首先要跟你說的就是，不要相信抹外用的化妝品能解決問題。面板的好壞或者是有沒有斑，是先天與內部決定的，抹各種化妝品都不是根本的解決辦法。

你是需要口服松花粉加花青素就可以了。

0.5克一片兒的松花粉，每天服用18片，分早晚兩次服用。每次服用9片。

花青素按你買的產品的說明吃就可以。

這兩樣東西網上都有賣的。用這種辦法不但可以改變面板的質量，還可以提高整個身體健康的程度。

美白祛斑產品的成分有以下這些：

維生素C及其衍生物、甘草精華、凝血酸（傳明酸，氨甲環酸）、壬二酸、熊果苷等。主要是抑制黑色素的活力。

維生素B3：阻止黑色素的運輸。

果酸，水楊酸類：加速黑色素的脫落。

多酚，黃酮以及其他植物提取物等：抗氧化，減少黑色素的分泌。

我們瞭解了美白淡斑主要成分以及原理，那我們就來看看有哪些美白淡斑的好產品：

香奈兒珍珠光感美白霜 ，這款產品的美白成分只要是傳明酸，配合維生素C糖苷，甘草精華。可以綜合阻斷黑色素產生，達到美白淡斑的功效。

蘭蔻智慧金鑰臻白精華乳，這款產品的核心成分為一種植物多酚鞣花酸，是一種與綠茶中兒茶素效果近似的抗氧化劑。可以催化面板黑色素形成，達到淡化色斑，美白的效果。

資生堂臻白無瑕暇精華液，這款產品的活性成分為凝血酸，甲氧基水楊酸鉀可以調理面板最外部的角質層，加速黑色素的排出，此外還添加了甘草酸鉀，維生素C，維生素E衍生物來強化抗氧化，抑制黑色素生成。

生活中一定要注意防曬，可以選擇物理防曬（打遮陽傘，戴太陽帽，墨鏡等）和塗抹防曬霜結合，太Sunny線強的時候儘量減少外出。平時要注意面板保溼，不要熬夜，加強運動，促進血液迴圈，新陳代謝，面色會紅潤嫩白。

飲食上要多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧，堅果。如果這些食物吃的少，可以口服維生素C，維生素E，維生素B族，綠茶提取物等來內調美白。減少吃甜食，油膩的食物。

生活中我們都知道一個蘋果切開以後暴露在空氣中，15分鐘左右就會變黃進而變黑，這種現象就叫氧化現象。而這種現象同樣會發生在我們的面板上，當細胞被氧化後，會產生出一種有害物質叫做自由基，來侵害面板，再加上日曬、輻射、霧霾等都可以導致我們面板的黑色素分泌增加，自由基的生成。黑色素沉積過多，可導致膚色暗啞、發黃、色沉、斑點.....所以要保持面板白皙，美白祛斑，就要對抗黑色素，抗氧化，清除自由基。

維生素C和E可以有效清除這些自由基，對抗紫外線對面板的損傷，維生素C可以強效還原黑色素，抑制黑色素分泌，減少色素沉積，保持面板亮白具有美白的作用。

在面板科門診經常遇到有黃褐斑、曬斑、面板色素沉著、膚色暗沉、黑變病等“變黑”的患者，面板科醫生常規都會建議長期外用維生素C和E。區域性外用維生素C和E，相對於口服可使面板中的含量增加10幾倍，可在面板形成一個維生素的儲存庫。

找美白淡斑的產品很簡單，因為根據中國的法律是有規定的，只有驗證過真實有效的淡斑精華才能在產品的名字裡面加上“淡斑”這兩個字，所以想要美白淡斑的話，直接找產品註冊名稱裡面帶著“淡斑”的美白精華就可以了。

1.城野醫生 VC淡斑精華

城野醫生家的VC淡斑精華，也就是大眾比較熟知的377精華。主打的是377和維C的雙重淡斑美白。這款精華應該算是網紅了，膚感什麼的都做得很好，乳液的質地吸收超級快瓶身還有小空白，如果快用完的話可以看到。

2. 科顏氏集煥白均衡亮膚淡斑精華液

科顏氏家的網紅精華液，這款精華我自己最近也在用，屬於比較溫和的淡斑精華液。裡面主打的是穩定的維C衍生物還添加了抗氧化的波色因，算是一款全能的精華。使用感覺偏水和啫喱，質地很清爽，剛上臉有點黏，但是吸收之後就好了。

3. 蘭蔻臻白精準淡斑精華乳

蘭蔻的臻白系列，適合面板暗黃的人使用。這款淡斑精華乳的話很小一支，裡面有蘭蔻的淡斑專利技術，它比較適合你擠出一點點，然後在臉上長斑或者是黑色素沉澱的地方做點塗。

4.倩碧淡斑雙星

這款應該是大家比較熟悉的淡斑精華了，也是我經常回購的幾款美白精華。雙管齊下，綠色的一管裡面有茶葉成分可以抗氧化和消炎，白色的一管是雅詩蘭黛的淡斑專利。這款我自己感覺很適合油痘肌，是一款我不知道買什麼美白精華的時候會安心款。

5. 資生堂 新透白美肌集光祛斑精華液

資生堂的美白科技就不用多說了，新透白美白精華也賣了很多年，是資生堂的口碑產品。這款裡面主打的就是資生堂的4msk技術，4msk能促進黑色素的代謝，能有效淡斑和提亮肌膚。

晶鑽美膚臻享組合

直溶黃褐斑的液態鐳射！

核心成分：

傳明酸：當今最重量級的高效美白成分，使黑斑不再變濃、擴大有效地防止和改善面板的色素及沉積，有美白效果。

α-熊果苷：阻斷黑色素的形成，加速黑色素的分解與排洩，最為安全有效的美白原料。

功效：液態鐳射！皮下溶解黑色素，增強代謝，美白祛斑，緊緻補水！

對美白祛斑作用比較大的護膚品裡面就屬精華了，可以選擇一些美白祛斑精華，可以起到相對改善的作用，而且如果有痘印也可以起到改善的作用。

推薦sk2的兩款美白精華。

提亮效果顯著，解決泛紅、斑點的問題，新增梅果提取物可以淡化黑色素，煙醯胺有一定的淨白效果，特別是要在鼻翼和額頭多擦拭一些，看起來飽滿年輕有精神。用了小燈泡感覺自己更白啦，沒有斑點的可以用來預防，越早預防越好。

不會粘，保溼效果顯著，油性肌膚也很適合，上臉很快就被吸收了。還可以起到緊緻肌膚的作用，第二天起來肌膚飽滿很穩定。

可以說是美白淡斑的王牌產品，有效預防肌膚日間損傷，還有一定的抗氧化效果。新增左旋維C有明顯的提亮效果，淡化色沉，色斑明顯感覺淡了很多，促進膠原合成，控油效果很不錯，上臉吸收快。

有緊緻作用，適合熟齡肌。悅薇眼霜也特別好用，淡化細紋效果顯著。清爽不油膩，淡斑效果很不錯，而且做好防曬工作，美白效果更明顯。

可以輔助用一些美白麵膜，推薦資生堂美白麵膜。效果很棒。

外出一定要塗抹防曬霜，儘量帶遮陽傘，避免Sunny直射。