肝臟，被稱為“人體將軍”，有著“養肝就是養命”一說。
一旦，肝臟健康出現了問題，那麼對於生命健康，有著重大影響。
然而，生活中，有諸多習慣會損害肝臟，喝酒，絕對是最常見陋習之一。
異常1，尿液顏色深、異味重
喝酒後，早上起來第一泡尿液，顏色較深，甚至如濃茶色，並且異味重。
此時，需警惕肝臟已經受損，切莫忽視。
當肝臟受損，影響膽紅素的代謝，導致從尿液中排出，便會導致尿液顏色深重，且會導致異味比較重。
異常2，牙齦出血
喝酒者的人，如果經常在早上刷牙時，牙齦出血，需高度警惕。
肝功能受損時，肝臟產生凝血因子的功能會下降，從而使得凝血機制發生障礙，早起刷牙時，就容易出現牙齦出血的現象。
臨床上，不少慢性肝炎、肝硬化者，會出現牙齦出血，一定要引起重視。
異常3，異常乏力、食慾差
經過一夜休息，早上起來，應該是精神抖擻。
如果，經常起床後，還是感到異常乏力，甚至食慾差，需警惕酒精肝。
早期酒精肝，會導致身體無力，精神不振，食慾減退等，甚至伴有噁心、嘔吐。
此時，一定要高度警惕，切莫忽視，儘早就醫檢查。
異常4，腹脹、腹瀉
喝酒的人，經常早起後腹脹、腹瀉的話，也要注意肝臟健康。
肝病引起的腹瀉，和正常腹瀉不同，一般沒有明顯的腹痛，只是大便時間延長，不通暢。
因此，長期喝酒者，一旦出現這類情況，一定要高度警惕。
1、酒量突然下降
人體，對於酒精的耐受性增強，便會導致“越來越能喝”。
然而，一旦突然間，酒量下降，易喝醉，則警惕肝嚴重受損了。
肝臟受損，導致無法分解酒精，則會導致易醉，此時，要戒酒了。
2、尿酸高、關節疼痛
酒精，是尿酸的催化劑，長期大量飲酒，容易導致尿酸高。
一旦，尿酸高，易導致痛風，出現關節疼痛，尤其是趾關節痛。
因此，查出尿酸高時，一定要戒酒，不能再繼續喝了。
3、酒後臉色發白
喝酒臉白，是體內高活性的乙醇脫氫酶，和乙醛脫氫酶少，主要靠肝臟裡的P450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。
這類人，一旦喝酒，便會加重肝臟負擔，同時，心臟的跳動也加快。
此類人，要注意及時戒酒，以免導致心臟猝死等。
4、牙齒鬆動
喝酒，對於牙齒有一定的損害。
像白葡萄酒、啤酒等，都會腐蝕牙釉質。
牙釉質損壞的主要標記，是牙齒變黃和更加敏感。
一旦，喝酒的人，牙齒變得敏感，容易鬆動，則不宜再喝酒了。
一：營養滋補肝臟
1、優質蛋白
豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
因此，長期喝酒的人，要注意優質蛋白的攝取，應該在90克左右，來滋養肝臟健康。
2、維生素
對於肝臟來說，補充維生素，具有重要意義。
維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
B族維生素，能加速物質代謝，能增強肝臟對酒精的耐受性。
維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
二：茶水保護肝臟
1、刺玫菊茶
刺玫菊，一種野生小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝理氣，有益肝臟健康。
用刺玫菊泡水，可強肝、促進血液輪迴，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，對於肝臟健康非常有利。
2、蒲公英根紅茶
蒲公英根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
蒲公英，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，蒲公英含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
三：運動強健肝臟
1、散步
散步，簡便易行，是養護肝臟，不錯的選擇，男女老少皆宜。
步行，可加強迴圈系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。
並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛鍊心臟功能。
此外，散步，還有助於“散心”，改善不良心情，使得心情更佳愉悅。
良好的心情，有助於肝氣抒發，有利於肝臟健康。
2、推兩肋
經常揉搓兩肋，有助於肝經的氣血執行，可疏肝氣，強健肝臟。
一手向前，一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次。
肝臟，被稱為“人體將軍”，有著“養肝就是養命”一說。
