搓球是我們業餘愛好者在打球過程中使用最多的技術之一，尤其是反手搓球，在業餘圈的比賽中作用是更加顯著的。我們很多業餘愛好者對搓球技術不夠重視，尤其是新人，更喜歡發力為主，而忽略搓球技術的重要性。

搓球有快搓、慢搓、擺短、劈長等，想練好搓球，可以先從快搓和慢搓開始慢慢練習，擺短和劈長相對於來說對擊球點和落點的控制更為嚴格，可以循序漸進的練習。 想練好搓球，有條件的可以進行多球練習，對固定自己的技術動作幫助比較大，可以建立連續搓球的節奏。當然掌握正確的動作是先決條件，慢搓時前臂向後上方引拍，球拍後仰在來球的下降前期擊球，揮拍方向是由後上向前下方揮拍，前臂帶動手腕來製造摩擦，慢搓可以藉助來球的旋轉，也可以主動加質量加旋轉；快搓是在慢搓的基礎上加快速度，快搓動作和慢搓基本一樣，擊球時間是在上升期擊球，快搓能夠更好控制對方，可以主動改變擊球節奏。

搓球時也要注意重心的轉換，反手搓球時兩腳基本平行或非持拍手側腳稍為在前，引拍時重心壓在非持拍手一側，在向前揮拍擊球的過程中，重心轉移到持拍手，擊球后動作還原；正手搓球站位持拍手稍靠後，重心轉換原理是一樣的；搓球時的引拍非常重要，擊球時機過早過晚都會影響擊球質量。

快搓、慢搓練習可以先從慢搓開始練習，建立手感和動作固定後在再練習快搓；之後可以再逐漸的再來練習擺短和劈長，讓自己的搓球方式多樣化，在接發球和控球相持中有多種選擇，也增加控制對方的機會，給自己爭取更多的主動。

業餘乒乓球愛好者的至勝法寶，搓球技術種類與動作要點

業餘乒乓球愛好者常常有些錯誤認識，認為主動進攻才是最重要的得分手段，弧圈球才是先進技術。看不起鐵搓黨，也不願意花時間練習搓球。

實際上由於業餘乒乓球愛好者的訓練水平不高，進攻無論是速度、力量還是連續性都無法跟專業運動員相比。往往是越進攻越丟分，被鐵搓黨打得找不到北。這時候你就應該回頭重點研究學習一下搓球技術，這才是你突破瓶頸提高球技的至勝法寶！

搓球是利用球拍摩擦下旋技術回擊來球的一種擊球方式。通常說的擺短、劈長、慢搓、快搓都是搓球技術的一種，廣義上來講削球也是搓球技術其中一種。它們共同的特點是簡單易學、上臺率高，符合乒乓球的獲勝精髓——比對方多上臺一板球。

1、慢搓

慢搓主要是在來球下降後期摩擦擊球，拍面後仰摩擦球中下部，發力主要以前臂為主配合手腕進行摩擦向前下方發力以向前發力為主。

2、快搓

快搓主要是在來球下降前期或高點期摩擦擊球，拍面後仰程度小於慢搓摩擦球中下部，發力主要以前臂為主配合手腕進行摩擦向前下方發力以向前下發力為主。

3、劈長

劈長主要是在來球高點期甚至上期後期摩擦擊球，拍面稍後摩擦球中部偏下一點，發力主要以前臂與手腕同時發力以向下發力為主稍向前發力。

劈長與擺短結合使用效果最好。

4、擺短

擺短技術要求條件很高，一般用於處理對方發的近網短球或對方擊回的短球。如果對方發的是長球，採用擺短技術很容易出高球或下網。

擺短時要上步身體重心要及時跟上，前臂伸入球檯相對固定，以手腕發力為主，上升期擊球摩擦球中部偏下稍膽前下方發力，要根據來球調整拍形和力量大小，確保回球不會冒高。

5、削球

削球技術一般在中遠臺運用，基本上離臺50釐米以上。在來球下降後期摩擦擊球，拍面後仰摩擦球中下部，發力主要以大臂帶動前臂與手腕進行摩擦。削上旋球時拍面要立起來，摩擦球的中部向下發力為主，防止回球出界。削下旋球與慢搓基本相同，注意離臺遠要多用大臂力量增加回球前進力量。