我的預產期是八月二十一號，然後八月二十早上七點上廁所有一大坨宮頸粘液流出裡面還夾著血當時慌了趕緊打通老公的電話大喊：“你快回來，！我要生了！”感老公嚇得立馬開車回來了，到醫院八點多開始肚子輕微疼很有規律了！大概四五分鐘疼一次一次持續幾十秒然後內檢開了0.5指，我整個產程都是腰痠要斷掉，肚子沒有感覺,0.5指的時候已經開始渾身發抖了，腰疼的不行了感宮縮我老公就立馬幫我揉腰然後自己用鼻子深吸氣嘴巴吐氣，疼的爬在窗戶上！宮縮走了我立馬又神清氣爽的哈哈哈哈然後噩夢來了，去做朎心監護一直不合格，然後又吸氧又做，中途內檢了三次還是開0.5指，一直到晚上十點多開了一指半！那時候已經疼的在病房疼的抓住老公的衣服開始呻吟了感中途我很疼的時候隔壁床放了個“屁”！我突然感覺不疼了笑了好久了感中途求老公找人給我打無痛老公拒絕了，因為醫生不建議打說會有併發症，他擔心我也害怕會出現意外，寧願胳膊被我抓破捏青了他也不答應感直到後來內檢開了兩指進來產房，到產房門口我疼的跪在了地下起不來，把抓住接生醫生的衣服疼的呻吟說：“我要打無痛，開幾指可以打！”醫生笑眯眯的敷衍了我一句說你要打就給你打！然後她就走了感我一個人躺產床上直到開了六指開始準備生，老公進去陪產餵我喝紅牛凌晨一點十指全開由於胎位不正醫生讓我換各種姿勢去生，中途還拉屎了感醫生害怕我尷尬說了一句我特別感動的話：“王群加油！你是最棒的，拉屎了沒事，你只管拉！反正我不嫌棄你加油！”聽到這句話每次宮縮我都使出全部力氣去拉，感我宮縮持續時間不夠，只夠我使一次力氣的時宮縮走了我老公就給我揉咪咪刺激宮縮！胎位不正只能側切了之後使了三四次力氣凌晨三點十九分孩子出來了！體重6.36斤，是個小公主出來的那一刻瞬間不疼了！感覺從地獄到了天堂縫針都不疼了感醫生把她抱到我旁邊她睜大的眼睛看著我，不哭不鬧還對我笑眯眯感當時覺得一切都值了。整個產程就這樣結束了。再來說一下生完寶寶我是如何收腹的：
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
女性生產需要消耗大量的體力和精神，產後是需要一定時間進行調理和恢復的，這段時期被人們稱為坐月子。說起坐月子，生過娃的女性應該深有體會，坐月子期間不能做的事情有很多，如果稍有不慎，就可能會影響到坐月子的效果，落下一些病痛。想要安穩的度過月子期，讓身體恢復得更好，寶媽們應該守住哪些底線呢？
1、飲食方面
有些人認為生完孩子就不用管那些飲食禁忌了，放開吃就行了，但實際上，生完孩子這段時間內，飲食方面依然不能想吃什麼吃什麼。由於產後身體虛弱，臟器功能受損，所以腸胃方面是比較脆弱的，如果亂吃東西，就可能會影響到營養補充，難免耽誤寶媽恢復。建議寶媽在產後吃點清淡的食物，這類食物相對溫和，具有養胃的作用，如果覺得胃口不好，也可以增加些水果。
2、運動方面
女性產後身體非常虛弱，只能躺在床上，但寶媽不要以為坐月子可以一直躺著，適當的運動還是有必要的。建議寶媽在產後根據身體的恢復情況適當運動，從在床上翻身、下地站立到散步、瑜伽等等，都可以達到活血的作用，寶媽的身體恢復速度也會加快。
3、休息方面
生了寶寶雖然是件讓人高興的事情，但寶媽還處於恢復階段，並不能熱衷於帶孩子，寶媽如果在產後忙於照顧寶寶，而沒有注意休息，那麼身體的基礎功能就無法恢復到正常水平上，甚至會出現因為勞累造成的肌肉、關節痠痛。建議寶媽在產後以自己的身體恢復為主，每天保證充足的睡眠，月子期以內照顧寶寶的工作，還是儘可能交給家人去做比較好。
4、用眼方面
由於坐月子有很多限制，所以寶媽難免會有些無聊，這時候手機就成了解悶的工具，但是寶媽要注意，手機還是少玩為妙，因為處於恢復階段的身體，如果增加消耗，那麼眼部受到的損害就會增加，會影響寶媽的眼部健康。所以建議寶媽，產後不要一直盯著手機，玩一會兒休息一下才不會傷害到眼睛。
5、清潔方面
有人說女人坐月子不能洗頭、不能洗澡，其實都是胡扯，坐月子期間寶媽會經歷面板出汗出油、排惡露、溢奶等各種情況，如果完全不進行清潔，不僅寶媽自己受不了，就連身體也會被細菌入侵影響健康。建議寶媽在產後清潔頭髮、身體的時候注意水溫，切不可用溫度較低的水，另外，清潔過後要適當進行保暖，避免被風吹到而受涼。
6、情緒方面
人的情緒其實是可以影響健康的，同樣的，如果寶媽在心態好，那麼恢復速度也會加快。有不少寶媽在產後會被自己身體上的改變、社會角色上的改變、以及家庭地位的改變所影響，而出現情緒波動。建議寶媽在產後適當調整自己的情緒，如果遇到不順心的事情要及時跟家人傾訴進行排解，當然作為寶媽的家人也要學著去理解寶媽的情緒，並予以安穩。
