“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,故而怕冷。血虛，氣虛，五臟需以及外感，都可能出現怕冷。但無論怎麼個虛發，怕冷都集中到氣與陽不足。只是形成這種情況的原因比較多元.。怕冷和上火併不是矛盾的。是可以一齊出現的。這個火不是陽盛之火，而是陰虛造成的虛火。產生這個現象的主要原因還是缺少鍛鍊，生活作息不正常，造成體虛，體虛則畏寒，並且會有虛火上升。加之現在時值秋季，天氣乾燥，也容易產生躁火。解決辦法主要是調理為主。食療法：
1、綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。
2、花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。
3、豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。
4、菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。
5、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘後去骨，加入少許食鹽調味，飲湯食棗與豆。
6、山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。
7、黑木耳20~30克，熬湯後加適量白糖溫服，每日一劑。
8、龍眼肉10克，與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。
9、烏骨雞一隻，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調味，佐餐飲湯食雞。生活調理：氣虛血虛往往體虛，衛外不固，要慎起居，適寒溫，注意預防外感；多進行戶外活動；呼吸新鮮空氣；進行適宜的體育鍛煉，氣功鍛鍊，打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。飲食調理：注意飲食調養，宜進食營養豐富的食物，凡辛辣厚味，過於滋膩，生冷不潔之物，當禁食或少食。精神調理：注意精神調養，對於虛勞血虛的預防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇程序。所以本病患者應保持心情舒暢，樂觀。
“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,故而怕冷。血虛，氣虛，五臟需以及外感，都可能出現怕冷。但無論怎麼個虛發，怕冷都集中到氣與陽不足。只是形成這種情況的原因比較多元.。怕冷和上火併不是矛盾的。是可以一齊出現的。這個火不是陽盛之火，而是陰虛造成的虛火。產生這個現象的主要原因還是缺少鍛鍊，生活作息不正常，造成體虛，體虛則畏寒，並且會有虛火上升。加之現在時值秋季，天氣乾燥，也容易產生躁火。解決辦法主要是調理為主。食療法：
1、綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。
2、花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。
3、豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。
4、菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。
5、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘後去骨，加入少許食鹽調味，飲湯食棗與豆。
6、山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。
7、黑木耳20~30克，熬湯後加適量白糖溫服，每日一劑。
8、龍眼肉10克，與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。
9、烏骨雞一隻，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調味，佐餐飲湯食雞。生活調理：氣虛血虛往往體虛，衛外不固，要慎起居，適寒溫，注意預防外感；多進行戶外活動；呼吸新鮮空氣；進行適宜的體育鍛煉，氣功鍛鍊，打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。飲食調理：注意飲食調養，宜進食營養豐富的食物，凡辛辣厚味，過於滋膩，生冷不潔之物，當禁食或少食。精神調理：注意精神調養，對於虛勞血虛的預防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇程序。所以本病患者應保持心情舒暢，樂觀。