抑鬱沒有什麼大不了的，如感冒一樣幾天就好了。如是抑鬱症了就需要重視起來了，看醫生並且按照醫生的建議去治療。嚴重建議心理疏導和藥物一起治療。

抑鬱症每個人或多或少都得過。只是每個人的輕重不同而已。按 佛學 角度來講 抑鬱症 都是自身 因果 業力 裡面帶來的。也許是前世今生做的 錯誤事 帶到果熟時 發展到自己身上。產受了每個人 輕 重 抑鬱症。佛家講是 冤親債主討債來了 按每個人所做的 錯誤事 發展到每個人身上 擾亂自身健康使其精神不安 難以入睡。 醫學講 所謂抑鬱症 應及時到 精神病醫院檢查治療 。

按佛學角度來講 自身得了抑鬱症，應及時懺悔 自身所做的一切錯誤 前世 今生 現世 在佛菩薩面前 懺悔懺悔懺悔懺悔 懺悔 放生 還債 迴向 一切眾生 他日必解！

我應該有抑鬱症吧，至少我自己是這樣認為的。我有過一段不幸福的婚姻，女方很強勢，作為男人活的很累，我的收入水平也達不到他的要求，最終我們和平離婚。工作中我的責任感很強，就這樣我便承擔了很多額外的工作，且沒有任何的報酬，我的職稱升遷之路也因為特殊原因上不去，所以工作方面也是不如意。可以說我是那種生活與工作都不如意的失敗者。

人呢，工作與生活就幾乎佔據了整個人生，這樣的我每天也過得很鬱悶，白天還好，可以透過工作轉移抑鬱心情，晚上一個人回到家，看著鏡子中孤孤單單的我，傷感油然上了心頭。

然而我一直沒有去走什麼極端，人在極度鬱悶、抑鬱的時候需要好好使用自己的減壓閥，否則壓力不斷的上漲就會出極端問題，我不會去選擇自殺，我要選擇的是解決問題。

我找到我抑鬱的根源，解決這個問題。1不要做完美主義者，這個社會本身就不是完美的，不要對自己求全責備，要學會釋然。2努力掙錢，因為東方不亮西方還會亮的，上帝給我關了一扇門，也估計同時會給我開一扇窗，存好錢就可以做自己喜歡的事情，去旅遊，去吃美食，為自己喜歡的人買小禮物。3看電影，我個人覺得到電影看靜靜看一部電影是最好解除壓力，也是花費不多非常可行的方式，在觀影中，思索人生，和電影中的人物共鳴。4旅行，到一個想去的地方，去徒步行走，賞一花一木，一磚一瓦。不去思考人生的苦楚，不去思考工作的繁雜，這一刻，我要的是呼吸自然，遠離煩惱。

我的興趣愛好很廣泛，我喜歡音樂，也喜歡遊戲，喜歡散步，喜歡去超市尋找自己喜歡東西，我能轉移壓力，釋放壓力，我能放輕自己，這個世界自己是多麼的卑微，活好每一天，也許明天就是一個美好的日子呢？

戰勝抑鬱，需要靠我們自己堅強的毅力。

我母親去世的那一年我患了抑鬱症，用了多種方法戰勝了它。

首先找了一個經常學習心理學的老師，諮詢了他，他說我患輕度抑鬱症，得病的原因有兩個，一個是母親去世不想與母親分離，一個是我恰好也在戒菸，也是與吸菸的分離。心理老師給我推薦了幾個音樂讓我聽。一天我聽上兩三遍音樂。

第二是鍛鍊身體，和一些騎友去出去騎行，每週我的朋友就叫我去，一開始不想去，我愛人就陪著我去，於是我就堅持每週都和他們去騎行。

第三是跳廣場舞，每晚我和我愛人去廣場跳舞，每晚都去，聽著音樂跟著做各種動作，腦子中什麼也不想了，只想怎麼跳這個舞的下一個動作。每天都堅持，有時在家也看看下一個舞怎麼跳，精力全部轉移到跳舞上來了。