我的預產期是八月二十一號，然後八月二十早上七點上廁所有一大坨宮頸粘液流出裡面還夾著血當時慌了趕緊打通老公的電話大喊：“你快回來，！我要生了！”感老公嚇得立馬開車回來了，到醫院八點多開始肚子輕微疼很有規律了！大概四五分鐘疼一次一次持續幾十秒然後內檢開了0.5指，我整個產程都是腰痠要斷掉，肚子沒有感覺,0.5指的時候已經開始渾身發抖了，腰疼的不行了感宮縮我老公就立馬幫我揉腰然後自己用鼻子深吸氣嘴巴吐氣，疼的爬在窗戶上！宮縮走了我立馬又神清氣爽的哈哈哈哈然後噩夢來了，去做朎心監護一直不合格，然後又吸氧又做，中途內檢了三次還是開0.5指，一直到晚上十點多開了一指半！那時候已經疼的在病房疼的抓住老公的衣服開始呻吟了感中途我很疼的時候隔壁床放了個“屁”！我突然感覺不疼了笑了好久了感中途求老公找人給我打無痛老公拒絕了，因為醫生不建議打說會有併發症，他擔心我也害怕會出現意外，寧願胳膊被我抓破捏青了他也不答應感直到後來內檢開了兩指進來產房，到產房門口我疼的跪在了地下起不來，把抓住接生醫生的衣服疼的呻吟說：“我要打無痛，開幾指可以打！”醫生笑眯眯的敷衍了我一句說你要打就給你打！然後她就走了感我一個人躺產床上直到開了六指開始準備生，老公進去陪產餵我喝紅牛凌晨一點十指全開由於胎位不正醫生讓我換各種姿勢去生，中途還拉屎了感醫生害怕我尷尬說了一句我特別感動的話：“王群加油！你是最棒的，拉屎了沒事，你只管拉！反正我不嫌棄你加油！”聽到這句話每次宮縮我都使出全部力氣去拉，感我宮縮持續時間不夠，只夠我使一次力氣的時宮縮走了我老公就給我揉咪咪刺激宮縮！胎位不正只能側切了之後使了三四次力氣凌晨三點十九分孩子出來了！體重6.36斤，是個小公主出來的那一刻瞬間不疼了！感覺從地獄到了天堂縫針都不疼了感醫生把她抱到我旁邊她睜大的眼睛看著我，不哭不鬧還對我笑眯眯感當時覺得一切都值了。整個產程就這樣結束了。再來說一下生完寶寶我是如何收腹的：
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
女性生產需要消耗大量的體力和精神，產後是需要一定時間進行調理和恢復的，這段時期被人們稱為坐月子。說起坐月子，生過娃的女性應該深有體會，坐月子期間不能做的事情有很多，如果稍有不慎，就可能會影響到坐月子的效果，落下一些病痛。想要安穩的度過月子期，讓身體恢復得更好，寶媽們應該守住哪些底線呢？
1、飲食方面
有些人認為生完孩子就不用管那些飲食禁忌了，放開吃就行了，但實際上，生完孩子這段時間內，飲食方面依然不能想吃什麼吃什麼。由於產後身體虛弱，臟器功能受損，所以腸胃方面是比較脆弱的，如果亂吃東西，就可能會影響到營養補充，難免耽誤寶媽恢復。建議寶媽在產後吃點清淡的食物，這類食物相對溫和，具有養胃的作用，如果覺得胃口不好，也可以增加些水果。
2、運動方面
女性產後身體非常虛弱，只能躺在床上，但寶媽不要以為坐月子可以一直躺著，適當的運動還是有必要的。建議寶媽在產後根據身體的恢復情況適當運動，從在床上翻身、下地站立到散步、瑜伽等等，都可以達到活血的作用，寶媽的身體恢復速度也會加快。
3、休息方面
生了寶寶雖然是件讓人高興的事情，但寶媽還處於恢復階段，並不能熱衷於帶孩子，寶媽如果在產後忙於照顧寶寶，而沒有注意休息，那麼身體的基礎功能就無法恢復到正常水平上，甚至會出現因為勞累造成的肌肉、關節痠痛。建議寶媽在產後以自己的身體恢復為主，每天保證充足的睡眠，月子期以內照顧寶寶的工作，還是儘可能交給家人去做比較好。
4、用眼方面
由於坐月子有很多限制，所以寶媽難免會有些無聊，這時候手機就成了解悶的工具，但是寶媽要注意，手機還是少玩為妙，因為處於恢復階段的身體，如果增加消耗，那麼眼部受到的損害就會增加，會影響寶媽的眼部健康。所以建議寶媽，產後不要一直盯著手機，玩一會兒休息一下才不會傷害到眼睛。
5、清潔方面
有人說女人坐月子不能洗頭、不能洗澡，其實都是胡扯，坐月子期間寶媽會經歷面板出汗出油、排惡露、溢奶等各種情況，如果完全不進行清潔，不僅寶媽自己受不了，就連身體也會被細菌入侵影響健康。建議寶媽在產後清潔頭髮、身體的時候注意水溫，切不可用溫度較低的水，另外，清潔過後要適當進行保暖，避免被風吹到而受涼。
6、情緒方面
人的情緒其實是可以影響健康的，同樣的，如果寶媽在心態好，那麼恢復速度也會加快。有不少寶媽在產後會被自己身體上的改變、社會角色上的改變、以及家庭地位的改變所影響，而出現情緒波動。建議寶媽在產後適當調整自己的情緒，如果遇到不順心的事情要及時跟家人傾訴進行排解，當然作為寶媽的家人也要學著去理解寶媽的情緒，並予以安穩。