為什麼>o<呢？這樣好傷身體啊～我還好，睡得有點早，白天累⊙﹏⊙著了～呼呼一覺睡到五點來鍾。

你試著白天讓自己忙起來，做點運動。晚上燙個腳，喝牛奶，再不吃點桂圓，用酸棗粉沖水喝～如果還有問題那喝點退黑素調節一下子吧～

日子久了，很傷身體的，萬一再開個車，更危險了～☕☕

生活最自然的狀態就是餓了吃、困了睡，這個良好、自然的生活習慣只有一類人保持了，那就是一歲以前的孩子。半夜醒來或還沒睡著您最好的辦法就是繼續幹活兒，最傷身的做法就是擔心自己失眠了。

您凌晨三點半還沒睡著，這是一件好事情，您可以用這安靜的時間學習，可以獲得比其他人多一份的成長時間。每個人休息睡覺的時間如同工作一樣，每個時間段也是需要休息的，也就是大概每過1.5小時，您會醒來一次，翻個身或者什麼的之後繼續入睡。凌晨三點半，您還保持頭腦清晰，趕緊乾點兒活，積少成多，為成長加分......

這個屬於失眠問題，有時失眠是因為想事情太多引起，有時是因為午休時間太長，有時是因為熬夜時間太長，這切都是引起失眠的原因，有的因為年齡大了，有的是因為藥物或者病理性的失眠，所以對於失眠也應該找到原因進行調理，如果病理性的失眠就要根據情況進行對症治療，對於失眠玩晚上睡前熱水泡腳，適當鍛鍊，臨睡前半小時喝純牛奶，這都可以幫助睡眠，如果長期不調理就會引起精神方面的問題，對身體就會有影響，所以要改掉壞習慣，按時休息，這就會有好的效果。

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日子久了，很傷身體的，萬一再開個車，更危險了～☕☕

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您凌晨三點半還沒睡著，這是一件好事情，您可以用這安靜的時間學習，可以獲得比其他人多一份的成長時間。每個人休息睡覺的時間如同工作一樣，每個時間段也是需要休息的，也就是大概每過1.5小時，您會醒來一次，翻個身或者什麼的之後繼續入睡。凌晨三點半，您還保持頭腦清晰，趕緊乾點兒活，積少成多，為成長加分......

這個屬於失眠問題，有時失眠是因為想事情太多引起，有時是因為午休時間太長，有時是因為熬夜時間太長，這切都是引起失眠的原因，有的因為年齡大了，有的是因為藥物或者病理性的失眠，所以對於失眠也應該找到原因進行調理，如果病理性的失眠就要根據情況進行對症治療，對於失眠玩晚上睡前熱水泡腳，適當鍛鍊，臨睡前半小時喝純牛奶，這都可以幫助睡眠，如果長期不調理就會引起精神方面的問題，對身體就會有影響，所以要改掉壞習慣，按時休息，這就會有好的效果。