低質量的社交聚會只會浪費自己的時間，除了能給你帶來暫時的快樂，其他什麼也給不了。

例如，你跟一群人在一起沒事就喜歡出去吃喝玩樂，累了渾渾噩噩地回家睡一覺，又是一天過去了，你認為有人陪，不孤單，其實並不是。當你遇到事情時，你的那些酒肉朋友有幾個能真正幫得到你。

低質量的社交聚會是一群人的孤單聚在一起，以為可以相互取暖，卻不知散後各自空虛，人前瀟灑人後落淚。

高質量的獨處，每個人都是個體，沒有誰會陪你一輩子，所以你必須要學會獨處，當你一個人時，你靜下心來想想你的境況，可以一個人做飯，一個人吃飯，一個人逛街，一個人學習到半夜。雖然孤單，但很充實，你在前進，日積月累，你終會從量變到質變。

據我親身經歷，曾經有一段時間特別喜歡跟大家一起，參加聚會，聚餐等集體活動，後來慢慢的發現，吃過喝過之後剩下的就是空空的口袋還有疲憊不堪的身體，所謂近朱者赤近墨者黑，不一定要近墨才會變黑，時間久了這些低質量的聚會讓你覺得除了吃吃喝喝確實沒有什麼有意義的事情，也可稱之為酒肉之交，我漸漸的脫離了這個圈子，縮小自己的圈子，告別了燈紅酒綠之後發現自己也挺好，一個人喝喝小酒也不錯，低質量局儘量少的參加，一個人的時候可以給自己更多的時間去思考，也可以不在乎別人的眼光隨便去說什麼，做什麼。這對正在奮鬥路上的年輕人很有用，除非不想奮鬥了，當我白說

“物以類聚”如果你去參加一個和你不是同一型別無共同話題的聚會不僅毫無意義而且浪費時間，還不如一個人靜靜獨處，閱一本書看一場比賽聽一場音樂會，或者獨自去野外走走看春花燕舞，享靜謐時光來的更有意義。

因為低質量的社交會浪費時間，會浪費精力，會損傷身體，會帶壞習慣。

高質量的獨處能提升自己，充實自己，鍛鍊自己，改變自己！

低質量的社交會不如高質量的獨處。叔本華說過：一個人對於他人交往的熱衷程度，和他的智力水平成反比，越是智力平庸且比較粗俗的人越喜歡社交。我想這裡的社交應該是“低質量的社交”。

1. 公司年末的聚餐，有一種“酒桌文化”在發酵。如果喝酒，那就做好被灌的準備；如果不喝，那麼就是不給領導面子。

2. 同學聚會，許久未見和聯絡，大家的關係都很一般。見面也是各聊各的，或者在刷手機。

3. 為了認識更多的人，想著以後會有需要，去參加一些與自己圈子、身份不符的社交活動，尬聊。

而這些的原因可能是“礙於面子、人情世故、讓自己顯得合群、讓自己有人緣、討好他人、得到他人的助力”等等。

但其實這些“低質量的社交”並沒有給自己帶來價值（社交的價值在於平等互換，而真正對自己有影響力的朋友也就那麼幾個），也沒有讓心情更愉悅，可能某些時刻還處在尷尬的狀態中，而且非常浪費的時間。這些都是無效的社交，並不是越多越好，應該斷舍離掉。

1. 高質量的睡眠：可以在勞累一週的情況下，給與自己一個充足的睡眠（不是一整天昏昏欲睡）。給身體一個放鬆的空間，及時給與身體能量，保持身體的健康。

2. 閱讀：讀書可以拓寬自己的視野，讓自己看到一個更大的世界，也可以讓自己的心胸變得更寬廣。

3. 寫作：如果有哪些不能和別人說，但又放不下的心結，可以用文字記錄下來，讓自己心裡的大石頭落地；可以用文字記錄自己的成長，與自己對話；在文字裡遇見更真實的自己。

4. 瑜伽或冥想：瑜伽可以緩解身體的疲勞，尤其是久做辦公室的人；冥想是為了讓自己更安寧，讓自己的關注點從外界挪回到自己身上。

5. 聽音樂：感官的享受。

6. 學習某樣興趣或者技能，提升自己的價值。

這些“高質量的獨處”不僅能讓自己的身體保持健康，還能讓自己的心情保持在愉悅的狀態中，並逐步地提升自我的價值。

也讓自己明白：一個人擁有的越多，想從他人身上得到的東西是越少的。很多的東西是可以自己給與自己的。