你好，著涼可以引起腰部疼痛，因為腰部著涼引起血管收縮，肌肉痙攣血運不通引起疼痛。建議，請你平時注意跟進天氣變化增減衣服，注意保溫，不要穿短腰褲，以免腰部著涼引起疼痛。如果一旦著涼引起疼痛，可以區域性熱敷，熱寶，暖水袋都可以，還可以貼風溼止痛膏。都可以緩解症狀。輕度可以不吃藥。

腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風溼病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。

腰痛的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒溼型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。溼熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候溼熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則痠軟重痛，喜揉喜按，勞後痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手足不溫。

民間治療各種腰痛的驗方有：

1：處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。

用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。

療效：服藥2療程，治癒率達92％

2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。

用法：藥浸酒內15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。

療效：用藥1－2劑，有效率為82.5％

最好先去醫院檢查下 如果沒有發現問題 估計背肌的問題 是不是他長期坐著不動呢？我有這樣的腰部問題 一到陰雨天特別的酸 我是這樣做的：1堅持每天要倒走一段時間 2有條件每天按摩下 3注意坐姿要正 不要長時間坐著

聽很多位醫生說,游泳可以治腰,儘量少坐,畢竟久坐傷腰嘛.再一個就是,如果有條件的話,可以找一個稍微高一點的單槓,把自己吊在上面,只要雙手抓住單槓吊著就好.也是很有療效的.這個辦法我經常做.晚上睡覺可以選擇不用枕頭,或者是趴著睡,或許會很舒服