1、基本騎行技巧

採用降低身體重心的騎車姿勢，選擇自由式、腳尖朝下或腳跟朝下的方式。

2、轉彎技巧，傾斜法

車體為一線，向彎內傾斜，把向法：車子保持直立，身體向彎內傾斜。

3、上下坡騎行技術

上坡騎行要保持正常的踏蹬動作，不可突然用力，注意上坡時跟車不要太近，根據上坡距離調整騎行方式，下坡騎行要集中注意力，利用車子運動慣性滑行可適量加速，下坡轉彎注意速度和騎行姿勢。

4、剎車的技巧，使用前剎車時將重心往後移，轉彎時降低前剎的力量，注意不要過度的壓下前剎。

擴充套件資料：

1、重齒比騎乘訓練

這種訓練很有效，能改善腿力、增加大小腿的肌肉質量，因為訓練相當嚴苛！訓練方式很單純，就是騎車時完全使用重齒比，不管坡度多陡或是順風逆風。

有時候爬坡時會騎得很慢，迴轉速(RPM)也很低，但千萬不要放棄。這時鍛鍊臀部肌肉的好機會。值得注意的是，如果膝蓋不好，千萬不要嘗試這種訓練方式。

2、2x30間歇訓練

又是一項嚴酷的訓練。先暖身，然後用能承受的強度騎三十分鐘，其間不能降低步調或是減緩速度。必須調整自己的強度，讓自己在10分鐘慢速踩踏休息後，還能再做一輪相同步調與速度的30分鐘練習。

要完成這項訓練，體能以及心理上都要有相當的強度，一開始可能只能做2x20分鐘的間歇訓練。建議在市內訓練臺上進行這項訓練，不但省時，自己也好測量自己訓練強度。

3、多人訓練

多人在一同訓練時可嘗試的方式是，找一條沒有交通標誌的平地路段，一個車手先加速攻擊，另外一個人在一分鐘後開始追擊前者。這樣有比賽的感覺，強迫每個人超越自己的極限。當追上前面的車手後，休息一下，然後換另一人反追擊。