自己是個喜歡安靜的人 但是心情不好的時候 會喜歡到咖啡廳坐在窗邊看人們走來走去 或者聽一些節奏很快的交響樂 但不聽搖滾

一個人真正在心情超爛，情緒低落時，其實什麼都不想做。因為這個時候心很堵，胸口悶悶的，一口鬱氣橫在喉間痛苦著，根本什麼都不想做。這個時候，只有讓你低落的情緒慢慢地平復，自己想通一切不如意的事，那樣才能開啟心結，讓自己慢慢地忘記煩惱。雖然讓心情平復的時間有長有短，但卻分分鐘讓人難受。你如果想保持一個好心情，就必須用好的心態去面對生活。當我們面對生活的得與失之時，學會進退自如之法，快樂隨心而種，煩惱自然無。

其實我個人覺得運動是很有用的，至少它能讓你在一段時間內維持興奮，然後就是多和別人交流，試試一段時間別聽音樂，容易加重情緒低落，不管是什麼音樂都不要聽。多和別人說話，主動去說。

心情低落時最應該作的是端盆清水把灰不溜溜地臉洗乾淨，甚至連頭也衝涮涮。或端一懷滾開地水坐下來看看怎麼一口一口地喝。

特此申請丹藥妙方商標權，不可佔為己有。

其實心情不好的時候，很容易胡思亂想，稍微不慎就會掉進自己的坑裡面，出不來。然後使勁的轉牛角尖。

所以，心情不好，我覺得應該要儘量分散注意力，去做一些開心的事情。或者趕緊避開這種心情，直接睡覺。醒來想法就不一樣了。會通透很多。

不知道能不能幫助到你，這是我的經驗啦！希望你可以開開心心，做個開心的人。

1 想有一個獨立的空間，來存放情感的小屋。

2 暫時離開讓你心情低落們環境，離開相關的人，或相關的事。

3 去做讓你平時喜歡，卻沒有時間去做的事，把自己的思維轉換到喜歡的事情中去。也可到書店去看看書，透過看書，把自己的注意力吸引過來，而忘記心中的煩惱！

4 去溫泉泡泡澡，而對身體進行活血化淤，去除心中的不良情緒，給不良情緒以一個發洩的途經，讓心情好起來！