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  • 1 # 琴琴68947489

    科比的投籃多是硬手投籃,他的投籃動作與喬丹的很像(因為模仿喬丹的緣故),只是發力略有所不同。這個池邊老師已經說過。我從科比的罰球給大家講解,因為罰球是最能體現一個球員投籃技術的縮影,無論是急停跳投還是翻身的後仰跳投,都是從罰球的技術中演變而來。

    站位的問題

    科比和喬丹都是單手肩上投籃,為了保持右小臂能夠豎直正對籃筐,必須有一個側身的幅度,這個幅度有多少呢,大概30~45度左右,具體看個人的情況,總之不管側多少度,你投籃時要感覺舒服,同時右小臂要能夠保持豎直。兩腳張開略與肩同寬,左腳在後,右腳在前。注意身體重心不是放在兩腿之間,而是放在左腿上,左膝幾乎承擔了身體的所有重量。身體保持正直,但並不是直挺挺的站著,而是含著胸,兩膝稍稍彎曲,但不能彎曲太多,因為接下來投籃時還有個屈膝的動作,像韋德那種直接屈膝的並不多,並且不易發力。

    頭正對籃圈,科比曾說過,頭正對籃圈是他保持投籃穩定的一個秘訣。有同學提到腳尖的指向問題,這裡說一下,由於是側身,所以右腳尖不是正對籃筐,而是右腳外側斜對籃筐,右腳稍內扣,同時右膝也會有一點點的內扣。右腳幾乎與左腳保持平行,由於重心的關係,右腳從視覺上看雖然完全放在地面上,實際上是虛放在地面上的,可能有人不理解這個“虛”的意思,具體感覺就是你在以左腳為中軸腳,右腳在做試探步的感覺一樣。科比和喬丹接球之後都是三威脅動作,然後以左腳為中軸腳做試探步,這個動作可直接突破,順步突,晃左切右,晃右切左都可以;也可試探步後直接幹拔跳投,都是從這個站位發展來的。

    下面總結下要點:

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    分步閱讀

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    如上圖,仔細看科比動作可以得到一些幾點關鍵細節:

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    身體側對籃筐

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    身體重心放在左腳上

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    兩腳略與肩同寬,左腳後,右腳前。右腳稍內扣,腳尖外側指向籃圈

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    含胸,兩膝略屈,右膝稍一點點內扣

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    頭正對籃圈

    科比投籃時籃筐的瞄準 

    準備動作做完後,接下來就是瞄準了。很多同學都問一個問題,就是你的出手點在哪裡。這個出手點的意思就是,你的球舉到什麼位置才出手。這個問題眾說紛紜,各人有各人的習慣。我個人是習慣是當我的右手食指碰到我右眉梢上方的額頭時出手。注意是右眉梢上方的額頭。這時我的右大臂正好平行於地面,與身體呈直角。也就是我們通常要求的3個90度。如果右肘部抬得過高的話,不利於投籃的發力和穩定性。我覺得我們在這個問題上不能和科比喬丹相比較,因為臂展有差距,他們的右小臂肯定比我們的長,那麼肘部舉到同樣的位置,我們的右手指碰到額頭,他們的整個右手掌也許就在頭上面了。總之這個出手點高低的變化還是與你右臂肘部的高低有關。來個圖(1-3),大家看下:

    圖(1)

    圖(2)放大

    圖(3)側面

    發射投籃:

    最後就是出手了,這個要注意的是我們在屈膝的同時,把球舉到了我們的出手點,然後蹬腿的同時開始出手,最後完全站直,球脫離右手。這個過程是連續的,很順的一個過程。投籃時候力量的傳導我就不多說了,這個懂點籃球的都知道。出手時,食指中指撥球。

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