肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風擋雨”。

肺不好，多吃三白，遠離三氣，做好四件事，肺部越來越健康

【多吃三白】

1、銀耳

銀耳中富含豐富的維生素D，經常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

2、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔性涼、味辛，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用。

3、山藥

山藥是安然平靜之品，是滋陰養肺不錯的選擇。

【遠離三氣】

1、油煙氣

廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

炒菜時，如不使用吸油煙機，吸入大量油煙及致病氣體，會嚴重傷害肺部健康。

2、菸草氣

肺主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質；

一旦被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的機率。

3、悶氣

中醫認為"悲憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。

【做好四件事】

1、飲食清淡

多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。

少吃比較肥膩以及口味重（過鹹或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

2、喝點潤肺茶

白鼓丁桔梗茶：玉參、桔梗、白鼓丁、菊苣

白鼓丁，在春天十分常見，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，用其泡水，對於肺部健康，十分有益。

玉參，即玉竹。滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳，並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

3、日常多歡笑

笑能宣肺，會促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。

4、按揉合谷穴

常按揉合谷穴，有助於肺部排毒，其有疏風解表，宣肺利竅的作用。

三白指的是銀耳、白蘿蔔、山藥

三氣是指油煙氣、菸草氣、悶氣

四件事指飲食清淡、多喝潤肺茶、多歡笑、按揉合谷穴

肺，它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。