枸杞本來就是入肝經和腎經，加菊花對眼睛好。如果是單獨補腎的話，直接食用最佳，一天一次，一次30--50克。

枸杞子和女貞子，芝麻一起製成茶飲，是補腎，養生的好療法。

枸杞子10克，女貞子15克，芝麻10克(黑，白均可，用文火炒香搗碎)。

本茶飲：有滋陰補腎，抗衰老，祛斑等作用。

簡單又方便大家有時間不妨試下！

枸杞和人中黃泡茶效果最好。枸杞火大，人中黃性寒，二者互相剋制，符合中藥炮製原理。

枸杞+人中黃，清熱去火，理氣止痛，活血化瘀。滋補必備。

中華枸杞物種的全株，就可以了。中華枸杞和寧夏枸杞是不同物種。根據中華枸杞歷史文化記載和實地調查研究分析，枸杞名字來源於中國最早的醫學專著《神農本草經》。本書中記載:“枸杞：味苦寒 ，性甘平，無毒，列為上品， 生常山”。從歷代本草經記載中查證，枸杞是指枸杞樹的全株。另有《本草匯言》記載：“枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風溼可去，有十全之妙用焉”。注：古籍中所指枸杞枸杞是指： 1.春採芽， 名曰天精草，入：心 胃 脾經。2.夏採花， 名曰長生草。 3.秋採子名曰 枸杞子，入 ：肝腎經 。4.冬可採 根皮名曰地骨皮，入：肺腎經。全株合之食用方有枸杞功效。不是大家認為的單有枸杞子就有枸杞功效。再說說本經中提到的：枸杞，產常山，《神農本草經》成書於漢代，當時所指常山 ，是常山國，國都是現在的河北省邢臺市 ！其令4郡161縣 包括邯鄲郡 鉅鹿郡 雲中郡 雁門郡 。之後有記載是堂邑 ，是現在的山東聊城及江蘇徐州一帶！到宋代處處有之 ！明 李時珍 記載到河西和陝西 枸杞根深葉茂枸杞 ，樹身可做柱子！不過現在已不見蹤影了，可能基因有變吧！目前中華枸杞依然生長在邢臺市西太行山麓中及燕趙南部溝渠和田野之中！足有五千多年曆史的記載可見其基因穩定！中華枸杞 依然保持它千年不變的性味特徵：味苦寒 ，性甘平 ，多食不上火等。 它那濃重的藥香食味也是最好的證明！寧夏枸杞子：味 甜 。多食上火。寧夏枸杞子採摘時間及其氣味不符合歷代本草經記載，最關鍵的是寧夏枸杞沒有地骨皮。從漢方本草經到民國藥典記載都是中華枸杞 ！中華枸杞子：味苦寒 性：甘平。看似顆粒瘦小，具有開袋聞藥香、百煮不爛、多食不上火、泡茶煮粥色澤金黃、香味濃郁等特點…… 如有感興趣者請可我聯絡交流15803196591微信同號。中華枸杞堅守人大安

構杞有多種，現在新疆空氣好，這時候多買點，長年吃很好，有時候買的好壞了，枸杞和桑葚對五臟六腑有好處，老人吃點對心臟好。

冷水煮開再加入紅棗,枸杞,煮大約5分鐘，然後加入冰糖煮至溶化即可。

枸杞可滋補肝腎,明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤.紅棗具有補中益氣,滋脾土,潤心肺,生津液。

以下經驗和大家分享

枸杞全身是寶，是生活中常見的藥材之一，在食物中經常可以看見。杞都君為大家介紹枸杞和什麼泡水最補腎、正確方法？枸杞一天吃多少粒最好？

枸杞和什麼泡水最補腎

枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。枸杞子的搭配方法有很多，都有補腎功效。而且枸杞子天然健康，又含有多種利於人體的營養成分，不用擔心過多服用枸杞子的副作用。

1、枸杞菊花茶

枸杞子枸杞甘，平。歸肝、腎經。枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效；菊花的功效還能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。常常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶；所以兩個一起喝效果加倍哦。

2、枸杞紅棗茶

枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。

3、桑椹枸杞茶

鮮桑椹30g、枸杞5g、綠茶3g、冰糖3g。用桑椹的煎煮液泡枸杞、綠茶、冰糖飲用。滋陰補腎，止咳生津。

4、山楂枸杞茶

山楂30g，枸杞子15g。將山楂洗淨，切片，與洗淨的枸杞子一同用沸水沖泡30分鐘即成，上、下午分飲。二者沖泡同飲，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用，而且在養顏美容方面也有輔助作用，簡直可以說是全能的滋補茶，男女皆宜。

5、黃芪枸杞茶

黃芪30克，加枸杞子15克，水煎後服用。具有滋補肝腎、益精明目的功能，最適合體質虛弱、抵抗力差的人。

6、決明枸杞茶

決明子5g，枸杞子5g。決明子放入鍋中，加適量水，以大火煮開，轉小火續煮15分鐘。加入枸杞子續煮5分鐘，即成。此茶一般人都可適用，每日可分次酌飲頻服約300毫升，體力透支，虛勞疲累，熬夜者更適宜飲用，但消化不良，慢性腹瀉者不宜長期飲用。

7、紅棗桂圓枸杞茶

紅棗，桂圓肉，枸杞洗淨。鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮，紅棗煮軟後，趁熱飲用。枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品，所以很適合女性朋友。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，面板白皙，美容效果不錯。

