只喝牛奶不吃飯是一種錯誤的方式，不得提倡，人要減肥只能是加強體育鍛練，吃飯前先喝些湯，多吃些蔬菜，最後吃少量主食。偏食減肥是不可取的，同時千萬不能用藥去減肥，那樣非常損害身體。

這是不妥的方式，

好比孩子們上學偏科一樣。

減肥要視自己的具體情況

才能判斷用什麼樣的方式

決不能千篇一律，別人怎樣你就怎樣

我目前也在減肥的路上，

主要透過飲食調理

養成好的飲食習慣

最終使自己身體形成易瘦體質

期待我們能夠相互鼓勵

找到適合自己的方式

早日實現自己目標

跟體質有關係的，有些人喝水也胖，有些人怎麼吃也不長肉。建議還是健康飲食，有個健康的身體最重要。大家都是100來斤200來斤的還是少數，哈哈

是的，我身邊就有好幾個，都是喝奶昔瘦下來幾十斤，不知道是什麼原理，但首先你的有錢，大概一萬塊十幾斤的樣子。

我兩個月每天1200卡熱量，步行一萬步左右，2個月瘦了20斤，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，都要吃，營養均衡，減少澱粉類食物，米、面，其實澱粉類食物比肉還增肥，最主要的是不能吃零食，不好算熱量，簡單一點每三餐加起來不要超過8兩，

你好，樓主。，我就親身經歷過，後來還是同事推薦的拜倫斯維奶昔我喝了快3個月了從167斤減到現在的136斤我感覺這奶昔是信的過的，而且它用其他很方便，就喝奶昔就可以，我一個月下來就幾百元就可以搞定

看了一下回復，但凡自己做減肥產品的都說不好，推薦自家產品，這種否定他人抬高自己的做法，不敢認同！

奶昔減肥沒有問題，但是不建議三餐只喝奶昔，營養均衡補充沒有問題，但是熱量控制在兩週內瞬間降低太多，超出身體維持機能運轉最低值不是件好事。

根據你的身體狀況請專業營養師做針對性計劃，合理健康使用奶昔，瘦是目的，更要健健康康的瘦下來。

很高興能同大家討論瘦身的話題，關於這個問題，首先我表明我的態度，喝奶昔的方法十分不健康，就算是瘦下來，也非常容易反彈。為什麼我是如此肯定呢？因此我之前有親戚就嘗試過這樣的方法，每天喝奶昔，也不見得她就瘦下來了，直到現在，她的身材依舊“胖”。更為關鍵的是，奶昔的價格也不便宜，並不適用於大多數人群。

還有一親戚，在美容院透過什麼經絡排毒減肥，月瘦20斤。具體是怎樣我也不是很清楚，我大概瞭解了一下，什麼都不讓吃，只能吃酵素和蘋果汁，再結合什麼按摩手法，過一會就開始拉肚子。

想透過節食、喝奶昔、喝代餐粉等方式瘦身，大概都是怕自己堅持不了運動吧！但其實，瘦身真的就是一件急不得的事情，欲速則不達，想要健康、不反彈，還得采用正確的方式。我曾經就是一個微胖人群，如今體重一直都是86斤左右，非常穩定。

減肥的方式我也試過很多遍，一開始也是透過晚上不吃飯來減肥，再後來代餐餅乾什麼的也試過，體重確實有所下降，但只要一停下，過不了多久就回到了曾經的體重，大概減少的是水分吧。

後來的我摒棄了這些不健康的減肥方式，也看過很多帖子，制定了適合自己的減肥計劃（具體計劃可在我的首頁去找，在這兒就不重複碼字了）。當我開始實行自己的計劃時內心也越來越堅定，這真的是一件可以看到希望的事情。嗯，最大的好處就是讓我們相信科學吧！瘦了之後的我，激動的買了好幾件新衣服，怎麼穿都好看，開心死了，哈哈！

奶昔減肥有一定的作用，但是效果因人而異。只要規律的用奶昔代餐是有效果的，注意飲食和生活習慣，控制零食和飲料，多吃水果，這樣體重會下降。

能瘦，但是超多副作用，比如營養不良，月經不調等，重點是一旦恢復飲食立馬反彈。反彈的意思是：比之前的更胖。而且恢復因事後會得暴食症，更不容易瘦。