排球發球扣擊部位及手法如下:
1、準備姿勢
發球前,面對球網,兩腳前後開立,左腳在前,兩膝微曲,上體前傾,重心偏後腳,左手持球於腹前,右臂自然下垂。
2、 拋球
左手將球平穩的拋在體前右側,離手約一球多的高度。
3、在拋球的同時,右臂伸直,以肩關節為軸向後擺動。擊球時,右腿蹬地,身體重心隨著右手的向前擺動前移,在腹前用掌根擊球的後下部。重心隨擊球動作前移,迅速進場比賽。
注意:拋球不要太高!右臂不要彎曲!
正面上手發球
這種發球由於面對球網站立,便於觀察對方,容易控制球的落點。
面對球網站立,兩腳自然開立,左腳在前,左手持球於體前。
2、拋球
左手將球平穩的垂直拋於右肩的前上方,上體稍向右側轉動。
3、揮臂擊球
上體向左轉動,迅速收腹帶動手臂向前上方揮動,伸直手臂,用全掌擊球的後中部。
注意: 擊球時,手腕要迅速向前做推壓動作,使擊出的球成上旋飛行。
正面上手飄球
這種發球不旋轉,但球不規則的向前飄晃飛行,使接發球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。這種發球由於面對球網站立,便於觀察對方,控制發球方向。上手發球的成功率高,攻擊性強,在各種水平比賽中普遍採用。
同“正面上手發球”。
基本同“正面上手發球”,但是在手觸球時,五指併攏,手腕稍後仰,用掌跟平面擊球的後中下部。擊球瞬間,手指手腕保持緊張,手形固定,用力要突然、短促。擊球結束,手臂要有突停動作。
勾手發飄球
這種發球的飛行特點和“正面上手飄球”基本一致,只是由於發球隊員側面站立,可以充分利用腰部扭轉帶動手臂加速揮動。這種發球比較省力,但動作較複雜。
1 準備姿勢:左肩對網,兩腳自然開立,左手持球於體前。
2 拋球:左手將球平穩的拋在左肩前上方約一臂多高。重心右移,右臂自然向側後襬動。
勾手大力發球
這種發球力量大、速度快、弧線低、球的旋轉速度快。
1 準備姿勢:左肩對網,兩腳自然開立,兩膝微曲,左手持球於體前。
2 拋球:同“勾手發飄球”。
跳發球
跳發球可以利用助跑起跳在空中擊球,這種發球可提高擊球點,加大發球力量,增強發球的進攻性。
注意:擊球時,手腕要有推壓動作
練習方法
1、在簡單的條件下掌握技術
(1)徒手做拋球練習;
(2)對牆或對網近距離發球;
(3)在發球區發球;
2、在較複雜的條件下鞏固技術
(1)在發球區不同位置發直線、斜線球;
(2)向網前和後場發球;
(3)向對方六個位置發球;
3、在比賽的條件下提高發球技術
(1)在前排攔網後迅速跑到發球區發球;
(2)在比賽中發球,統計發球結果。
注意事項
1、要掌握正確的拋球方法,使每次拋球的高度、位置固定;
2、要掌握正確的擊球手法;
3、要掌握不同的發球方法,能發出不同效能、路線的球;
4、在發球準確的基礎上,加強發球的攻擊性;
5、發球練習應與接發球練習結合。
排球發球扣擊部位及手法如下:
1、準備姿勢
發球前,面對球網,兩腳前後開立,左腳在前,兩膝微曲,上體前傾,重心偏後腳,左手持球於腹前,右臂自然下垂。
2、 拋球
左手將球平穩的拋在體前右側,離手約一球多的高度。
3、在拋球的同時,右臂伸直,以肩關節為軸向後擺動。擊球時,右腿蹬地,身體重心隨著右手的向前擺動前移,在腹前用掌根擊球的後下部。重心隨擊球動作前移,迅速進場比賽。
注意:拋球不要太高!右臂不要彎曲!
正面上手發球
這種發球由於面對球網站立,便於觀察對方,容易控制球的落點。
1、準備姿勢
面對球網站立,兩腳自然開立,左腳在前,左手持球於體前。
2、拋球
左手將球平穩的垂直拋於右肩的前上方,上體稍向右側轉動。
3、揮臂擊球
上體向左轉動,迅速收腹帶動手臂向前上方揮動,伸直手臂,用全掌擊球的後中部。
注意: 擊球時,手腕要迅速向前做推壓動作,使擊出的球成上旋飛行。
正面上手飄球
這種發球不旋轉,但球不規則的向前飄晃飛行,使接發球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。這種發球由於面對球網站立,便於觀察對方,控制發球方向。上手發球的成功率高,攻擊性強,在各種水平比賽中普遍採用。
1、準備姿勢
同“正面上手發球”。
2、拋球
同“正面上手發球”。
3、揮臂擊球
基本同“正面上手發球”,但是在手觸球時,五指併攏,手腕稍後仰,用掌跟平面擊球的後中下部。擊球瞬間,手指手腕保持緊張,手形固定,用力要突然、短促。擊球結束,手臂要有突停動作。
勾手發飄球
這種發球的飛行特點和“正面上手飄球”基本一致,只是由於發球隊員側面站立,可以充分利用腰部扭轉帶動手臂加速揮動。這種發球比較省力,但動作較複雜。
1 準備姿勢:左肩對網,兩腳自然開立,左手持球於體前。
2 拋球:左手將球平穩的拋在左肩前上方約一臂多高。重心右移,右臂自然向側後襬動。
勾手大力發球
這種發球力量大、速度快、弧線低、球的旋轉速度快。
1 準備姿勢:左肩對網,兩腳自然開立,兩膝微曲,左手持球於體前。
2 拋球:同“勾手發飄球”。
跳發球
跳發球可以利用助跑起跳在空中擊球,這種發球可提高擊球點,加大發球力量,增強發球的進攻性。
注意:擊球時,手腕要有推壓動作
練習方法
1、在簡單的條件下掌握技術
(1)徒手做拋球練習;
(2)對牆或對網近距離發球;
(3)在發球區發球;
2、在較複雜的條件下鞏固技術
(1)在發球區不同位置發直線、斜線球;
(2)向網前和後場發球;
(3)向對方六個位置發球;
3、在比賽的條件下提高發球技術
(1)在前排攔網後迅速跑到發球區發球;
(2)在比賽中發球,統計發球結果。
注意事項
1、要掌握正確的拋球方法,使每次拋球的高度、位置固定;
2、要掌握正確的擊球手法;
3、要掌握不同的發球方法,能發出不同效能、路線的球;
4、在發球準確的基礎上,加強發球的攻擊性;
5、發球練習應與接發球練習結合。