雖然枸杞子沒有什麼副作用，適合各年齡段人群食用，但也不是適合所有人。因為枸杞子屬於甘甜滋潤的藥物，通常不易消化。所以，脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者要慎用。

另外，枸杞子除了泡水喝之外，也可以將枸杞子進行熬粥、泡酒等，也可以直接生嚼，大家可以根據自己的喜好來選擇。

枸杞泡水喝的正確方法

枸杞子泡水喝的杯數其實是沒有限制的，但是總體用量每天要控制在20G以內。不要過量服用。建議下午4、5點的時候喝枸杞茶，這樣吸收更好。關於清洗，因為枸杞都是晾曬的比較多，如果擔心有灰塵什麼的，可以進行清洗，用水過一遍就可以了。

服用時注意用量，任何東西過量服用都是不好的。如果養生的話，建議每天不要超過20g，如果要起治療作用的話，需要根據醫生的處方和配藥服用。

中醫認為，腎乃“生命之根”，日常生活可以多吃一些含有鋅的食物來補充，比如常見的枸杞，就是不錯的一味食材。

枸杞根據文獻記載，屬性溫、回甘，含有較多的植物醇物質，能補肝腎。單獨的一味枸杞實在是很難發揮它的潛能，枸杞與它的“好兄弟”，連續用一週後，做生猛小老虎。（據說六旬後，照樣來了2次）。

準備食材枸杞10粒、矷山參3克、黃精5克；三味食材洗淨後，放入杯中，直接用溫水燜泡即可，堅持喝一週，腎臟顯年輕，生活質量也會大大提高。

原理很簡單，枸杞與它一起食用夠很好的融合在一起，能夠激發它的內在潛能，尤其是（zi）矷山人參，根據《本草經》記載，具有益腎助陽之效，補肝腎等，尤其是含有的植物醇鋅、錳以及皂苷等元素，不僅能有助於前列腺的初期腫脹，還對腎虛引起的尿頻、尿急、未謝、時間不夠和腰腿疼等問題。

為了生活，努力是必要條件，但別忽視身體是基礎的保障，別到頭來換回的是竹籃打水，一場空的局面。

枸杞子是常用的保健品和補陰藥，滋補肝腎而明目，對於肝腎陰虛、頭暈目眩、目暗耳聾、腰膝痠軟、遺精、鬚髮早白等有很好的治療效果。可用於中老年人身體虛弱、腎陰虧虛、面板老化等。枸杞子單獨使用浸水作代茶飲效果就很好。

如果免疫力低下或中老年人氣血虧虛推薦枸杞子和大棗一起泡水。大棗的特點是善於補脾益氣和養心血而安神，能活血養血，延緩衰老。腎為先天之本，腎中精氣陰陽的盛衰與人的生長髮育及衰老過程有直接關係；脾為後天之本，氣血生化之源，脾胃的功能強健是身體健康不可或缺的重要方面。所以養生保健要著眼於兩個根本，一是固護腎臟，二是調理脾胃。大棗健脾益氣，枸杞子滋補肝腎，二者相輔相成，共同起到保精護腎的作用。枸杞子性滑潤，久服會加重脾胃負擔，與健脾益氣的大棗同用較好地解決了這個問題。

枸杞子和大棗泡水使用方便，一般用量為枸杞子6-10克，大棗3-6枚，劈破用。如再加入桂圓對女性來說可美容養顏。

我一直用枸杞泡茶的習慣，剛開始只用15克枸杞泡茶。喝了一段時間感覺桑子痛，有點上火。後面在泡茶15克枸杞加5克菊花，15克大芸覺得補腎效果好，也不上火了。

枸杞和什麼在一起泡茶對腎有好的療效？對於這個問題，我們應該怎麼理解呢？可以理解為是腎不好了，透過枸杞等藥物泡茶喝來治療；還可以理解為是腎沒問題，透過枸杞等一起泡茶喝來保養腎臟；屬於那種呢？

如果是腎不好，那麼你應該積極檢查一下，到底是什麼原因，然後進行對症治療。從中醫的角度來說，首先你要弄清楚是腎陰虛，還是腎陽虛，還是陰陽兩虛，還是腎精虧虛等，一定要辨證弄清楚，然後再選擇合適或對症的藥物來治療。

如果是腎沒問題，只是單純的泡茶飲用來調理一下或者保養一下，建議你選擇補氣的黨參、大棗、蜂蜜，補血的龍眼肉，補陰的女貞子，補陽的杜仲、冬蟲夏草等。

如果從療效來說，必須按照需求來選，比如有腰膝痠軟、便秘、手腳無力、小便不利、盜汗、失眠多夢等症狀時，必須對症來選，如果不對症，會適得其反，要麼毫無反應，要麼症狀加重。

總之，選擇泡茶喝，雖然簡單、方便，但是從療效來說，是不如水煎服的。另外，如果要保養腎臟，合適的運動也是最佳選擇！

這個應該應該辯證來看，枸杞一般是補腎陰的，腎陰不足時候，出現了腰膝痠軟，手足心發熱等時候，或者不症狀不太明顯時候，用點枸杞比較好。

如果肝腎陰不足比較嚴重，可以加點熟地、人參，會比較好。

如果有點肝火時候，如稍微出現了眼乾眼有點紅時候，可以枸杞子加點菊花等。

如果有點覺得怕冷了，或者有點便秘傾向時候，可以枸杞子加點核桃仁、黑芝麻等一起使用。