日常生活中早餐對於人的身體是非常重要的，如果吃對了的話，會補充人體的能量，讓你在上午的時間有精力，如果沒有吃對或不吃，不僅會造成身體免疫力下降，而且會刺激到胃，長期以往也會造成很多不良的影響。所以在日常生活中早餐是非常重要的，大家也必須重視起來。
1、豆漿油條
2、茶葉蛋
雞蛋含有超高的蛋白質，人體每天攝入一顆是能夠有效補充所需能量的。可是茶葉蛋就得另當別論了，因為有了茶葉的加入，再加上長時間的熬製，會將茶葉中的單寧酸，滲入到雞蛋中，這種物質和雞蛋的鐵元素結合，形成了對腸胃有刺激的物質，吃了對身體有影響。
3、紅薯
紅薯吃起來鬆軟香甜，是很多人喜歡的食物，同時紅薯還能幫助清理腸道垃圾，有很多減肥的妹子，早餐會用紅薯代替。但需要注意的是，早上千萬別空腹吃，因為紅薯攝入人體後，會產生大量的胃酸，在空腹狀態下，胃酸是很容易腐蝕胃粘膜的，對胃部有特別大的危害。
4、蛋炒飯
蛋炒飯是很多人都會吃到的一種早餐，往往是前一天晚上多做點，第二天熱一下就吃。但是，隔夜的米飯一般會產生亞硝酸鹽的致癌物質，就算是再次烹飪依舊改變不了，其次一整晚後細菌也會繁殖，對人體都是非常不好的，也很傷胃，所以還是儘量少吃。
1、早餐喝點小米南瓜粥
小米南瓜粥香甜可口，並且是很養胃的。對於胃部不適的人而言，早餐喝點小米南瓜粥，可以養胃。南瓜中的果膠能夠起到保護胃黏膜的作用，避免胃黏膜受到很強的刺激，對於護理胃部會更好。
2、帢瑪古粉
有人會說早上時間緊張，沒時間做粥，而且外面的早餐不衛生。我們可以衝杯帢瑪古粉，也可以達到養胃護胃的效果，而且還能代替早餐補充身體能力。帢瑪古粉是由帢瑪古、山藥、小米、南瓜、猴頭菇、核桃、胡蘿蔔等養胃食材打磨成的粉，健康營養，可以保護腸胃健康。
3、按摩足三里
足三里在小腿前外側，當外側膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
按摩足三里穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部症狀。
用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆運算元次即可。每次每穴按壓5-10分鐘，每日1次。
日常生活中早餐對於人的身體是非常重要的，如果吃對了的話，會補充人體的能量，讓你在上午的時間有精力，如果沒有吃對或不吃，不僅會造成身體免疫力下降，而且會刺激到胃，長期以往也會造成很多不良的影響。所以在日常生活中早餐是非常重要的，大家也必須重視起來。
被醫生拉入“黑名單”的4種早餐，比辣條還傷胃，不要再吃了！1、豆漿油條
2、茶葉蛋
雞蛋含有超高的蛋白質，人體每天攝入一顆是能夠有效補充所需能量的。可是茶葉蛋就得另當別論了，因為有了茶葉的加入，再加上長時間的熬製，會將茶葉中的單寧酸，滲入到雞蛋中，這種物質和雞蛋的鐵元素結合，形成了對腸胃有刺激的物質，吃了對身體有影響。
3、紅薯
紅薯吃起來鬆軟香甜，是很多人喜歡的食物，同時紅薯還能幫助清理腸道垃圾，有很多減肥的妹子，早餐會用紅薯代替。但需要注意的是，早上千萬別空腹吃，因為紅薯攝入人體後，會產生大量的胃酸，在空腹狀態下，胃酸是很容易腐蝕胃粘膜的，對胃部有特別大的危害。
4、蛋炒飯
蛋炒飯是很多人都會吃到的一種早餐，往往是前一天晚上多做點，第二天熱一下就吃。但是，隔夜的米飯一般會產生亞硝酸鹽的致癌物質，就算是再次烹飪依舊改變不了，其次一整晚後細菌也會繁殖，對人體都是非常不好的，也很傷胃，所以還是儘量少吃。
養胃小妙招，簡單的這樣做能養胃護胃！1、早餐喝點小米南瓜粥
小米南瓜粥香甜可口，並且是很養胃的。對於胃部不適的人而言，早餐喝點小米南瓜粥，可以養胃。南瓜中的果膠能夠起到保護胃黏膜的作用，避免胃黏膜受到很強的刺激，對於護理胃部會更好。
2、帢瑪古粉
有人會說早上時間緊張，沒時間做粥，而且外面的早餐不衛生。我們可以衝杯帢瑪古粉，也可以達到養胃護胃的效果，而且還能代替早餐補充身體能力。帢瑪古粉是由帢瑪古、山藥、小米、南瓜、猴頭菇、核桃、胡蘿蔔等養胃食材打磨成的粉，健康營養，可以保護腸胃健康。
3、按摩足三里
足三里在小腿前外側，當外側膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
按摩足三里穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部症狀。
用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆運算元次即可。每次每穴按壓5-10分鐘，每日1次。