回覆列表
  • 1 # 諸葛不孔明

     排球發球扣擊部位及手法如下:

      1、準備姿勢

      發球前,面對球網,兩腳前後開立,左腳在前,兩膝微曲,上體前傾,重心偏後腳,左手持球於腹前,右臂自然下垂。

      2、 拋球

      左手將球平穩的拋在體前右側,離手約一球多的高度。

      3、在拋球的同時,右臂伸直,以肩關節為軸向後擺動。擊球時,右腿蹬地,身體重心隨著右手的向前擺動前移,在腹前用掌根擊球的後下部。重心隨擊球動作前移,迅速進場比賽。

      注意:拋球不要太高!右臂不要彎曲!

      正面上手發球

      這種發球由於面對球網站立,便於觀察對方,容易控制球的落點。

      1、準備姿勢

      面對球網站立,兩腳自然開立,左腳在前,左手持球於體前。

      2、拋球

      左手將球平穩的垂直拋於右肩的前上方,上體稍向右側轉動。

      3、揮臂擊球

      上體向左轉動,迅速收腹帶動手臂向前上方揮動,伸直手臂,用全掌擊球的後中部。

      注意: 擊球時,手腕要迅速向前做推壓動作,使擊出的球成上旋飛行。

      正面上手飄球

      這種發球不旋轉,但球不規則的向前飄晃飛行,使接發球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。這種發球由於面對球網站立,便於觀察對方,控制發球方向。上手發球的成功率高,攻擊性強,在各種水平比賽中普遍採用。

      1、準備姿勢

      同“正面上手發球”。

      2、拋球

      同“正面上手發球”。

      3、揮臂擊球

      基本同“正面上手發球”,但是在手觸球時,五指併攏,手腕稍後仰,用掌跟平面擊球的後中下部。擊球瞬間,手指手腕保持緊張,手形固定,用力要突然、短促。擊球結束,手臂要有突停動作。

      勾手發飄球

      這種發球的飛行特點和“正面上手飄球”基本一致,只是由於發球隊員側面站立,可以充分利用腰部扭轉帶動手臂加速揮動。這種發球比較省力,但動作較複雜。

      1 準備姿勢:左肩對網,兩腳自然開立,左手持球於體前。

      2 拋球:左手將球平穩的拋在左肩前上方約一臂多高。重心右移,右臂自然向側後襬動。

      勾手大力發球

      這種發球力量大、速度快、弧線低、球的旋轉速度快。

      1 準備姿勢:左肩對網,兩腳自然開立,兩膝微曲,左手持球於體前。

      2 拋球:同“勾手發飄球”。

      跳發球

      跳發球可以利用助跑起跳在空中擊球,這種發球可提高擊球點,加大發球力量,增強發球的進攻性。

      注意:擊球時,手腕要有推壓動作

      練習方法

      1、在簡單的條件下掌握技術

      (1)徒手做拋球練習;

      (2)對牆或對網近距離發球;

      (3)在發球區發球;

      2、在較複雜的條件下鞏固技術

      (1)在發球區不同位置發直線、斜線球;

      (2)向網前和後場發球;

      (3)向對方六個位置發球;

      3、在比賽的條件下提高發球技術

      (1)在前排攔網後迅速跑到發球區發球;

      (2)在比賽中發球,統計發球結果。

      注意事項

      1、要掌握正確的拋球方法,使每次拋球的高度、位置固定;

      2、要掌握正確的擊球手法;

      3、要掌握不同的發球方法,能發出不同效能、路線的球;

      4、在發球準確的基礎上,加強發球的攻擊性;

      5、發球練習應與接發球練習結合。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 高鐵開車前多久可以退票?