一旦，肝臟健康出現了問題，那麼對於生命健康，有著重大影響。
然而，生活中，有諸多習慣會損害肝臟，喝酒，絕對是最常見陋習之一。
酒癮再大，早起出現4種異常，肝臟在求救，立即戒酒，不能再拖了異常1，尿液顏色深、異味重
喝酒後，早上起來第一泡尿液，顏色較深，甚至如濃茶色，並且異味重。
此時，需警惕肝臟已經受損，切莫忽視。
當肝臟受損，影響膽紅素的代謝，導致從尿液中排出，便會導致尿液顏色深重，且會導致異味比較重。
異常2，牙齦出血
喝酒者的人，如果經常在早上刷牙時，牙齦出血，需高度警惕。
肝功能受損時，肝臟產生凝血因子的功能會下降，從而使得凝血機制發生障礙，早起刷牙時，就容易出現牙齦出血的現象。
臨床上，不少慢性肝炎、肝硬化者，會出現牙齦出血，一定要引起重視。
異常3，異常乏力、食慾差
經過一夜休息，早上起來，應該是精神抖擻。
如果，經常起床後，還是感到異常乏力，甚至食慾差，需警惕酒精肝。
早期酒精肝，會導致身體無力，精神不振，食慾減退等，甚至伴有噁心、嘔吐。
此時，一定要高度警惕，切莫忽視，儘早就醫檢查。
異常4，腹脹、腹瀉
喝酒的人，經常早起後腹脹、腹瀉的話，也要注意肝臟健康。
肝病引起的腹瀉，和正常腹瀉不同，一般沒有明顯的腹痛，只是大便時間延長，不通暢。
因此，長期喝酒者，一旦出現這類情況，一定要高度警惕。
此外，出現下面幾種表現，也要儘早戒酒，肝臟已受損1、酒量突然下降
人體，對於酒精的耐受性增強，便會導致“越來越能喝”。
然而，一旦突然間，酒量下降，易喝醉，則警惕肝嚴重受損了。
肝臟受損，導致無法分解酒精，則會導致易醉，此時，要戒酒了。
2、尿酸高、關節疼痛
酒精，是尿酸的催化劑，長期大量飲酒，容易導致尿酸高。
一旦，尿酸高，易導致痛風，出現關節疼痛，尤其是趾關節痛。
因此，查出尿酸高時，一定要戒酒，不能再繼續喝了。
3、酒後臉色發白
喝酒臉白，是體內高活性的乙醇脫氫酶，和乙醛脫氫酶少，主要靠肝臟裡的P450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。
這類人，一旦喝酒，便會加重肝臟負擔，同時，心臟的跳動也加快。
此類人，要注意及時戒酒，以免導致心臟猝死等。
4、牙齒鬆動
喝酒，對於牙齒有一定的損害。
像白葡萄酒、啤酒等，都會腐蝕牙釉質。
牙釉質損壞的主要標記，是牙齒變黃和更加敏感。
一旦，喝酒的人，牙齒變得敏感，容易鬆動，則不宜再喝酒了。
喝酒者，保護肝臟健康，做好這幾點：一：營養滋補肝臟
1、優質蛋白
豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
因此，長期喝酒的人，要注意優質蛋白的攝取，應該在90克左右，來滋養肝臟健康。
2、維生素
對於肝臟來說，補充維生素，具有重要意義。
維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
B族維生素，能加速物質代謝，能增強肝臟對酒精的耐受性。
維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
二：茶水保護肝臟
1、刺玫菊茶
刺玫菊，一種野生小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝理氣，有益肝臟健康。
用刺玫菊泡水，可強肝、促進血液輪迴，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，對於肝臟健康非常有利。
2、蒲公英根紅茶
蒲公英根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
蒲公英，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，蒲公英含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
三：運動強健肝臟
1、散步
散步，簡便易行，是養護肝臟，不錯的選擇，男女老少皆宜。
步行，可加強迴圈系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。
並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛鍊心臟功能。
此外，散步，還有助於“散心”，改善不良心情，使得心情更佳愉悅。
良好的心情，有助於肝氣抒發，有利於肝臟健康。
2、推兩肋
經常揉搓兩肋，有助於肝經的氣血執行，可疏肝氣，強健肝臟。
一手向前，一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次。