個人經驗分享，8.11號凌晨3點不到肚子開始間隔10分鐘以內的輕微宮縮我就記錄了一小時想著去廁所看看見紅了！我覺得我要生了4點淡定的洗頭洗澡當時輕微宮縮是可以忍受的像平常肚子疼那種時間還早吃了雞湯麵兩個水噗蛋看完最新更新的慶餘年怕月子裡不好看了吃車釐子喝豆漿怕月子裡不能喝了等醫院上班時間就去醫院了。羊水破了內檢好疼一指沒開醫生估計我要晚上生呢辦住院9點多的宮縮還是可以忍受的吸著氧自拍11點多痛的我哭了吃飯都是趁著宮縮間隙不疼了再上口吃的。 最喜歡的奶茶肯德基蛋撻都沒吃幾口太疼了下午1點多密集超痛！

的宮縮來了痛的我想死當時我心裡想一切都別發生想快點去剖掉我的手撐著床頭手撞床頭老公麻麻婆婆握住我的手怕我把自己撞疼手給我按摩腰部緩解聽說有人開十幾小時的宮口一人躺在待產房裡太慘了心理壓力太大了。 那我一定受不了我開宮口的時有家人的陪伴真的太幸運了點多看我痛的不行家人喊來醫生要還沒開就剖吧幸運的是醫生說開的挺大了進產房！我被推進了產房看到產房高高的產床我就感覺生不動啊我沒力氣了宮縮來的時候用拉大便的感覺用力用了兩三下好像我可以生了醫生說擺臺家屬出去了。

我感覺用力時羊水都湧出來了可能還有尿幸虧沒粑粑尷尬我好像問了醫生我還要用幾次力生出來醫生誇我用力用的很棒每次都有進步很快我感覺用了10次以內我就生了產房用力十幾分鍾我感覺我就生出了小麵筋。我感覺到好像邊生邊剪了縫合還是感覺到蠻疼的 但比起宮縮的疼縫合的疼不算什麼了產婦新生兒觀察2h家屬可以進來照顧順產回到房間裡就好尿尿走路了。好啦，生產經歷就說到這了。接下來說說關於產後恢復經歷。以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

住院五天後就出院啦，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，產後大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。 結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。 兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。

月子病，最可怕的是子宮脫垂，所以下面這三件事千萬不要做哦！

產後2周內，儘量少下床走動

現在年齡稍大一些的母親之中，有很多子宮病問題。當時，生活條件差，很多產婦，生完寶寶不久，就自己照顧自己，甚至做家務、幹活。這樣的行為，對子宮的恢復危害很大。在懷孕的時候，孕婦的子宮一直是偏下的，因為有胎兒和羊水的重量，會給子宮產生下墜的壓力。產後重量減輕所以這段時間，臥床靜養，非常有利於位置復原。

吹 風 受 涼

在月子期吹風受涼，很容易得月子病，以後會出現關節疼痛、頭痛、怕冷等症狀。所以產婦在坐月子期間開窗，開空調的時候要注意避免對流風，不能讓風直接吹到新媽媽身上。

不注意休息

原本幹活幹習慣了，停下來休息個半個月就已經受不了，更何況6周的時間。在這裡，小咪強烈建議，在坐月子的時候，一定不要逞能。

因為，這個時候身體還沒有恢復好，如果什麼家務都去幹的，很容易就可能出現頭暈、腿軟、子宮脫垂等狀況。為了自己的健康，為了以後不留下病根，坐月子期間一定要好好休息。