你說自己知道拿得起放得下，其實你是不知道，如果知道了就不會心情煩躁了，既然知道拿得起放得下就應該會馬上開朗起來的。所以你還是不明白這個道理的。一個人當他想開的時候心中的那股氣是通順的，而不是像你現在這樣煩躁不安的。世間萬事萬物都是在動靜之間，如果你明白以靜制動的話就能夠戰勝你自己心中的那股不順的氣了。就會懂得如何把這股氣理順了，心自然就會清靜下來，人也就變得冷靜，頭腦就會變得清晰，這樣才會把事情處理的非常完善達到完美的境界。當然這不是說說就能解決問題的，而是應該付諸行動，往內心深處去做的。

我給你的意見，你看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧.

你知道自己為什麼煩躁嗎？是最近一些事情不順利嗎？

你可以先找找原因，對症下藥

如果不知道自己為什麼不高興，

可以去運動運動，跑跑步打打球這一類的

讓自己整個身體得到放鬆，再舒舒服服洗個澡

你會覺得心情好很多的

還有你可以給別人傾訴，找一個自己信任的好朋友

訴說你自己心裡的不愉快

他認真聽了會給你安慰的

還有你可以聽一些舒緩的純音樂

總之你需要轉移自己的注意力

不要一直看著自己心裡的煩悶不放

多與人交流溝通，多做有意義的事情

相信你會很快就不煩躁的