1、呼吸困難、心悸
人體出現莫名噁心、冒虛汗、嘔吐、呼吸困難或心悸等症狀，要引起高度重視。
尤其是中老年人和糖尿病患者易出現無痛性心梗，定要提高警惕。
2、身體多處異常疼
日常生活中，人體出現心前異常疼痛、心絞痛、心源性牙疼等疼痛，定要重視，
需及時就醫檢查。
心前區出現壓榨性的異常疼痛，持續疼痛時間可能在20分鐘以上，導致患者出
現呼吸緊促、面色蒼白、冒冷汗等症狀；心絞疼出現會加重胸部和心臟疼痛，持
續時間長；心源性牙疼出現時，我們找不到相對應具體疼痛的位置，並且服用止
痛藥依舊疼痛，通常是一種放射性的疼痛；往往出現這些情況，切莫大意，有可
能是心肌梗塞的前兆，需要及時就醫檢查。
3、疲勞嗜睡
當人體大腦處於缺血狀態，會出現頭暈、意識遲鈍或嗜睡等症狀。由於人體心血
管出現障礙，心排血量下降，血液正常流通被影響，導致血液不通，影響腦部供
氧狀態，從而出現頭暈目眩、易感疲勞嗜睡等狀況，出現以上狀況，定要重視，
及時就醫檢查。
養護心腦血管，預防心梗，牢記“兩忌、三勤”！
“兩忌”：
1、忌過勞熬夜
在這個資訊化的的時代，經常可以看到過勞猝死的新聞，屢見不鮮。
熬夜也成了人們“家常便飯”的事了，長期過勞與熬夜都會增加心臟負擔，導致
心肌需氧量大幅度增加，精神長時間處於高度亢奮、多餘焦慮等狀態，長期以往，
會增加誘發心梗猝死的風險。
建議每日保持至少7-8小時的睡眠時間，學會放鬆心情，穩定情緒，要在精神上
和肉體上同時做到放鬆。
2、忌菸酒
吸菸對人體血管造成巨大影響，增加罹患心腦血管疾病的風險，吸菸會增加心腦
血管疾病的發生機率，據相關研究說明，戒菸一年可以降低50%罹患冠狀動脈
疾病的風險率。
雖說喝點酒能利於血液迴圈，但過量會誘發心腦血管疾病。研究發現，每週成年
男性與女性不得超過100g,一旦過量飲用，就會增加罹患中風與心臟相關疾病的
風險。
所以，日常生活中，我們最好遠離菸酒，減少菸酒對人體刺激，從而達到養護心
腦血管、預防心梗的作用。
“三勤”：
1、勤喝水
水，潤外物。勤喝水，可以清理腸道垃圾，有效促進血液迴圈，防血栓，預防心
梗。如感白水無味，就可以適當加入蕎麥、決明子、桑葉等小植物，豐富口感的
同時還能促進血管排毒，降血壓，降血脂，預防心肌梗塞。
將蕎麥、決明子、桑葉三個植物搭配在一起製成桑葉蕎麥茶，泡水飲用，有效降
低人體膽固醇、清理血管毒素，預防高血脂、冠心病等併發症。
2、勤運動
適當運動，可以有效促進血液迴圈，增加血管彈性。
平生活中，減少久坐也非常重要，研究說明，長期久坐90分鐘以上，人體下肢
血管會增加30%產生血栓風險率。
因此，日常生活中，減少久坐，選擇自己適合的有氧運動，持之以恆。另外，切
勿過猛運動。
3、勤放鬆
人的精神狀態對人體血管影響不容小視，過大的壓力會使人體血壓上升，導致罹
患心梗猝死的風險增大。因此，日常生活中，為避免人體交感神經亢奮而引起心
跳加快和血管收縮異常，定要把煩惱和憂愁等不良情緒及時釋放出來，學會穩定
情緒，放鬆心情，保持一個平和的心態。
壓力過大會加速血壓升高，引起心梗，所以，平時一定把煩惱、怨氣等不良因素
發洩出來。穩定情緒，保持平和愉悅的心情，避免交感神經興奮，引起心跳加快、
血管收縮等危險。
