；對進行放、化療的腫瘤病人，應提前一週服用，可減少放、化療時的毒副作用。

經例項證明，把硒加入100度開水中，其抗氧化效果不變，但是有機硒中的維生素等其他營養物質，隨著水溫升高會受到一定程度的影響和破壞，因此，服用有機硒時，水溫在50-80度為宜。

適量飲酒有利於健康，而酗酒則有百害而無一利，酗酒對機體的損傷是多方面的，尤其是對肝臟的危害最大，在飲酒前服用200微克的硒，可以減低乙醇對機體的損傷，保護肝臟；如果飲酒過量，可一次性服用硒400微克，減輕乙醇對肝細胞的損害，有助於恢復肝臟的正常功能。

飲茶一直為中國大眾所喜愛，但是服藥時一般不能用茶水送服，這已是我們生活中的常識。而硒可以和茶水同飲，茶葉中的酚類、黃酮類等物質有抗氧化作用，它們之間有協同作用，更加有利於人體健康。