第一臉上出油說明吃的不恰當，少吃油膩食物，多吃點清淡的食物，多喝水，多吃水果。

第二多用熱水燙腳，腳是人的第二心臟，把腳護理好有利於排毒，調理內分泌，這樣可以消除臉上的油膩和痘痘。

第三合理安排自己作息時間，少生氣，愉悅自己得心情，少熬夜，養成早睡早起的習慣。

第四，加強運動，可以改善消化，促進排汗，從而改善面板質量，如果油實在太多，還是看看中醫，吃點調理藥，消除內熱，內外結合起來就有特別好的效果。

中國的審美理念，自古而今，從根本上說沒有實質性的變化，“膚如凝脂，領如蝤蠐，手如柔夷”，是很多人心中“美”的標準。到了現代也如此，每個女性想要的面板狀態肯定是舒爽乾淨、白皙透亮，各種面板病閃開。然而理想很豐滿，現實很骨感，想得再好的事情，轉眼間就會被現實擊潰的灰飛煙滅，了無痕跡。然而讓大多數人為之困擾的就是痤瘡（痘痘）問題，而引起這種問題的首發條件就是面部油膩。

面部的“油”是什麼

人體如同一臺緊密的儀器，很多細小的“零件”存在體內，不能為人的肉眼所視，很多時候只有當它們做出反應之後，我們方能恍然想起還有這個東西的存在。

用這個比喻來形容皮脂腺是再適合不過了，雖然它時刻存在面板處，但是平常我們感覺不到它的存在，不像心臟，可以透過撫摸胸腔而感知。它雖然時刻為我們工作，一般情況下，其分泌的油脂不足以讓人注意到它，但是一旦皮脂腺大量分泌油脂，讓你油光滿面，真是不想不注意它都難。

我們面部的油就是油脂，由油脂腺分泌而出。

這種油脂，其實是面板的一種保護屏障，可以潤滑面板、毛髮，防止面板皸裂。夏天時可以防止水珠丟失；冬天的時候，隔絕雨水。

面部出油

萬事萬物都是過猶不及，皮脂腺分泌油脂過多同樣會給面板帶來負擔，給人格外油膩的感覺，嚴重者還會得脂溢性皮炎。

有人會想問，為什麼我的臉上油如此之多？

說到底，人體的油脂分泌是受年齡、性別、種族、溫度、性激素水平、部位等原因影響的。

一般情況，年輕人的“出油”度會高於老年人；夏天時候，出油量會大於冬天；臉、額頭、前胸、後背等部位出油程度，也會大於其他地方；雄性激素高也會造成“出油”程度高。

面板出油程度有這些原因，也可能有更為複雜的成因。

如何應對“出油”多問題

前言已提，人體的“出油”受諸多因素影響，與年齡、性別、激素水平等有關，若是想從源頭上改變出油，是不可能的。很多時候，我們只能靠著一些方法讓臉不那麼油膩。

常出油的人，首先需要的是科學清潔。根據自身的皮脂量，選擇適合的清潔產品，清潔到面板不油膩、不幹燥即可。

除了清潔之外，保溼也是一項重要工作。保溼能夠讓面板的乾爽度持久，減緩油膩不適感。避免出現痤瘡、脂溢性皮炎等情況。

溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、面板病等等，怎麼調理最有效？

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

平常也很多人問我，為什麼早上不出油而中午出油很多該如何改善之類的問題，很多女孩早上出門前妝化得靚靚的，轉眼到中午，臉上就開始泛油，妝脫得一塌糊塗。

其實脫妝的情況除了天氣熱的原因之外，比如你血液迴圈快速、汗腺發達，毛孔粗大、情緒不穩定、容易興奮、面板角質層厚也都可能有關的。面板出油的原因

面板表層的油脂有兩個來源，表皮角質細胞分泌、裂解和皮脂腺分泌。其中皮脂腺分泌是面板出油的主因，與年齡、體質、荷爾蒙、天氣變化、高熱量飲食、精神和壓力都相關的。溫度每上升1度，面板排油量就增加10%，而且夏天油脂分泌比較旺盛還出汗，所以出油情況也比較明顯。

想改善中午出油情況，最重要的是好好調理自己的肌膚吧！除了保養的方法，重點在於控油，而不是保溼！另外不得不提一下，很多人以為油水不平衡，用保溼解決肌膚出油，方法是錯的。保溼的作用是在維護角質層健康，而不是減少皮脂腺的出油量哦。

常見控油的方法

1.抑制皮質細胞的分泌，常用到口服A酸、抗雄性素或雌性素；

2.用外用控油成分的產品，減少油脂分泌；

3.基礎保養，清潔、保溼、控油都很重要，早晚做好卸妝和洗臉的步驟。