其實還是鍛鍊的少，樓主如果想提高就要衝破自己的極限，先拉拉耐力，早上不要空腹去跑步，多少吃一點點東西，不要喝太多水（不然很容易岔氣），然後就是如果你們考試跑800M，你就要自己做到跑1600M，而且特別是到最後，一定要衝刺。其實人想要進步，就一定要有極度難受的感覺，應為只有這樣才說明你達到了自己的極限，想要進步，就一定要堅持，強迫自己擺臂，人在衝破自己極限耐力情況下是最累的，那一段時間其實頂多有5分鐘，但你會感覺那一段有好幾個小時一樣，我練的是體育，高中時家裡離學校23公里，我一口氣就跑回去，不到中途時很累，可衝過去了之後就不覺得累了。 呼吸其實是次要的，只要做到前邊勻速跑，呼吸盡量深呼深吸，特別是感覺岔氣時更要用力吸氣（把雙臂張開）然後用力把肺部的氣全部撥出（同時雙臂自然放鬆垂下）。 還是那句話，樓主如果喜想進步，就要挑戰自己的極限，並且衝破極限，如果做不到那麼你只是在複習功課，而沒有進展，前邊的都是徒勞，就像做俯臥撐，你最多可以做15個，那麼你做15個的話可以，16個難，但是就是在第16個時才是你進步的時候，不然即使天天鍛鍊，也永遠做不到100個，只要樓主不斷超越自己，體育拿滿分很輕鬆的，其實我初中考高中時，4圈吧好像，我拉我們一組的快兩圈了，第二名我拉他也快一圈了，好好鍛鍊吧樓主，超越自己，戰勝自己，很累，但你絕對可以滿分。 祝樓主高考金榜題名，拿個好成績，呵呵。
其實還是鍛鍊的少，樓主如果想提高就要衝破自己的極限，先拉拉耐力，早上不要空腹去跑步，多少吃一點點東西，不要喝太多水（不然很容易岔氣），然後就是如果你們考試跑800M，你就要自己做到跑1600M，而且特別是到最後，一定要衝刺。其實人想要進步，就一定要有極度難受的感覺，應為只有這樣才說明你達到了自己的極限，想要進步，就一定要堅持，強迫自己擺臂，人在衝破自己極限耐力情況下是最累的，那一段時間其實頂多有5分鐘，但你會感覺那一段有好幾個小時一樣，我練的是體育，高中時家裡離學校23公里，我一口氣就跑回去，不到中途時很累，可衝過去了之後就不覺得累了。 呼吸其實是次要的，只要做到前邊勻速跑，呼吸盡量深呼深吸，特別是感覺岔氣時更要用力吸氣（把雙臂張開）然後用力把肺部的氣全部撥出（同時雙臂自然放鬆垂下）。 還是那句話，樓主如果喜想進步，就要挑戰自己的極限，並且衝破極限，如果做不到那麼你只是在複習功課，而沒有進展，前邊的都是徒勞，就像做俯臥撐，你最多可以做15個，那麼你做15個的話可以，16個難，但是就是在第16個時才是你進步的時候，不然即使天天鍛鍊，也永遠做不到100個，只要樓主不斷超越自己，體育拿滿分很輕鬆的，其實我初中考高中時，4圈吧好像，我拉我們一組的快兩圈了，第二名我拉他也快一圈了，好好鍛鍊吧樓主，超越自己，戰勝自己，很累，但你絕對可以滿分。 祝樓主高考金榜題名，拿個好成績，呵呵。