孕吐嚴重，很多孕婦都擔心自己營養流失過多導致沒辦法給胎兒足夠的營養。為什麼很多孕婦在這個時候都首先想到用孕婦奶粉補充營養呢？我想大多都是衝著孕婦奶粉包裝上那十幾二十行的營養素去的。如果真是因為這個原因的話，那麼你對孕婦奶粉的營養成分有些高估了。

先來放一張圖。

這個表格叫做營養成分表，只要是正規包裝食品，包裝上都必須有這個表格。其中，能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉，這幾項是必標，也就是必須要標註出來的。其餘，也就是這個表格白色的部分（加上藍色部分的“膳食纖維”）都是選標，也就是可標可不標。孕婦奶粉作為大眾眼中的營養食品，強調其中的營養素豐富，所以在營養成分表中會把所有營養素都標註出來供消費者直觀參考。

而其它一些包裝食品，例如與奶粉營養十分接近的純牛奶，一般只會在營養成分表中標註必標的五項，再加一項“鈣”，因為牛奶作為日常補鈣食品，需要讓消費者直觀瞭解該產品中的鈣含量，以供參考。而孕婦奶粉標註的那些選標營養素，牛奶中同樣含有，只是沒有標註而已。

也就是說，牛奶與孕婦奶粉的營養成分基本相同，孕婦奶粉在牛奶的基礎上進行了部分營養強化，比如維生素D做了額外補充、添加了DHA（二十二碳六烯酸），部分奶粉在其中添加了蛋白粉等等。喝孕婦奶粉可以理解為是喝了一杯添加了一片複合營養素的牛奶，營養含量比牛奶略高。

這個百分值是指，食用該產品（通常指100g產品），可滿足某營養素每日需要量的百分之多少。例如：表格中顯示，每100g產品含有鈣600mg，營養素參考值為75%。

也就是說，食用100g該產品，每日鈣需要量（成人鈣推薦攝入量為800mg/天）的75%就達到了。這麼看來，孕婦奶粉提供的營養還真是挺高的。

但是！

請注意，這裡指的是100g奶粉，也就是奶粉桶中的粉末狀物質，並不是用水沖泡之後的成品！正常情況下誰也不會每天用到100g那麼多的奶粉！

100g奶粉什麼概念？大多數孕婦奶粉的規格都是700g/桶-900g/桶，每天100g奶粉的話，也就是說一桶奶粉只夠食用7-9天。這個食用速度是不是太快了點？

一般情況下，每日20g-30g奶粉就差不多了。那麼還是以奶粉中的鈣為例，每日30g奶粉可以提供180mg的鈣，佔每日營養素參考值的22.5%，這樣一來就比營養成分表上按100g奶粉計算的75%少了很多。並且180mg的鈣還沒有250g/袋的袋裝純牛奶的鈣豐富。

孕吐嚴重，如果可以接受孕婦奶粉的口味當然可以飲用，但是如果不喜歡這個味道，大可不必勉強自己。可以吃一些清爽的蔬菜，味道清淡的瘦肉，喝一些好消化的粥，都可以從中獲得部分營養。

孕婦奶粉品牌不限，各種孕婦奶粉的營養大致相同，不同國家會根據華人具體膳食狀況調整其中營養素的含量，但差別不大。只要是購買渠道正規，產品質量合格，口味適合自己，就可以放心選擇。

我覺得孕婦孕吐很嚴重的話，流失的營養根本上不能依靠孕婦奶粉來補充，還是得從飲食方面來改善。

懷孕當過媽媽的都知道，十月懷胎，期間各種各樣的妊娠反應都有可能發生，而孕吐是最常見的一種。

孕吐一般來說也就分兩種:輕微孕吐和嚴重孕吐。輕微孕吐也就是說孕婦有可能在孕早期、孕中期、孕晚期任何一個階段都有可能出現短時間的孕吐；而嚴重孕吐就是整個孕期都有發生孕吐。

孕吐不論輕重，表現出來的症狀基本上都是嘔吐和厭食，什麼都吃不下，吃啥吐啥，還啥氣味都聞不得，很嚴重者都得去醫院靠輸液來緩解。長此以往對孕婦和胎兒健康都是十分不利的。

因此，光靠什麼孕婦奶粉來補充流失的營養是不科學的，可以透過飲食來緩解孕吐症狀，孕婦可以增加蔬菜、水果等食物的攝入，以防酸中毒。尤其是水果不僅有豐富的維生素，而且水分含量也比較多，多吃些水果不僅能保證胎兒正常攝取營養，而且還能預防孕婦便秘，由於便秘會加重孕期反應，所以孕婦可以適當增加水果的攝入量。

牛奶（不僅僅是孕婦奶粉）當然也是必不可少的。目前，市場上的孕婦奶粉也是品牌眾多，讓人挑的眼花繚亂，不過我覺得營養成分應該都大同小異，根據自己情況購買就行了，沒什麼大的挑剔。我懷孕的時候只買過伊利的孕婦奶粉，喝了幾次就喝不下，奶腥味太重了，後面都是直接買的純牛奶喝。我孕吐持續了一個月，這期間反應很強烈，幾乎就是靠著牛奶和水果撐過去的，整整瘦了10斤，過後就恢復正常了。

總而言之，孕吐嚴重時孕婦往往不想吃東西，但這樣對胎兒的發育是不利的，此時家屬應以孕婦的感受和喜好為參考，避開需要忌口的食物，孕婦想吃什麼便吃什麼，並積極鼓勵孕婦進食，更能保證孕婦和胎兒正常攝入營養。