1、呼吸困難、心悸
人體出現莫名噁心、冒虛汗、嘔吐、呼吸困難或心悸等症狀，要引起高度重視。
尤其是中老年人和糖尿病患者易出現無痛性心梗，定要提高警惕。
2、身體多處異常疼
日常生活中，人體出現心前異常疼痛、心絞痛、心源性牙疼等疼痛，定要重視，
需及時就醫檢查。
心前區出現壓榨性的異常疼痛，持續疼痛時間可能在20分鐘以上，導致患者出
現呼吸緊促、面色蒼白、冒冷汗等症狀；心絞疼出現會加重胸部和心臟疼痛，持
續時間長；心源性牙疼出現時，我們找不到相對應具體疼痛的位置，並且服用止
痛藥依舊疼痛，通常是一種放射性的疼痛；往往出現這些情況，切莫大意，有可
能是心肌梗塞的前兆，需要及時就醫檢查。
3、疲勞嗜睡
當人體大腦處於缺血狀態，會出現頭暈、意識遲鈍或嗜睡等症狀。由於人體心血
管出現障礙，心排血量下降，血液正常流通被影響，導致血液不通，影響腦部供
氧狀態，從而出現頭暈目眩、易感疲勞嗜睡等狀況，出現以上狀況，定要重視，
及時就醫檢查。
養護心腦血管，預防心梗，牢記“兩忌、三勤”！
“兩忌”：
1、忌過勞熬夜
在這個資訊化的的時代，經常可以看到過勞猝死的新聞，屢見不鮮。
熬夜也成了人們“家常便飯”的事了，長期過勞與熬夜都會增加心臟負擔，導致
心肌需氧量大幅度增加，精神長時間處於高度亢奮、多餘焦慮等狀態，長期以往，
會增加誘發心梗猝死的風險。
建議每日保持至少7-8小時的睡眠時間，學會放鬆心情，穩定情緒，要在精神上
和肉體上同時做到放鬆。
2、忌菸酒
吸菸對人體血管造成巨大影響，增加罹患心腦血管疾病的風險，吸菸會增加心腦
血管疾病的發生機率，據相關研究說明，戒菸一年可以降低50%罹患冠狀動脈
疾病的風險率。
雖說喝點酒能利於血液迴圈，但過量會誘發心腦血管疾病。研究發現，每週成年
男性與女性不得超過100g,一旦過量飲用，就會增加罹患中風與心臟相關疾病的
風險。
所以，日常生活中，我們最好遠離菸酒，減少菸酒對人體刺激，從而達到養護心
腦血管、預防心梗的作用。
“三勤”：
1、勤喝水
水，潤外物。勤喝水，可以清理腸道垃圾，有效促進血液迴圈，防血栓，預防心
梗。如感白水無味，就可以適當加入蕎麥、決明子、桑葉等小植物，豐富口感的
同時還能促進血管排毒，降血壓，降血脂，預防心肌梗塞。
將蕎麥、決明子、桑葉三個植物搭配在一起製成桑葉蕎麥茶，泡水飲用，有效降
低人體膽固醇、清理血管毒素，預防高血脂、冠心病等併發症。
2、勤運動
適當運動，可以有效促進血液迴圈，增加血管彈性。
平生活中，減少久坐也非常重要，研究說明，長期久坐90分鐘以上，人體下肢
血管會增加30%產生血栓風險率。
因此，日常生活中，減少久坐，選擇自己適合的有氧運動，持之以恆。另外，切
勿過猛運動。
3、勤放鬆
人的精神狀態對人體血管影響不容小視，過大的壓力會使人體血壓上升，導致罹
患心梗猝死的風險增大。因此，日常生活中，為避免人體交感神經亢奮而引起心
跳加快和血管收縮異常，定要把煩惱和憂愁等不良情緒及時釋放出來，學會穩定
情緒，放鬆心情，保持一個平和的心態。
壓力過大會加速血壓升高，引起心梗，所以，平時一定把煩惱、怨氣等不良因素
發洩出來。穩定情緒，保持平和愉悅的心情，避免交感神經興奮，引起心跳加快、
血管收縮等危險。