天氣乾燥了，身子就會很癢。預防面板乾燥可以採取以下措施：

1、保持面板清潔，但不要天天洗澡。

保持面板的乾淨清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，否則會把保護面板的角質層和油脂給破壞了。一般冬天天氣比較冷的話，隔個2、3天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是幹了很多體力活，出汗了，或是戶外活動吸了很多灰塵，那麼你就得必須洗澡清潔面板了。

2、洗澡不要用太熱的水。

如果面板出現了乾燥、瘙癢的情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷面板，影響面板的基本新陳代謝功能，只會加劇面板乾燥瘙癢的症狀。所以，儘量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

另外，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，面板表面會很容易脫水。

3、不要每次都使用沐浴露。

太頻繁的使用沐浴露，也導致面板上的更多油脂被中和洗掉，特別是乾燥面板，它需要這些自然的油脂的保護。因此，隔個一兩天使用一次，比較好。

4、注意對面板保溼，洗完澡塗上滋潤保溼護膚品。

晚上洗完澡，就會給自己經常癢的地方塗上一點乳液給它保溼。

5、注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

面板乾燥，就是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如核果類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。另外也儘量少吃辛辣刺激性食物，對面板也是很有好處的。

6、多喝水，多吃蔬菜水果，保持面板充足水分。

1、改善身體肌膚缺水

由內而外的調養，首先要多喝水，然後平時多注意塗抹一些滋潤型的乳液，記住千萬別犯懶洗完澡必須要塗抹乳液，然後建議一週集中1—2次做體膜，固定做專業身體護理也是必不可少。

2、改善身體肌膚黯淡

平時要特別身體的防曬，外出時都應塗防曬品；多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等含有大量維生素C的食物；要保持充足的睡眠少吃油膩和刺激性的食物。注意身體的美白護理。

3、改善身體肌膚粗糙

特別要定期去角質和深層清潔，每次清潔完之後都要塗抹滋潤型的身體乳，還要一週2次集中保養，比如推薦用甘油醋塗面改善面板粗糙。用食醋最好是白醋與甘油按5:1的比例混合，塗抹面板，可逐漸恢復面板的細嫩。

4、調整身體痘痘

長痘痘很多時候都是因為油脂分泌過多堵塞毛孔造成的，這時候清潔就非常重要。用刺激性小的中性肥皂在溫水中揉搓起泡，用雙手把泡沫捧起來清潔身體3分鐘。不要太用力，接著用熱水清洗1秒鐘，用乾毛巾擦淨水，塗上身體乳即可。

5、修護身體肌膚

及時補充水分，加強新陳代謝。多進行有氧運動，最好能有一種大汗淋漓的感覺。當然，新鮮水果和蔬菜少不了，補充所需的維生素與礦物質。減少淋浴的次數，勤換衣，勤洗澡。