可憐天下父母心，孩子是父母的希望，有些父母望子成龍心切，孩子成績不好，孩子作業不好，往往在歸因於孩子的同時，也會歸因於老師，認為老師教的不夠認真，做的不夠仔細。甚至出現打罵老師的現象。

在應試教育大環境下，由於學校領導盲目的抓教學成績，使老師教學工作圍繞成績轉，甚至有些學校為了刺激教學成績的提高，給老師教學排名次，讓老師無形之間形成壓力。

那麼老師應該如何減壓呢？

首先，一定要降低期待，不要事事追優秀，事事爭第一。

現實中，經常看到一些班主任，對於任何比賽，任何活動，都要求學生努力拿第一，其實這是老師心智不健康的表現。哪有哪麼多第一可拿？重在參與，活動是用來給孩子體驗的，而不是用來讓孩子爭第一的。

其次，要做好家校的聯絡工作。第一時間向家長反饋孩子的學習狀況，經常給學生的家長溝通，擺正態度，不要把自己放在高高的位置。例如一些家長群，只要老師在群內，家長都不好意思提建議，不好意思聊天，這其實就是老師與家長未建立良好關係的表現。

有一顆強大的內心！！！

如果沒有，就學會轉移注意力，不要在乎別人的看法，堅信自己！

有時候佛系一點，很不錯！

時下，很多教師都感到教師這個職業壓力越來越大，原因有很多種。一個是來自上級的壓力，上級經常檢查教案，教案要求每個學期寫多少多少篇，必須手寫。一些教師一天5或6節課，光寫教案就讓你累得頭暈眼花，作業批改量要達到多少多少次，班級人數多的話每改完一次測驗要花很多時間。二個是來自社會壓力，現在社會媒體發達，一旦有個風吹草動馬上是鋪天而來的輿論壓力。三是來自自身的壓力，要想辦理職稱，必須有個過硬的條件。榮譽稱號、論文、學生成績等等。於是經常見一些同事在網上發一些“亞歷山大”的話等，說明教師壓力真的好大。這個就需要學會減壓。那麼緩解壓力都有哪些方法呢？

一、聽聽歌。據說聽歌能夠有效減少一些壓力。回到家可以用手機聽聽歌，也可以用電腦聽歌，也可以找幾個同事適當的時候去KTV,採用AA制K上幾首歌，那是不錯的選擇。

二、利用週末爬爬山。爬山既能鍛鍊身體又能放鬆身心。如有條件再買個數碼相機拍拍照，增添興趣。

三、利用課餘時間練習寫毛筆字，練字可以修身養性，也可以減減壓力。

四、放學後可以找一些愛好者打打氣排球等等。

總之，緩解壓力的方法有很多種，只要你尋找到適合自己的興趣愛好，壓力就會得到有效的緩解。

教師有壓力嗎？當然有壓力。教師這個群體在工作的過程中會有來自學校領導的壓力，教育教學的壓力，來自學生的壓力，來自家長的壓力。

學校領導的壓力主要是領導會有一些方針政策或者是舉辦一些活動。而這些活動有時會無形中增加老師的工作量。特別是當一些事情需要馬上完成的時候，老師的壓力就會增加。

教育教學的壓力，主要表現為經驗不足。教師的本職工作是教育學生，最基本的形式就是上課，有一些老師在自己的職業生涯開始之初沒有過多的經驗，在上課時就會有一些壓力。或者是自己經驗不足無法。應對學生各種各樣的問題就會產生壓力。

來自學生的壓力，分為學困生和調皮學生。 學困生在學習上存在很多問題，導致學不會，不知道該怎麼學。一方面有個別小朋友特別的調皮，上課不認真學習，下課亂跑，跟其他同學打鬧，發生各種各樣的矛盾，至其學習成績不佳。每個班都會有幾個這樣的同學，所以老師在教育教學的過程中也會有壓力。

來自家長的壓力主要是有一些家長不配合老師的工作總是會出各種各樣的問題刁難老師。很多家長事積極配合老師的工作的，但是也有個別家長總是不理解老師，不信任老師，不支援老師，在老師安排各項工作的過程中，總是會提各種各樣的問題，或者是以各種各樣的理由拒絕配合，在老師的教育教學中總是會干擾老師。雖然這樣的家長不多，但是每個班也會有那麼幾個，他們的存在，也給老師的工作增加了很多的壓力。

分析清楚種種壓力之後，就可以針對各種情況採取對應的措施。首先老師要辯證的看待學校或者領導安排的各種各樣的任務。有些任務是每一年每學期都會安排的。老師可以提前做好準備，應對好學校安排的任務，及時做好各種準備。此外老師也要提高自己工作的效率，不能總是到時間節點的時候才開始準備。教育教學的壓力會在一段時間內一直持續伴隨著每一個老師。那麼老師就要不斷的提高自己教育教學的能力和水平。自己過硬的實力來征服自己的學生，自己的家長以及自己的領導。學困生存在是一種普遍現象，作為教師不用太過焦慮。這種學生普遍接受知識的過程比較慢，那麼老師就不能夠操之過急，特別著急地想讓孩子接受課堂所教授的知識。首先要從行為習慣上，讓孩子慢慢的養成好的習慣，讓孩子培養學習的興趣，不斷掌握學習的方法，只有這樣他們才能夠不斷地進步，不斷地成長。 而調皮搗蛋的學生呢，則要對他們嚴加看管。老師的力量是有限的，精力也是有限的。老師可以發揮班幹部的力量，班幹部監督這些調皮搗蛋的學生。有時候學生的看管比老師的監督更為有效。有些家長沒事兒找事兒只是為了刷存在感，因此作為老師要事事想在家長的前邊。想家長之所想，急家長之所急。以前把家長所關心，所焦慮的問題都給他們說到。提出來指到位。這樣個別找事兒的家長才會無話可說，無刺可挑。

這只是作為老師最基本的能力。在教育教學的過程中會不斷的遇到各種各樣的問題，問題的過程中不能過於焦慮，而要思考如何解決。自己的工作得心應手的時候壓力也會減輕。

另外老師要擺平心態，不要總覺得教師這個職業事情特別的多，其實各行各業都是這樣，總是會面對各種各樣的問題。我們能做的就是不斷地鍛鍊自己，擁有解決各種各樣問題的能力。當各種問題都能夠迎刃而解的時候，也就不會再有太多的壓力了。