子宮脫垂:子宮從正常位置沿陰道比下降和脫出。當子宮鏡外口達坐骨棘水平一下，甚至子宮全部脫出陰道口外，稱子宮脫垂。子宮脫垂常伴有陰道前後壁膨出。

治療原則:加強盆底肌肉和筋膜張力，促進盆底功能恢復，積極治療使腹壓增高的咳嗽，便秘等慢性疾病。

1.非手術治療。包括使用子宮託及盆底肌肉槓體積鍛鍊。另外應改善全身情況。

2.手術治療。適用於保守治療無效在、子宮脫垂2°，3°合併直腸陰道膨出者。

腹直肌分離:產後及時發現，透過鍛鍊可以恢復。嚴重者需手術。

這些都需要專業的醫師去診斷治療。而我們能做的就是關注自己的身體，及時發現，不能忽略任何的身體變化。如有異常，應立即到醫院諮詢檢查。還有要特別重視42天覆查（做盆底肌訓練等）。

（1）孕期均衡飲食，控制胎兒體重，降低巨大兒的發生率；

（2）孕期避免過久站立，避免抬舉和推重物，避免單腿站立穿衣脫衣；

（3）孕期穿著骨盆帶，增加骨盆支援力；

（4）孕期跟著手機G動做凱格爾運動，增強盆底和骨盆肌肉力量；

（5）產時防止宮縮過強及胎頭下降過快；

（6）助產人員不要在接產時用力壓迫孕產婦兩側大腿，同時避免大腿過度外展；

（7）對胎頭較大，有一定難度的陰道助產不可暴力操作。