沒有那個層次健身養生就行了大道至簡，一二三四，有了一就有二告訴你也不懂。看視簡單的實著重之之重，招式和套路是為了表演而生存，戲裡路邊的玩意。真者誰把那當回事。如今養養生不是很好，只要下功不會不懂，練不道說明白也在霧裡，真正的東西在面前又有誰去理會，可悲。

在我看來，除了王宗嶽《太極拳論》和《打手歌》，其它拳經拳論基本上都是廢話，因為其它拳經拳論既沒有講清什麼是太極拳，也沒講清太極拳技擊規律，更沒講清太極拳技擊原理，都是表述不清的談論。太極拳是順勢而為的拳術。順勢而為的目的和結果就是破壞對手平衡並保持自身平衡，使對手無法攻擊到己方。

根據目前太極拳圈內的各種推手散手練法(網路影片及搏擊平臺上的表現)，太極拳技擊中的亂環訣是沒法實際運用的，因為這些練法都背離了太極拳理，背離了《太極拳論》的規矩和方法，就像人就沒練過某項技能，何談怎麼運用？

打個比方，讓一個從沒彈過鋼琴的人，去正確流暢地演奏詮釋一首貝多芬的"獻給愛麗絲"，這可能嗎？人體的所有條件反射，都是後天經過長期嚴格地訓練建立起來的，不訓練怎麼建立？所不同者，對於鋼琴演奏，聽眾一聽便知真假，而太極拳的亂環訣卻鮮有人知曉並正確演示，故無從辨別真偽。

從技術上講，太極拳基本的環只有三個，即平圓，立圓，斜圓，它透過人的肢體運動來具體體現，而太極拳散手中所有的亂環都是由這三個環，根據對手變化而來(像繪畫色彩中的三原色)，也就是說己方亂環的產生是被動的，用《太極拳論》的說法就是:"無過不及，隨曲就伸"，"粘即是走，走即是粘"，"雖變化萬端，而理一貫”。

而做到以上三點的前提是，會聽勁，懂勁。在實際運用中，即便是會聽勁懂勁，當自己的內力和技術，綜合能力不足以抗衡對方的拙力時，亂環訣依然會失靈，完全不起作用，因為它被壓扁了，不成圓環了，不圓怎麼轉？

如果想太極拳技擊中的亂環訣能在實際中運用，唯一的辦法就是真正明白太極拳原理，一步步嚴格按照王宗嶽《太極拳論》的理法要求去練功，舍此無他。只是太極拳理法要求甚嚴，不然"拳論"中怎麼會有"差之毫釐，謬以千里"之警示？

上升到理論高度，太極拳的亂環訣真實存在，但在練功時卻並不用考慮什麼環不環，聽勁順隨，敵變我變，粘走相濟互換便是，就如太極圖所示。要說怎麼才能在實際中運用，那隻能是在達到《太極拳論》所述的神明階段後，亂環訣才能在實際(實戰)運用中真正自然地體現出來。