很少自己單獨在家，總是和我愛人在一起，我們不斷交流，慢慢地就度過了很抑鬱的時期。

曾經有過一段時間在我剛出來工作的時候大概19歲的時候，不想出門，不想跟人交流，比如朋友聚會，除了一天3餐出門吃飯之外其餘時間都是躲在小房子裡，每天就是吃飽了睡，睡夠了就看電視，玩遊戲。朋友叫我去哪裡都不願去。也不跟他們玩。我知道我患上了抑鬱症。在這樣一個狀態下持續了將近半年的時間，後來有一天我終於戰勝了抑鬱症扒開雲霧見光明。下面談談我跟抑鬱症，爭鬥的心理歷程 。那天我睡醒了，從床上爬起來下樓吃了一碗混沌摸了摸口袋，身上只剩6塊錢了，吃完這最後一碗混沌，我就沒錢吃飯了。逼不得以我找到了一份包吃包住的工作。搬進了廠裡的宿舍。我的抑鬱症就好了。

答: 毫不包守的告訴你，我不只是患過，而且直至現在都是，要說戰勝麼！哎呀，我不敢！別的事上刀山下火海，我不怕我不認輸，為有就是這個抑鬱症疾病，我認輸！我沒本事降服它，它把我已經是搞的服服帖帖了，不人不鬼的！...！從頭到尾已整整20年了，幾乎陪伴它走過了半輩子，渡過了雪月風桑的年華，並帶它又走進了黃昏夕陽的朝霞。說實在的:我的這輩子不準備再放棄了，是福也珍惜，是難也友情，與它生死與共就是了！塵世的煌煌，燈塔永照！啊彌勒佛《永恆的抑鬱》！

我想在我思想沒有成熟的時候，我沒有想太多，我這個人是比較簡單的人，所以思想不會太複雜，也不會把事情想的太重，所以我沒有過憂鬱症，那我作為一個沒有得過憂鬱症的人來解答一下。

即使一個人沒有得過憂鬱症，他在心理上也會有問題的，只是有時候問題太小，不容易發現或者問題不嚴重，引不起來重視罷了，你要是說你心理沒有問題，那你是騙鬼可以，騙人那你是沒有遇到高人啊。所以即使你現在有憂鬱症，也不要害怕，也不要有心理負擔，有憂鬱症怎麼了，我敢拿在太陽底下曬曬，你要有這種勇氣，內心不要有壓力，這是治療憂鬱症的前提，也是比較難以克服的一道坎，說難不難，說易不易。

憂鬱症好比鏡中花、水中月，這不是空話哦，你說鏡中花不是花，那是什麼，水中月不是月，那是什麼，鏡中的花的確是花，是第二朵花，不是本質，水裡的月也是月，是第二月，也不是本質的月，憂鬱症又好比你的幻想，是幻非真，拿著幻當做真，這是騙自己哦。

憂鬱症是你想出來的，那你不想就自然沒有了唄，就這麼簡單，那你認為還是不行，還是不對，那你是又把問題複雜化了，思想的簡簡單單可以治療憂鬱症，就這麼簡單明瞭，保持一念的純真，看問題抓那個本質，把那個根根給抓牢了，其他枝節末葉不要緊哦，細節有很多，這裡只是粗說一下。

祝好運！

我也一度懷疑我得了抑鬱症，想治療來，可是一問價格，我一下就覺得自己沒那麼嚴重了。唉，不是花不起那錢只是想著有那錢還是給孩子花吧，挺悲哀的

那一年我投資失敗虧了很多錢，我打電話回家問侯母親，可我的母親聽出是我的聲音就發火叫我別回家並立即掛了電話，從些後我就憂鬱了長達4一5年的時間，後來我想自己不能再這樣下去，不然我會精神失常的，失眠嚴重，腦子裡總是不停的在亂想，我咬著牙厚著臉皮去找人說話，不管什麼人我都會主動對人家說話，對男人我也主動說話，因為這樣我的丈夫不理解，因些我治好了憂鬱，也困些離了婚，不過不後悔，現在一個人過也很好