隨著中國的大力治理，近年來，中國霧霾的問題逐漸好轉，然而另一個汙染物卻悄不聲息出現在AQI（空氣汙染指）當中，那就是臭氧汙染！根據中央氣象臺的預報，預計5月24日-28日白天，中國華北南部、黃淮中西部、江淮中東部、江漢等地的部分地區氣溫較高，午後臭氧汙染等級較高。

上圖中圈出區域，三個小圈呈三角形分佈的標誌就是臭氧汙染的標誌，氣象部門用“光化學汙染”來表述。可以看到，此次臭氧汙染過程，大城市周邊汙染還是比較集中的慢尤其是京津冀、西安、武漢、長沙等城市。

事實上，今年春末初夏以來，中國多個城市已經出現臭氧汙染過程。4月28日開始，京津冀及周邊地區“2+26”城市全部出現臭氧超標現象，其中北京、唐山、廊坊3個城市更是達重度汙染。今年以來，截至5月2日，全國337個地級及以上城市中，有196個城市臭氧日評價值超標，空氣質量達輕度及以上汙染。

可能細心的朋友已經發現了，臭氧汙染通常是伴隨著晴曬天氣，比如今年4月底5月初中國華北黃淮地區出現了一輪極端高溫天氣，與之伴隨的也有臭氧汙染。沒錯！臭氧汙染的必要條件是高溫晴曬！但這不是根本原因，根本原因還是汽車尾氣、工業廢氣中的氮氧化物（NOx）的增加！這些氣體在高溫晴曬天氣下分解，與揮發性有機物（VOCs）生成臭氧，達到一定濃度就會形成臭氧汙染！

通常情況下，較低濃度的臭氧汙染我們人體是察覺不到的，只有臭氧濃度達到一定水平我們才會聞到一些味道。不容易察覺，但是臭氧汙染的危害還是不小的，長時間暴露在較高濃度的臭氧汙染當中，人體容易出現咳嗽、頭疼等症狀，眼睛、鼻黏膜也會受到刺激。醫學研究顯示：長期臭氧汙染暴露和死亡風險相關，至少是和呼吸系統及心血管死亡率相關。

既然臭氧汙染又不容易察覺，危害還不小，我們應該如何防範呢？事實上，大家也不必過於擔心，臭氧汙染具有很強的時間規律性，午後日照強烈時段最高，夜間太陽落山，臭氧濃度就會迅速下降。因此，大家儘量避免在午後日曬強烈的時段外出，同時關閉門窗，有條件的朋友還可以在家裡安裝新風系統，可以有效減少臭氧汙染帶來的危害。

臭氧濃度較高的時間段集中在夏季溫度較高的時間段，2-3點達到峰值，這些臭氧主要集中在室外，所以可以採取以下措施進行防範。

1.調整戶外活動時間

監測資料顯示，臭氧汙染一般在凌晨較低，上午開始攀升，到中午達到較高水平，並持續至傍晚，夜間濃度逐漸降低。專家建議，公眾尤其是兒童、老人等體弱和敏感人群，在午後兩三點臭氧汙染最嚴重的時候儘量避免戶外活動，並相應減少室內通風換氣次數。

2.注意淨化室內空氣

夏季天氣炎熱，再加上長時間使用空調，必須開窗通風換氣，避免空調病，但是室外的臭氧汙染使通風后的室內空氣堪憂，再加上室內空調長時間工作滋生細菌，這些細菌會很快分散到室內空氣中，使空氣細菌含量上升，導致生活在室內的人群染上疾病，尤其是免疫功能低下的老人和兒童。

3.增強自身免疫力

除了從外部改善空氣質量外，我們更要從內部調節身體機能，增強免疫系統能力，提高抵禦環境汙染的能力。提高免疫力，需要內調外養，雙管齊下。不但要從內部滋養機體，增強細胞活性，分解並協助排出體內毒素，改善細胞代謝能力，還要以適當的外部刺激，改善系統迴圈，通經活絡，穩步提升身體免疫力。