先問一下自己，這份工作或者這個班有必要再繼續上下去嗎？能實現自我價值嗎？能給公司創造價值嗎？工作的負面情緒影響有多大？是否已經影響到生活，人生觀，價值觀？

你可以考量以下再做決定。比如：

1.可以辭職啊，就沒有人會安排工作給你，進而影響你的情緒了。

人生不如意十之八九，活著是最好的修行。

這個現象很正常，說明這個工作不是你喜歡的工作。如果你很在乎這份工資，那麼請，你要擺正心態，調整心情，認真工作。如果你不想幹這份工作，那麼可以辭職，找一份自己喜歡的工作，好好幹。人生在世，就是要過得有意義，有價值，不要碌碌無為⋯

首先對這個問題，表示感同身受，也曾有過公司領導一安排工作就情緒不好的問題！

幹工作，不能帶情緒，帶情緒影響工作良好開展的！

很明顯對現在的工作有了厭煩心理，既然有了牴觸，勉強去做，效果堪憂！

分析一下，是什麼因素導致對工作沒了激情，影響情緒的呢？

1、超出你工作能力的安排，會有壓力好大的感覺。

身在職場，經常變換工作內容是很正常的事情，既然領導安排了這個工作給你，也是對你的信任，要敢於接受挑戰，換個角度思考問題，如果我把這新工作完成了，會對自己工作能力有很大的提高。

也可以直接和領導說出來，希望領導能夠安排適合自己的工作。

2、經常反覆做的工作，沒啥新鮮感。

這個工作我已經做了多遍了，煩透了。

熟能生巧，做了多遍，肯定有了加快完成任務的經驗，不如好好總結出來，簡化操作步驟，高效率出結果。

3、個人事務對工作實在是提不起精神。

比如說失戀了，看誰都煩，更別說工作了。

所以，這個時候應該建議給自己申請一個短暫假期！

出去放鬆放鬆，調整好再工作！

謝謝邀請。現在做的是什麼職業和工作讓你感覺有情緒。是嫌安排的工作太累，還是太忙感覺自己顧不過來。這份工作幹了有多久，多長時間了，是不是有這樣的感覺，剛剛乾工作的時候感覺很新鮮，有趣，因為是剛剛到了一個新環境，什麼都是感覺很好奇的，但是，時間一長，隨著時間的人推移，總待在一個環境就會感覺很枯燥，乏味，總生活感覺沒有無味，新鮮感過了，人也審美疲勞了，幹起活來自然精神頭也就沒有那麼足了。不知道平時和同事之間，還有上司之間平時的相處，關係怎麼樣。和他們之間要多聊聊天，多互動，增強和他們的聯絡，工作中遇到有問題，和困難多和他們說說，有什麼情緒別帶到工作當中，帶著情緒也影響到工作，別影響到自己的工作積極性和效率，也別在工作中發洩出來，如果公司受損失，最終還是要自己承擔責任。有什麼不滿意需要發洩的下了班回家聽聽音樂，喝喝酒解愁也是一種方式，別過度就好。無論是做哪一行，都會有遇到不順心和不如意的，都是很正常的，在成人的世界沒有什麼是容易的，為了生存，要學會忍耐，控制情緒，要讓自己做得更好，如果有能力，能力足夠的話，就離開這個地方和公司，找個自己滿意的工作，沒有能力就學會忍受。

以前國企時期，大家都在一起幹工作，幹多幹少一個樣。沒有攀比，沒有競爭更不會因為工作幹不好而被開除。現在不同了，隨著私企的日益壯大，國內絕大部分都是私企，而且企業工作都有分工，我們職責範圍內的工作幹不好可能就會捱上司批評，扣獎金、扣工資甚至被開除。我們為了養家餬口，就要盡職盡責的努力工作，上司分配的每項工作都要儘可能的去完成，完成的越完美越好。那麼，上司一安排工作我們就情緒不好怎麼辦？出現這種現象也是正常的，因為現在不管什麼工作，壓力都很大，有些工作甚至很難完成。久而久之，就在我們心裡形成了一個排斥心理。很怕上司安排工作，一有工作安排，我們就情緒化，情緒非常低落。下面我就幾個方面說一說怎樣才能克服一安排工作就情緒不好的心理。1、每當我們在接受一項新的工作安排，心裡情緒不好時，我們首先要強迫自己想一想自己的家庭和親人。家裡的日常生活要用錢，家裡的孩子要用錢。一旦因為我們的情緒不好而影響工作或不能完成工作，我們就會被罰款或者被開除。那麼家裡的經濟就要吃緊，給家庭經濟帶來損失。2、如果失去這份工作，我們要從新找工作，現在找份工作很難，想要找份自己可心的薪酬高的工作更難。找來找去，最後很有可能還找不到比以前的工作各個方面好的工作。所以，我們要幹一行，愛一行，不要站在這山望著那山高。3、節假日休息時，我們要放鬆心情，帶著家人出去玩一玩或者和朋友們聚聚會等，這樣會使我們在工作中的壓力得到釋放，也會使我們的心情好起來。總之，帶著情緒工作，工作不會幹好。為了我們的家庭和親人，我們要努力工作。在工作中每當情緒來臨時，我們要在心裡默唸：為了家庭，為了親人，拋棄情緒，拼了！

從心理角度出發，我們很多人都會在特定的階段，難以適應一些外部資訊，這些資訊有可能是一些別人對我們的不適、排擠、或者像你問到的——突如其來的安排...

一般來講，大部分人很難接受自己的計劃被別人打亂，特別是針對一些對生活細節、職場計劃有強烈控制慾望的朋友。一旦出現突發的事件，都會讓自己短時間負面情緒激烈...

比如，你本身有很多完善的計劃，甚至在以往的工作輕車熟路的精確到每小時的管理：

15:00-16:00 寫文件

16:00-17:00 開例會

...

突然，臨時領導來調整15:30開會，此時寫了一半文件的你就會有種莫名的煩躁，因為你在體驗自我選擇的矛盾和衝突，放棄自己正在做的，這一刻其實是潛意識中的否定自己，於是，在面臨很多臨時的抉擇時，就會出現緊張、煩躁，甚至被折磨的無法做出選擇...

在職場中，這類事情比比皆是，主要是因為自我情緒控制的能力，那既然我們確認是情緒認知能力，後續應該如何調整呢？

我們不能預測未來會發生什麼，就算有再強烈的積極憧憬，哪怕是樂觀不切實際的，一旦和現實嚴重的衝突就會產生挫敗感和不安。

你能送給自己最好的禮物，一定就是做自己，做一個享受現在狀態，不會因為擔憂造成現實衝突的你...

還有一部分人因為理想豐滿，但自己卻生活在狹小的辦公場所，這種環境時間越長越容易產生情緒低落，於是不間斷的匆忙著活著，但內心已經變的非常空虛了...

當熱情、決心、動力不再時，遇到工作安排就會極其抵抗。因此，我們要回到最初的狀態，過去的理想仍然可以支撐起你當下的野心或是生活目標，只不過在過去你迷失了，我們需要從新找回來...

只有這樣，你才能調動自己嚮往生活的力量，驅使你去行動，花費業餘時間來調整自己...