你好！你的這種情況應為腎虛所為，建議你用這兩種方法試試，第一，兩手相搓發熱後在兩腎處或腰疼處輕輕按摩可緩解疼痛，第二，可以練一些強腎的氣功來增加腎氣，腎氣足了疼痛便會好很多，推薦一本氣功自助療法的書又就吸吸乎的氣功，在網上可以收到，如需要幫助也可以聯絡我，我可以幫你。

腰痛只是一個症狀，腰痛的原因眾多，複雜多變，我們所談論的只是腰部本身軟組織、椎體結構、椎間盤和神經血管所涉及的腰痛。據統計，約80%的成年人有過腰痛病史，在國內以腰痛為主訴就診的患者超過骨科門診量的30%，其發病率僅次於上呼吸道感染，可見腰痛的發病率有多麼高。這種病一年四季都可發生，但冬春季較多;各個年齡段的人都可能發病，但仍以中老年人為主，是困擾中老年人的一大難題。

中醫學認為腎主骨生髓，中醫經典《黃帝內經》曰“腰者腎之府”。明代《景嶽全全書.腰痛》認為:"腰痛之虛證十居八九″中醫學認為：腎虧體虛是腰痛發病的基礎。腎精虧損，無以濡養腰府經脈而發生腰痛，所謂不榮則痛;感受風寒溼外邪，遏阻經脈氣機，不通則痛;

據你簡單的描述"腎虛受風一直痛″來看，應該為腎虛又感受風寒溼外邪，屬於腰痛的虛實夾雜症。此種情況一般會是素體稟賦不足，或長期患有慢性病，加之勞累過度或年老體衰，或房室不節，從而導致腎臟精血虧損，無以滋養經脈，為虛實夾雜證。 腰痛以痠軟無力為主，喜按喜揉，遇勞更甚，腰痛反覆發作，纏綿不愈，勞累後加重或復發，腿膝無力，腰膝肢體麻木有冷感，可伴手足不溫，少氣無力，舌質淡，苔白滑，脈沉弱或沉細；

一般的治療措施

臥休選擇硬板床（硬板床上鋪2層褥子);適當功能鍛鍊，強壯腰背肌;防寒保暖，避開潮溼陰冷環境，防止外邪繼續損耗正氣，夏天空調溫度不能設定太低;適當增加營養，適當多食新鮮蔬菜水果和高蛋白低脂肪易消化食物比如雞蛋牛奶魚牛羊肉等，忌食生冷油膩辛辣刺激之品，戒菸忌酒;正確看待疾病，保持心情舒暢;按時作息，保證充足的睡眠;勞逸結合，避免久站久坐和強迫姿勢勞作，作好勞動保護，防止腰部扭挫傷;避免房勞縱慾傷腎。

治療除可選用針灸按摩理療外，選用中藥宜補益肝腎氣血，祛風溼止痺痛 可選用千古名方千金獨活寄生東加減，藥用： 獨活 桑寄生 黃芪 秦艽 牛膝 細辛 防風 肉桂 當歸 雞血藤 川芎 熟地 黨參 白朮 白芍 桂仲 骨碎補 續斷 金毛狗脊 甘草。

推薦食療方:杜仲腰花:豬腰子一對，洗淨切成腰花，佐料若干。取杜仲20g，煎取濃汁與佐料加入腰花中，武火炒熟食用，每日一次。

其它也可用枸杞子50g 山藥509 大米100g 煮粥常食。

據我們臨床觀察，中醫藥治療此病療效顯著，絕大多數的腰痛都能疼痛緩解，臨床治癒。

上述思路和方藥舉例，僅為我們臨證習用之法，僅為交流之用，不作為用藥處方依據。請在中醫師辨證下選方用藥。