真誠建議：生酮飲食不適合所有人，尤其不適合糖尿病患者，健康人群最好也要少吃。

生酮飲食，指的是攝入能量以脂類為主、其次蛋白質、糖類最少的一種飲食結構。

生酮飲食對於正常人來說其實是不健康的一種飲食方式，最開始美國一名醫生提出來是為了給癲癇患者使用的。

因為他發現，當體內大量代謝脂肪產生酮體後會抑制癲癇發作，所以是比較適合癲癇患者的飲食結構。

長期生酮飲食，脂肪攝入量大，糖類攝入較少，人體得不到充分的功能，就會大量燃燒脂肪，產生酮體等有害物質，嚴重者可能發生酮症酸中毒。

此外，因為攝入的糖類太少，對胰島產生不了足夠的刺激，就會導致胰島產生胰島素較少，久而久之，傷害了正常的胰島功能。導致身體降血糖的能力下降。而當糖類缺乏時，脂肪是可以在體內轉換成糖類的。由此，沒有胰島素，糖類得不到代謝，導致空腹血糖升高。久而久之，甚至可能導致糖尿病。

不要盲聽盲從，一定要採取合理的飲食結構，保證身體健康。生酮飲食本質上不是一種健康合理的飲食結構，是適合癲癇患者使用的，而不是普通健康人群，尤其是糖尿病人群。