調整飲食，給寶寶多喝水

少吃些上火的零食

多吃些蔬菜和水果

另外還要讓寶寶多運動

增加腸蠕動

做到以上幾點

我相信會有改善的

孩子的便秘你治錯了嗎？為什麼試了很多種方法就是治不好？ 經常有家長有這樣的疑問：平常很注重日常飲食，為什麼孩子還是便秘？為什麼孩子排便時好時壞？為什麼試了很多種辦法，孩子便秘老不好？其實，孩子便秘症型不同，治療方案也不一樣。 那麼同是一個病名：小兒便秘，具體有哪些症型呢？ 便秘症型不同，治療方案也不一樣，你家寶寶屬於哪種便秘？ 據統計，中國城市兒童(12歲以下)便秘者佔19.8%，也就是說，大約每5個孩子中就有一個被便秘折磨。便秘是多種疾病的表徵之一，偶爾便秘是警訊，但如果長期便秘不治很可能會“中毒”。

1.便秘的孩子，長不高！ 孩子便秘不光口氣差，胃口也差，會比同齡人身高低3-10公分。 2.便秘的孩子呆頭呆腦！ 宿便裡有毒素排不出，長期便秘的兒童會變得“呆頭呆腦”，精力不集中，IQ值低於同齡人10份。

3.便秘的孩子體質弱、易生病！ 孩子長期便秘，免疫功能下降，易發急性扁桃體炎、支氣管炎等呼吸系統感染，經常感冒發燒用抗生素，導致惡性迴圈

4.經常肛裂、便血！ 過於乾燥的大便在被排洩時會使肛門擦傷，導致肛裂、便血，引發肛竇炎、直腸炎，長期以往發展成陳舊性肛裂則需要手術治療。

可用一下健兒藥片，或是王氏保赤丸，七珍丹類的。平時晨起空腹淡鹽水或槐花蜜水一杯。儘量得減少肉食及油炸食品。

如果寶寶是發熱便秘：特點是大便乾燥，硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹、口臭、手足心熱等疾病。最好用蔬菜汁湯：新鮮菠菜或捲心菜，煮湯或蘿蔔汁：紅蘿蔔搗成泥（或榨汁機），白糖，煮2-3分鐘，保暖的衣服。若小兒虛便秘：特點是便秘，排便困難，或糞便先幹後稀，並伴有消瘦、疲勞、食慾不振等症狀，可用韭菜汁：韭菜葉搗碎取一小杯汁，溫水送服，早晨。晚上，每次。

小孩便秘可以根據年齡可以分為三個階段。

第一階段：嬰兒期主要以母乳餵養為主的一般情況下不會產生便秘，以奶粉為主的大多數都會產生便秘。可以根據孩子的餵奶量來新增水，兩次奶中間加喂一次水。給孩子順時針揉揉肚子也是可以加速排便的。

第二階段：幼兒期:由於孩子出牙的早晚咀嚼能力會有差別，攝入的維生素和粗纖維食物較少引起的便秘。家長可以把食物細化。製作果蔬汁，果蔬泥。或者把蔬菜蒸熟變軟，給孩子使用。每天多喝點水。嚴重者可以加服益生菌，三歲以前可以喝點酸奶。

第三階段:兒童期孩子，主要由於喝水量少，挑食，不吃菜。找到孩子挑食原因，對症治療，督促孩子多喝水。

小孩便秘，絕大多數和脾虛有關係。

脾虛的表現是口水多或晚上容易鬧。

俗話說的好，要想身體好，三分飢寒。

大人要從根本上改變自己的觀點，不要擔心孩子營養不夠。

不要喂小孩子太多的食物，讓他們餓一餓，讓孩子的脾胃恢復一下，便秘的情況自然很快就會好。

另外配合小兒捏脊等的方法會更好。

如果小孩便秘的話，不妨試試吃紅薯，紅薯是通腸道的，絕對是個好方法，不管大人、小孩都適合吃，而且營養高又無不良付作用！

不知從何時起，便秘成了“富貴病”，不單孩子，甚至很多成人，便秘的頻率也越來越高，但是兒童的便秘不光讓父母頭疼，還讓父母揪心，很多父母不惜給孩子直接用藥，來刺激孩子便便。但其實只要注意這5個細節3個習慣，就能大大緩解甚至直接解決掉便秘。

對於兒童來說，首當其衝的就是牛奶。

牛奶是便秘的主要“元兇”之一，如果你的孩子喝的牛奶非常多，而且從來沒有停過，你就得先考慮下，是不是孩子對牛奶的消化不是很好，才導致了便秘。

如果是這種情況，你可以先把牛奶停掉，或者減量試試，觀察下孩子的便秘有沒有緩解。

多吃果蔬，攝取纖維

我們都知道，便秘的話要多吃蔬菜水果，攝取纖維。但問題是，孩子吃的量夠嗎？

很多媽媽都會說，我的孩子有吃蔬菜和水果，吃一小碟。

這沒用的，原則上蔬菜水果的比重應該佔到每日食物重量的1/4到1/3左右，這個量其實不少。

另外，也不必過於強調搭配，比如每天這個青菜那個水果的都要吃才行，對於孩子來說沒用這個必要。如果孩子沒用高血糖和肥胖問題，用水果取代青菜也沒問題，首先保證纖維量足夠。

所以，如果孩子不喜歡吃青菜而喜歡吃水果的話，那纖維量也是可以達到的。

吃粗糧

現在很多孩子，包括大人，便秘的原因之一就是吃的太精細。

我們可以把白米換成糙米，白麵條換成蕎麥麵，白麵包換成全麥麵包，白饅頭換成全麥饅頭等等，多吃這種五穀雜糧。

另外多吃堅果，這些帶殼的食物可以幫助腸胃消化。

喝足夠的水

每天喝的水要足夠。什麼叫足夠？

對於孩子來說，有一個簡單的辦法來大體測算，用孩子的體重X50~80，比如孩子10公斤，那大概就需要500ml~800ml的水，以此類推。

攝取適量的油脂

這一點是大家很容易忽視的。

很多媽媽怕孩子吃太多的油脂不健康，給孩子做飯都是清蒸、水煮，導致孩子吃不到油脂。

其實油脂也是很重要的，孩子的食物裡一定要有油脂。

因為油脂有兩大用處，1是幫助攝取營養，2是潤腸。

所以適量的油脂是很有必要的。

除了飲食方面要注意以外，還要幫孩子建立3個習慣。

首先就是讓孩子時常運動。運動可以幫助排便，對大人來說也是一樣。

然後是要培養孩子的排便習慣。不要過了3、5天才想起來，哎呀孩子你幾天沒便便啦？

你要每天定時問孩子，今天上了沒？幾點上的？讓孩子養成定時排便的習慣。

最後就是過早的不用尿布/紙尿褲。這一點估計也讓很多家長詫異，這是為什麼呢？因為如果過早的就不讓孩子用尿布或者紙尿褲，孩子還沒準備好，就導致他每次想上廁所就會害怕，沒有尿布或紙尿褲，不敢上，乾脆就憋著了。這也是導致孩子便秘的原因。

除了最後一條關於尿布/紙尿褲的問題以外，其他5個提醒和2個習慣，對大人來說也是有用的，現代生活節奏快，很多人其實和孩子一樣，都沒有注意到這些細節，導致便秘發生了就想到要用什麼藥來解決。其實絕大部分生活，注意這些飲食和生活的細節就足以解決了。