我所瞭解的食補:小兒、老人一般情況下免疫力都比較低。

小兒基本上都要滿14歲才能有相應的免疫抵抗力，那麼在1至14這個解段，經常性買點牛肉燉點湯小兒.年齡小經常喝些湯能增加小兒免疫力，一般幾個月到一歲嬰兒母親經常性吃牛肉喝牛肉湯，透過孩子吃奶也能對嬰兒增加免疫力。

年齡大的老年人，年齡大了免疫力低下，容易感冒，多吃牛肉喝牛肉湯同樣能增加免疫力。

食補不是萬能的，只是起輔助作用，還是那些權威營養專家和醫生多聽他們針對嬰幼兒、小孩的免疫力低的症狀如何治療更好！

提高兒童免疫力有四寶:牛初乳、鐵鋅鈣、VC、益生菌。節氣交換時，給孩子提前吃上一兩套，可有效預防感冒。特別是將要上幼兒園的孩子，提前預防一兩套，能抵抗孩子因進幼兒園不適引起的應激感冒。有心的家長可以一試。

免疫力低下，可以服用適量的湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果來增強抵抗力，可愛的小熊顆粒形狀和淡淡的奶香味，受兒童、青少年喜愛.

不要相信任何保健品喲。首先，孩子應該提高抵抗力。而提高抵抗力最好的辦法就是多曬太陽，多戶外運動。偶遇流感的時候，提前給孩子添衣服，提前口服抗流感藥。提醒孩子不要和其他小朋友共用一個水杯。一定一定讓孩子多喝水。希望可以幫到你喲。

早睡早起

牛奶雞蛋早餐豐盛

衣服乾淨衛生

蔬菜瓜果讓孩子學會吃

跑跳活動每天都需要

主要是看看小孩多大？如果是吃主食的，我建議你讓她多吃水果，大便通暢小孩就不易生病，讓他多吃火龍果，可以通便，問題是你小還是不拉便，還是拉稀，如果是拉稀水果就不能吃，給你參考

我孩子自從跟我們一起生活，6年沒感冒過。六年後上初中，生活自理。所以怎麼照顧小孩，我有權威級的發言權。 一，注意保暖，孩子熱時可以脫衣服，但是要根據氣溫及時穿衣服。小孩體重少，自身能產生的熱能少，不能讓小孩因為，穿衣服少，或吃冷飲，或空調，等不小心著涼。特別是熱天，不能給小孩子吃冷飲，最好不能吃冰凍的。西瓜沒冰凍的也只能吃一點點，2歲以下的孩子，一次不要給超過二兩西瓜。二，讓孩子好好吃飯，不能把零食當飯吃，孩子的飯也要葷素搭配，保持好健康營養。家裡的零食收好，不要放在小孩眼前，零食吃多了小孩不吃飯菜。三，讓孩子每天有一定運動量，早上，或晚上帶孩子跑步，或打球，讓孩子做有氧運動，提升孩子體質體能。我家孩子想吃雪糕或是冰淇淋，我就要求跑步，滿頭大汗才能吃，否則不給吃。四，冬天孩子喝瓶裝或袋裝奶，或酸奶，都用大杯子裝開水，暖熱了才給喝。五，小孩坐車時愛睡著了，如果有空調，一定要給孩子加衣服，否則孩子睡醒準感冒。冬天如果孩子打瞌睡也是如此，或者是抱去床上睡，不能因為忙不管。因為人睡著時，本身產熱量很少，所以在氣溫偏低時瞌睡，特容易感冒。一定要及時保暖。六，冬天孩子上學，一定要給孩子吃熱飯熱菜，熱粥，熱面，都行。不要圖省事，讓孩子拿著冷麵包，冷牛奶去上學，易感冒。 七，如果孩子睡覺愛蹬被子，就給孩子用睡袋。我家孩子七歲了，睡袋都裝不下了，我們把睡袋綁在孩子身上讓他睡。現在條件好，能買到各種大小的睡袋。防止大人睡著了，孩子沒蓋被子。 如果以上都能做到，基本可以保證孩子健康成長，不感冒。我孩子就是這麼帶大的，自五歲和我們在一起。每個月身高增加一釐米，體重增加一斤，一直到六年級，虛歲12歲時，身高約160釐米，體重120斤左右。

親，我也是兩個孩子的媽媽，小孩感冒抵抗力差是當媽最糟心的事，我兩個孩子也經常頭疼腦熱的，特別是發的抵抗力更差，我能做的就是多帶她去運動，畢竟生命在於運動嘛，還有飲食方面的，遵循老一輩的文化，七分飽與寒，也沒必要吃太好。慢慢的就會好了

要想小兒安，三分飢與寒。晚上一定要少吃，避免積食，天熱多喝水，忌生冷忌辛辣。飲食清淡，要有分寸，生病期間一定要忌口

感冒哪裡有那麼多的分類，二十多個人理解感冒，卻得到了二十多種答案，一個感冒背後究竟有多少個真相？誰說的才更接近那個自然真相呢？這考驗的是提問者。

感冒是一種生命行為、本能，與生俱來，感冒是生命自己發起的一個動作，這個動作起什麼作用？你得去思考並確定答案，當某個感冒病毒進入呼吸道，並開始快速增殖時，這就對身體的生存造成了威脅，如果身體不回擊感冒病毒的話，那後果可想而知。

每種生命都具備自我保護的本能，人也不例外，感冒的本質，是生命的一項自我保護本能，當需要時，身體會自動開啟，讓自己進入感冒的戰爭的狀態，目的在於去抗衡感冒病毒，意在恢復過來。

孩子每次感冒，如果是自愈的話，是不具備再次感冒條件的，因為致病因素被身體完全清除了，如果每次感冒，運用藥物去幹擾身體免疫，表面上可能暫時沒有了症狀，但體內的感冒病毒依然存在，並會往身體深處發展，所以，再次感冒是必然的。

頻繁感冒，不是免疫力低下，而是父母相信藥物能解決感冒，能對抗感冒，感冒在大多數人眼裡，太過於負面，這絕不是一個自然現象的本質，有句話叫，我們的現狀是由我們相信的東西決定的，欲改變現狀，先改變我們相信的東西，生命的本能至誕生那一刻，就誕生了，時刻都在保護生命，只是我們的視角偏了。