打鼾是一種常見的生理現象，很多人認為這是睡的香的標誌，沒有加以重視。但如果準媽媽孕前沒有打鼾，而孕期開始打鼾了，那就要警惕起來了！這有可能會危害母嬰健康，大家一定要及時處理。

孕期打鼾的危害知多少

大家都知道，嚴重的打鼾有可能會發生呼吸暫停。這對普通人而言，都有可能造成身體不舒服，更別說準媽媽了。睡覺時發生呼吸暫停，很容易引起準媽媽血壓上升，導致血液不能從胎盤流向寶寶。出現這種情況，不但有可能導致準媽媽中風或心臟病發作，還有可能造成胎兒缺氧。

更加嚴重的打鼾問題有可能會提升準媽媽患妊娠期高血壓的風險，進而誘發先兆子癇。此外，打鼾還會讓準媽媽長期缺氧，進而影響胎兒的血氧供應，導致發生胎兒發生胎心異常、呼吸窘迫、生長髮育受限等病症的風險大大提升。

即使沒有發生以上這些危害，打鼾也容易把準媽媽憋醒或者讓準媽媽用嘴呼吸，對正常睡眠是很不好。

孕期打鼾的原因在這裡

原來睡覺不打鼾，準媽媽為何在孕期會打鼾呢？其實這是有原因的。

通常而言，打鼾是由於上起到狹窄或阻力增加造成的。女性在孕期體重體重增長較快，肌肉的張力大幅降低，導致對周圍組織的牽拉力不足，從而造成氣道變窄，出現打鼾的問題。

另外，準媽媽體內雌激素水平上升，極易誘發鼻粘膜的超敏反應。出現超敏反應很容易導致鼻腔腺體分泌增加，粘膜腫脹，進而誘發打鼾。特別是到了孕晚期，準媽媽腹壓上升，膈肌上抬，肺內氣體減少，造成氧合功能降低，進而誘發或加重打鼾。

如何讓準媽媽遠離打鼾？。

1.採用正確睡姿

建議大家在孕期採用左側臥姿，這樣不但可以減少打鼾的發生可能，而且不會壓到胎兒。若實在不習慣左側臥姿，不妨使用孕婦枕幫助自己養成左側臥的睡覺習慣。

2.控制體重增長

大家從孕早期開始就要注意控制體重。大家除了要保持均衡飲食，每天攝入合理的熱量外，還要適當運動，防止熱量大量堆積造成肥胖。

你好，非常高興為你解答問題，孕婦打呼嚕是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、上呼吸道比以前狹窄引起的，如果孕婦長期打呼嚕的話，應時刻監測胎兒胎心率和數胎動。

根據研究人員的研究：沒有懷孕的婦女只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的機率則提高了一倍。認為孕期易打呼嚕是正常的，單純的打呼嚕沒有關係，但如果伴隨血壓升高和尿蛋白增多，就應引起重視和警惕。

因為打呼嚕時可能出現呼吸暫停現象，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。 如果孕婦長期打呼嚕的話，應時刻監測胎兒胎心率，並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查，定期產檢。

有些孕婦出現睡眠時打呼嚕的現象，是因為懷孕期間上呼吸道會變窄。根據研究人員的研究：沒有懷孕的婦女只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的機率則提高了一倍。個人認為孕期易打呼嚕是正常的，其實單純的打呼嚕沒有關係的，但如果伴隨血壓升高和尿蛋白增多，就應引起重視和警惕。及時去醫院檢查，因為打呼嚕時可能出現呼吸暫停現象，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。

保持營養的均衡，隨著胎兒越來越大，孕媽媽要多吃些含鈣好的食物。多吃水果蔬菜。

建議在孕期按時做好產前檢查，在產前檢查時候，可以向醫生訴說打呼嚕的情況。注意血壓及尿蛋白的變化；特別注意胎心和胎動情況。睡覺的時候儘量側臥，可減輕頸部和胸部脂肪對氣道造成的壓力，有助減輕打呼嚕 。