一般精神出軌有六種表現：

　　1、常找藉口不回家

　　假如你發現她常常找藉口不回家，即使回家，也是寧願一個人獨處。或者當你在看電視的時候，那她就習慣性地玩電腦或是找個藉口去幹別的事，總之就是不願跟你共娛共樂，弄得夫妻生活好像是在打冷戰。

　　其實，婚姻的平淡是一種必然，這並不能說明你們的婚姻開始出現危機。

　　2、拒人於千里之處

　　心有所屬的人都會對身邊的事情不慎留心，當你有事相詢，或是要主動親熱的時候，往往就會感到熱臉貼個涼屁股。

　　這容易被視為對夫妻生活感到厭煩的表徵之一。但是，更多的可能，是她在心裡裝了一些事情，但那和出軌無關。

　　3、做愛也成例行公事

　　經常會有人把夫妻性生活不和諧視為對方精神出軌的一大證據。確實，在某些情形下，有精神出軌現象的一方，常常對性愛沒有什麼興趣，而且每次都是例行公事速戰速決。但這其實並不能完全說明問題。

　　龍應臺就調侃上海男人，說他們最悲慘，因為每天下班回家，買菜做飯，洗衣疊被，最後還要被逼著跟老婆做愛。換個角度想一想，如果她萬一哪天對你突然失去了興趣，先不要認為這些是她想紅杏出牆的前奏。

　　4、她看你啥都不好

　　她喜歡在各種場合挑剔你的不是，喜歡不停地告訴你你沒有滿足她的各種需求。最重要的是，她還喜歡拿別人跟你比，不停地用別人來打擊你的自信心，言談舉止都流露出對別人的青睞。

　　我們承認，這樣的行為確實不好，不利於夫妻感情和諧，但需要指出的是，這往往應該用教育的素養來解釋，而不能歸結為她已經精神出軌了。

　　5、很不願將就你

　　也許有一天，她突然很不願意再將就你，你需要考慮的並非是她精神出軌了，而是你們相處的方式該做個調整了。也許她可以給你做10年的晚飯，她也可以在餐桌前等你10年，但是她卻不一定能在第11年依然保持那個心情。

　　也許她疲倦了，那麼，這時候你就需要做出調整了。如果你不能說服她，跟她達成共識，那麼，你就需要忍了。

　　6、她忘記你的生日和結婚紀念日

　　現在除了工資不漲，什麼都漲。隨著生存壓力與日俱增，記不清楚你的生日和結婚紀念日是一件非常正常的事情，敷衍了事地送你一份禮物也實屬正常。