對於很多體重超重的兒童來說，他們必須要應付許多額外的挑戰。

由於體重，他們很可能在學校被同學嘲弄、戲弄，儘管有的時候這種行為並不是惡意的，但同樣會帶來傷害。這些受到嘲弄的孩子，或許會覺得孤立，覺得尷尬甚至悲傷。

在美國，肥胖兒童群體非常大，在學校因為體重受到嘲弄被視為一種欺凌現象。很多胖孩子害怕上學，拒絕去上課。

根據研究，被嘲笑過體重的孩子，很可能會不喜歡體育活動。因為不管是體育課還是體育活動，都是他們最容易受到嘲弄的環節。

美國的兒科學會和肥胖協會，對此進行過研究。專業的兒科醫生和保健專業人員提出了一些相關指導，可以作為家長應付這種情況的參考。

跟自己的孩子強調，欺凌行為是錯誤的，沒有人應該被嘲笑，不管是因為體重膚色，還是其他任何原因，欺凌就是錯誤的。

告訴孩子，不要因為這種欺凌行為而感到自慚形穢，要告訴周圍的成年人。比如，在學校要跟他信賴的老師進行交談，以便得到幫助和保護。

如果可以的話，家長可以幫助孩子認識並且保持最少一個朋友。當他們在學校的時候，或者上下學的路上，可以和自己的朋友在一起。當一群人在一起的時候，孩子就不太可能被單獨挑出來，受到嘲笑。所以群體行動比單獨行動更能避免被嘲笑。

告訴孩子，要保持鎮靜，因為如果孩子開始焦慮或者哭泣，那麼很可能會鼓勵其他的孩子繼續嘲笑他。所以，最好的辦法就是不要對這種行為作出反應，保持鎮靜，轉身走開。

當嘲笑和欺凌行為愈演愈烈的時候，也可以請求老師的幫助，老師的介入可以一定程度上結束這種行為。孩子或許會因此而感到尷尬，但是家長不能讓孩子受到任何進一步的欺凌。

在美國很多學校都採取了反欺凌政策，只不過因為基於體重方面的嘲弄，有的時候並不引人注目，老師和校方不一定能及時注意到這種情況。所以家長應該關注事態的發展，如果有需要，可以請求老師的幫助。

幫助孩子發展自己的興趣愛好，讓他認識到自己的優勢，以及與體重無關的品質。

坦白說，我小的時候就是個胖孩子。雖然並沒有因此而經常受到嘲笑，但是內心的自卑感或多或少是會有的。

不過我那時學習成績非常好，考試都在前三名。另外，我從小開始學習鋼琴和手風琴，每到學校有表演的時候，老師都會讓我上臺表演或者給大家伴奏。這極大的增強了我的自信心，也讓一般的同學不敢隨便小瞧我。

當孩子受到傷害的時候，家長要花時間和他在一起，告訴孩子他的重要性，讓他們知道自己是被愛的。家長要表示出尊重和接受來幫助孩子，維護他的自尊，告訴他，“我相信你，我愛你”。

除了提高孩子的自信心，如果可能的話，家長最好能在日常生活中幫孩子養成健康的生活習慣。比如，養成良好的飲食習慣，少吃高油高鹽高熱量的不健康食品。養成良好的睡眠習慣，因為睡眠不足的兒童，通常肥胖的風險也會隨之增加。再有，多進行一些體育活動，也非常有必要。多鍛鍊，少玩電子遊戲，不僅能減少體重問題，增強體質，而且可以保護視力，有益身心健康。

每個孩子都是不同的，希望所有的孩子都能被溫柔以待。

我來回答這個關於“小胖敦兒”的問題。

如果只是孩子胖，而家長不胖的話，我倒是有幾點成功的做法：

一、管住家長

對！你沒有看錯，第一條竟然不是管住孩子的嘴，而是管住家長。

首先，我們儘量讓孩子天天和父母在一起生活，這樣利於管教孩子，否則效果不佳。如果是和長輩生活在一起的話（這是滋生小胖子的土壤），那就一定要策略地採用方法，說服爺爺奶奶和父母站在同一條戰線上，共同幫助小胖子減肥，絕不能出現叛徒，否則會功虧一簣。

其次，每天、每週、每月都要制定菜譜，葷素搭配，以素為主，多買綠色無汙染的蔬菜，做菜時要減少油量和肉量，多吃少脂肪的禽類、魚類、蝦類等。家裡必須消滅小零食，連一袋奶一塊糖都不能讓小胖找到，做到堅壁清野。唯一的零食就是黃瓜、蘋果等利於減肥的蔬菜和水果。

第三，嚴格用餐制度，到點全家統一吃飯，飯後剩飯剩菜全部倒掉或者鎖起來，鑰匙放在家裡最嚴厲的人手裡。不管小胖怎麼喊餓，也毫不心軟，不為所動。這樣時間長了，他挑食不愛吃清淡的毛病就改掉了，因為他別無選擇。每天晚飯建議喝粥，各種養生粥最佳，做到不油不鹹，晚上七點前吃完最好，這樣孩子晚上起夜的次數也會減少。

二、親子運動

《培養優秀孩子的100個好習慣》裡，有很多條都屬於親子運動範疇的。事實上好吃懶動是導致肥胖的主要原因，家長不愛運動，尤其是缺少親子運動是次因。所以，要想讓小胖恢復標準體型，父母就一定要多陪孩子運動。

室內運動。足不出戶，簡單易行，有空就練。打拳擊、仰臥起坐、俯臥撐、舉啞鈴、相互捶背等都可以。

室外運動。空氣清新，Sunny明媚，心情愉悅，跳跳繩、拍拍球、跑跑步、打打羽毛球……種類很多。

戶外運動。郊外視野好，既放鬆身心，又研學實踐。認認花、識識草，打打魚、摸摸蝦，種種地、摘摘菜……一舉多得。

三、堅持步行

走路，既減脂又去病，是最簡便易行的減肥方法。上學、放學、上學、放學，每天4趟，自自然然，輕輕鬆鬆。如果路遠必須坐車，可以採用提前一兩站地下車的方式進行。過程一定要循序漸進，否則會吃不消，出現耍驢鬧情緒的現象。每天10000步，堅持幾個月，體能上來了，肥也減下去了。

四、貴在堅持

成功的秘訣有兩點：第一，是目標始終如一；第二，是長期堅持不懈。減肥最容易反彈，所以必須得有恆心。有句話說的好：沒有醜女人，只有懶女人。放在減肥上，不也一樣的道理嘛。只要多想想過度肥胖的惡果，相信你們一家一定會堅持住的。我對你們有信心，加油！

（世界上最胖的人，1003斤，享年37歲。）