首先，如果可以午休的話儘量午休一下，那樣下午上課的時候會精力充沛。或者把音樂體育畫畫這一類的課安排在下午，孩子們對這一類的課都比較有興趣，有興趣的話自然就不會感覺到枯燥想睡了。

這種情況只有高三學生睡眠不足下午上課犯困，只有自己調整作息時間才能解決，但是中午飯後必須午睡這樣也能緩解犯困。

我記得我們從小到大一直有睡午覺的一個習慣。當然在學校睡午覺條件是不允許的，只能靠在課桌上靠一會兒。醒了手腳都是麻的，要好幾分鐘才能走路。現在想起來我都十分的痛苦。

那現在我的兩個孩子，他中午沒有午休的時間 。他們是吃好飯休息半小時就開始上課，所以他們放學的時間也是特別早的，中午別的地方學校在午休的時間他們都在上課。孩子在這麼多年也習慣了這個時間，所以下午上課的一個精神上來說相對來說還是不錯的。

當習慣了一個時間，下午上課還打瞌睡的話，那說明他前一晚上睡得晚，或者睡眠不好。孩子的睡覺時間一定要往前調一調。9:30這樣子就要睡覺嘍，當然孩子作業可能有些要做到十一二點，這個做作業的效率也要提高。再就是孩子在睡覺的時候，家裡一定不要有亮燈或者噪音。讓他在一個比較安靜的環境下進行休息。

也不排除下午老師在講課的課堂上並沒有吸引到他。沒有引起他的興趣，或許老師講的知識他早已學會了。這個時候家長看起來好像沒有任何辦法去改變老師的一個教學對他是有興趣的。我們只能在孩子放學的時候問他今天老師講的哪個部分你比較有興趣，讓他去回憶一下，說不定下次他會告訴你。

保證學生上課學習質量確實是教書育人的重中之重，為此我們可以先來剖析一下下午上課時同學們的瞌睡的原因，我認為無非就兩點:其一就是學生中午沒有午睡，亦或者是午睡效果不佳；其二就是老師上課內容枯燥，課堂不活躍。這兩個原因都會造成孩子在上課的時候容易打瞌睡。

但面對第一個原因，我認為還比較好解決一些。就例如我在中學讀書的時候，學校規定中午必須午睡，時間一般在1:10在1:50之間，期間還會有宿管或者老師在樓道巡視，發現有不睡覺的都是有懲罰的，這樣能很大程度的監督學生們午睡，也能夠保證下午的學生上課狀態。

但是面對第二個原因，就需要老師方面做出調整，但因為一個老師的上課、講課風格大都已經固定，所以想要快速的做出改變，還是有一定的難度。但既然我們已經發現了原因，那麼努力去調整就可以了。

《趕走課堂上的瞌睡蟲》

上課瞌睡是因為身心疲勞所致，應該從個人的意志力和身心疲勞舒緩疏解兩個方面予以解決。

身心疲勞，要在夜裡休息中確保充足的睡眠，不要痴迷於遊戲，更不要痴迷於無意義的夜生活，尤其是身心尚未充分發育的孩子，不要熬夜，休息不好不僅影響一個人的工作學習的精神頭，而且對於生長髮育期的孩子，對於身高各種臟器的正常充分發育都會造成不良的影響，而且對於一個人的神經系統會造成不同程度的傷害。

因此，對於生長髮育期的孩子，要求他們睡眠充足有著給予她們終生打下身心方面牢固堅實的基礎的作用，這一點尤其應該引起家長的重視。

與之有著相同功用的是處於生長髮育期的人應該吃飽吃足一日三餐，這是一個人生長髮育的物質供應保證，有條件的更應該在食物營養上一定要確保孩子營養全面充足，並且始終確保持續而均衡的膳食吸收。

孩子的休息和膳食營養是一個人確保始終有著充沛的工作學習精力的物質基礎和生理機制的基礎，作為家長無論如何要確保這兩方面的供給。

第二個方面，在學習之前不要讓孩子過度勞累，勞累之後一個人有一個疲勞期。在平常的生活中，一定要照顧好孩子，不要讓孩子身心受到各種疾病的侵蝕，疾病中的人精神萎靡不振，這一點父母一定要細心，一定要察之於細微，這是做父母的必須的功課。

第三個方面，一定要培養孩子學習的興致，一個對學習沒有興趣的學生在學習的過程中就不會有充足的注意力，一個人對興趣的專注力可以抵消一些不慎泛起的疲勞的，網癮，煙癮以及各種專注的事項都可以提起一個人的精神和專注力。

如果做足這些功課，課堂上就不會有瞌睡蟲出現，而且這些瞌睡蟲也影響老師授課的精神狀態。

下午學生上課容易犯困，遇到這樣情形，老師怎麼做才能使課堂更有效呢？我一般採取以下幾種方式：

第一種 天氣炎熱，剛上課就發現學生聽課狀態不好，大都昏昏欲睡。

這種情況下，老師就不要急於講課了。常言道：磨刀不誤砍柴工。我就會繪聲繪色地講個小笑話，學生聽了開懷大笑。有時就說個相聲裡面搞笑句子。或者小品中的話等等，只要一兩分鐘能提高學生興奮性就好了。

第二種講課過程中可能問題有點難度，學生聽起來困難，這時候學生也會厭煩，昏昏欲睡

教師就不要再繼續往下講。而是問學生講過的內容哪裡沒聽明白。這時有的懂了，有的沒懂。那可以讓懂的學生來講。這時老師一定認真聽講，發現學生存在哪些問題，即使會的學生講，有的理解也不一定全對。這時候找同學補充或者看看學生是否認同！學生講雖然可能影響進度，但只要學明白了，在以後學習過程中慢慢就會追上，而且學生考試成績絕對比直追進度的要考的好！

第三種學習特別差學生什麼都不想學，就想睡覺。

對於這樣學生在我課堂上絕對不允許睡覺。我對他們的要求就是第一先聽課，如果你覺得我的課實在聽不懂或者不想聽，那麼你也不能睡覺，你可以選擇看其他科目書，但這樣學生屬於不學習的，肯定課本不看，那我的要求就是你可以看課外書，比如很多雜誌或者有哲理的書，實在不行小說都可以，但不能是遊戲或者言情小說。看完了必須得有收穫。哪怕你會說幾句有哲理話也比睡覺好！

總之上課根據學生情況調整講課方式，在我的課堂上基本沒有睡覺學生，當然最重要的還是老師課堂儘量講的通俗易懂，而且最好生動有趣，激發學生學習熱情。這樣不但學生不搗亂不睡覺，自己這科成績也一直不錯！