抽人啊。主要看你男的女的呀

說正經的只有兩個辦法！

1自己調節：假裝很快樂，結果一會真快樂

2朋友訴說：總有一個說話的人，聊聊

人生苦短，必須性感

心情不好，除了抽菸，去個風景美麗的地方旅遊像三亞了，看看美女，散散心，旅遊一趟，什麼心情的好了，回來該上班的上班，該幹錢的幹錢。

這個問題是情緒的問題，生活中我們大多數人都會有這個時刻，甚至有的人一天時間會有很多次心情不好的時候。

你情緒的品質就是你生活的品質，我們每一個人不是住在豪車豪宅裡，我們是住在自己情緒裡的一種動物，所以，當你能夠徹底掌控自己的情緒，那你就會擁有超能量。

如何掌控自己的情緒呢？我覺得你可以問自己幾個問句，因為答案都在問題裡，你之所以不開心，心情不好，就是因為你問了讓自己不開心的問題。

掌控情緒的幾大問句:

①這個情緒是怎麼產生的？我的感覺如何？

②我會因此付出什麼樣的代價？值得嗎？

④我現在最渴望想要的結果是什麼？

心情不好可以視情況而定，是什麼原因心情不好。如何去解決這個問題，待這個問題解決了，心情會好一大半。人的情緒很多變，我們要學會調節自己的情緒。心情不好不是說去旅遊，去散心就可以解決的，這個只是表面解決，我們要學會從根本問題去解決。旅遊散心聽音樂，這個只是輔助我們緩解心情的壓力。其實帶著美好的心情去旅遊散心，這個效果會更好。心情也是需要休息的，我們要好好對待自己，也是對待好它。它不是障礙，是助力前進的動力。

心情不好時有很多方法可以排解的，（一）可以找親人或朋友談談心，一些事，一個人憋著不說，對身體很是不好，如果找個可以說著話的傾訴一下，讓對方稍微開導，將壞情緒釋放一下，便豁然開朗。

（二）可以去散散步，散步散步，我覺著散步是調節情緒最好的方法，走著走著，情緒自然好轉。我喜歡散步，散步的過程，可以思考很多問題，生活中一些的不愉快，也隨之化為泡影。

抽菸喝酒都沒用，老話說，借酒消愁，愁更愁！

還是要從根本上解決你心情不好的問題。所以，首先你要好好的反思一下自己，找到讓自己煩躁的根源是什麼，然後有計劃，有目標的去解決才好。

有時候，我們對遇到的事情，沒有一個很客觀的判斷，可能自己給自己假設了許多解決問題所遇到的困難，實際上如果拋開顧慮，放手去解決，這個過程或許並沒有你所想象的那麼複雜，隨著問題的有效解決，你的心情自然就好了！您說呢？

當然，有些問題的解決可能不是一朝一夕的，但只要你明白問題的本質是什麼，只要是積極解決的狀態那麼堅持去做就好。

過程中可以適當的放鬆下心情，比如冥想，散步，打球都是不錯的緩解方式，心情得到放鬆後，還是把所有的精力放到解決自己遇到的問題上，將事半功倍，相信用不了多久你就會感覺心情舒暢，Sunny明媚，好一個豔陽天！

心情不好，出去走走啊。感受春日暖陽，聆聽夏日蟲鳴，品嚐秋日熟果，體驗冬雪冷冽。每天都是看上去都一樣，每天其實都不一樣。

心情不好還能幹嘛？散步至書店，給自己充充電，讓浮躁的靈魂靜下來。就算你在書店什麼書也不看，可以欣賞那些認真看書的人，因為時間會在他們身上靜止。

心情不好還能做什麼？去奶茶店，點一杯甜一點的珍珠。絲滑奶茶混合回甘的茶味，再加上珍珠的美味，還會心情不好麼？

心情不好還能做什麼？犒勞自己一個舒服的按摩。從頭到腳，好好放鬆一下。順便泡泡腳，整個會輕鬆很多。

心情不好還能做什麼？給親人朋友打個電話，把自己鬱結的情緒釋放出來。不要憋著。

心情不好還能做什麼？除了抽悶煙，呆在家中不說話，都是好的。

心情不好還能做什麼？看看搞笑的段子或電影，把壓力笑出來，其實生活比段子好笑多了。段子都源於生活，只是你沒有發現罷了。

換個環境，換個視角，換個心情。

多看看美麗的風景，多出去走走，多和別人溝通。

情緒是碗水，而壞心情則是一滴濃墨，當一滴墨汁滴到水中，整碗水都將不再清澈。所以請保持心情舒暢。

沒辦法，生活就是這樣，總會有各種瑣事困擾著你，會使你心煩，憤怒。可我們總要解決這些事情，持著好的態度解決和憂鬱的心情解決是不一樣的，把所有問題都搞定，不是更好嗎。

如果碰到真的解決不了的問題，抽菸，喝酒是並不能解決問題的。索性把事情放到一邊，出去走走，橋頭小坐，抬頭看看風和日麗，低頭聞聞十里花香。這件事情讓你難過了，就把下一個問題解決，用一種圓滿的方式。

當然，心情不好期間，一個安靜小屋，一個知心朋友，和他（她）聊聊；一條毛巾，一條羊腸小道，跑它個酣暢淋漓;一杯茶，一本小說，看它個日夜顛倒。我想這些都是可以的。

切記，在憤怒的時候，百分之八十的決定都是錯的，別用明天的時光來回憶今天的痛苦。

美好心情，是屬於你的！加油！我們都可以！

心情不好，除了抽菸還能幹些什麼呢？

當一個人受到外界某種不好事情的影響，就會相應的在情緒上體現出來。比如說：家庭上突然出現了變故，情感上發生了裂變，工作中突然的變動等等原因，都會讓人在情緒上表現出來，每當這種心煩意亂的時候，就會拿出包香菸很很地抽上幾大口用來減輕壓在內心中的煩躁情緒。但抽菸反過來會對人的身體產生危害，可不可以當心情不好的時候用別的方式來減壓呢？

1.建議有這種心情的人可以聽聽輕音樂，音樂的旋律會讓緊張煩躁的心情得以舒緩。

2.從心態上控制好自已，調解自身的應變能力。

3.有條件的話可以離開本地一段時間，到環境比較優雅的地方散散心,在大自然中得以解脫。

4.

5.心情及特殊的時候可以去心理諮詢醫生那看看，心理醫生也能透過對你的交流來幫助你減輕內心的煩惱。

總之，解鈴還須繫鈴人，心情不好的時候關鍵還是要靠自己慢慢來改善的。