我每天晚上2點前睡著，早上6點半起床，中午休息20分鐘，第二天精神抖擻。主要是想睡睡不著，壓力大！沒時間睡覺！

我認為可能是你體內的溼氣重引起的，最好是找老中醫把把脈，開幾劑中藥調理一下，抽時間做做運動。這樣或可改變你的狀況。

睡覺時間長短，跟困不困不成正比，還要看你的睡眠質量，身體健康情況，心理活動狀態，有些人一天只睡6個小時，還精神十足，有的人一天睡10小時還是犯困。

如果不是身體疾病，那就要看睡眠質量好不好了，如果沒有進入深度睡眠或深度睡眠時間過少，躺床上越久越沒精神。建議適當運動，每天半小時以上的慢跑或快走，出一出汗，既使睡眠時間只有7小時，第二天也會精神飽滿。

你睡得太晚了，人正常睡覺時間在八九點鐘，正常起床時間一般是天開始亮就可以起了，現在人們作息時間很不正常，身體好，適應能力強的就沒啥事，身體一般的就會感覺疲勞，容易困，如果想要玩手機，也可以早點起來玩，沒有必要熬夜去玩的，如果是因為工作原因，那就只能自己去選擇了，去適應了

我的作息時間跟你差不多，早上鬧鈴定的六點，起床洗漱，出門跑步，大概七點回來坐陽臺上喝杯牛奶，衝個涼水澡收拾一下，八點出門過早，去公司泡杯茶，九點正式上班。12點午飯，吃完後跟同事們侃一會兒，中午溜去會議室，就著在網上買的簡易躺椅睡一小時，下午泡杯茶，兩點準時上班。五點下班，在公司食堂吃晚飯，回家大概六點，換身衣服出門快走散步，回來七點泡個熱水澡吃些水果看下電視，泡杯茶，8點開始學習備考註冊證書，如果有沒處理完的工作會先處理工作。11點刷牙洗臉，上床睡覺。週末天氣好，我會去郊遊爬山，人工開發好的景點基本上玩一天，第二天在家看一本10到20萬字的小說，或者看幾個電影，吃飯有時自己煲個湯有時也叫外賣。如果有驢友約好去遠郊，爬一些未開發的山，也會露營玩兩天。反正每天要儘量保證大腦出於工作學習狀態9小時。現在我的身體狀態很好，睡得好吃的香。我以前的生活習慣很亂，也染上了很多壞習慣，抽菸酗酒打牌，還去酒吧吸那玩意兒，生活作風也非常亂，每天過的顛三倒四，身體完全虛脫了，面板暗淡無光，走路都飄。去醫院檢查，腸胃壞了，血液硬化，當醫生的同學都說我是一廢人，三等殘疾，老遠就能察覺到我精神萎靡不振。現在我跟這些畫上了句號，甚至玩手機我都很少玩，我的生活無論是經濟還是身體都越來越好了。

我也很多時候感覺睡到了時間但是就是感覺困，這個可能就跟睡眠質量有原因了，睡眠質量好的可能不用睡到那麼就也還有精神，平時多注意適當鍛鍊，睡前可以泡杯牛奶，泡泡腳，有助於提高睡眠質量