抑鬱症是一種病態心理，需要明確的診斷才能做出準確的判斷。因此，要想判斷一個人是否患有抑鬱症，需要到專業權威的醫療機構或心理諮詢中心做出明確診斷，查明抑鬱症產生的原因，並制定系統的治療方案。

在沒有經過明確診斷之前，建議不要輕易給自己扣上抑鬱症的帽子，否則可能使本就低落的情緒狀態更加嚴重 。

同時，如果感覺到情緒低落可以嘗試做做一些自我調節，比如跑步、看書、聽音樂、逛街等，如果能緩解低落情緒，或者是徹底消除了低落情緒狀態，那就大可不必擔心了！

抑鬱症有很多種，並不是像發燒感冒那樣單一好治。但抑鬱症的核心病理是大同小異的。

首先性格是最明顯的變化，由開朗變得抑鬱寡歡，對所有的事物都提不起興趣，對人生無望，以前感興趣的事，現在也索然無味。還有一種微笑抑鬱症，微笑抑鬱症比正常的抑鬱症更可怕，因為這種抑鬱不易被發現，樂觀開朗的外形和性格，內心卻是孤獨失落，勉強應付著一切自己不願意的事情。記得有次看訪談節目，訪談物件是何炅老師，何老師就曾說過，越是他們這種主持和服務一類的工作，越容易得微笑抑鬱症，因為工作原因要微笑服務大眾，必須是Sunny樂觀的形象，心裡的失落無處發洩……不想把負面情緒帶給家人朋友，讓他們擔心，而他們真實的內心中其實也是倍受煎熬。為了生活為了為了面子為了責任，始終要保持樂觀向上的，暖心的一面。但天長日久下來，兩種情緒的衝擊感終會爆發，這就是為什麼那些看起來明明很正常的一個人，突然就自殺的原因。其實他們的內心是痛苦的，是悲觀的……

在條件允許的情況下一定要去大醫院確診一下，是不是抑鬱症？不要自己胡思亂想，猜測和懷疑解決不了任何問題。人生短短几十年，何不對自己溫柔點。不要讓抑鬱毀了我們僅有的匆匆歲月～

我們普通人主要是看日常表現，動作，語言，神態等，得了抑鬱症都能反應出一些和以前不一樣的行為。

具體的在網上搜集了一些資料，一供大家對比：

1.遇到煩心事就情緒低落，如墜深淵，整日鬱鬱寡歡、唉聲嘆氣。嚴重者，沮喪、絕望而不能自拔，想著只有死了才能真正解脫。 　

　2、思維遲緩：長時間得發呆，不想動腦筋，聽人說話跟不上節奏，自己發言又不知如何組織語言。

3、行為減少：宅在一處，不想挪步、不願外出，對舉手之勞的事情，也覺不堪重負。 　　4、身體不適感： 疲乏無力、不思飲食等。 　5、睡眠障礙：常見的是早醒，也可能是無法人睡，或是多夢。

6.常常一個人做在一個地方，自言自語，表情單一或是很豐富，一會高興一會悲傷。

7.經常寫一些厭世，向外來生的話。

對比一下，如果有上述的表現，就要小心是不是得了抑鬱症，就去專業的諮詢機構或單位進行諮詢，治療。

具目前能搜到的資料顯示，在國內有4.4%的患病率，而在一二線的大城市裡患病率在7.6%，這是非常高的。在我們身邊可能就會有一兩個抑鬱的同事或朋友。

得了抑鬱症怎麼辦？一定要去專業的治療機構去諮詢。這一點非常重要，千萬不要相信網上那種看電視，去旅遊，多聚會就能解決的辦法。那些只會暫時的把抑鬱的心理壓制住，不會減少，不會消失，會積累抑鬱，會在下一次表現更嚴重。

個人認為抑鬱症是一個相對很籠統的病症，在不同因素環境下，它所表現出的證結點也是各有所異的。

有的人會因為長期工作愛情事業上的諸多不順，對自己本身產生懷疑，一點點的自封自閉，拒絕一切新鮮外來事物，最後形成了抑鬱症。

有的人會因為長期不受到外界關注，自身的圈子又小的可憐，內心的情感得不到宣洩，時刻處在孤獨本我的狀態，一旦遇到一些人或事，就會不自覺把隱藏在內心深處的情感話語出來，無論是熟人還是生人，很容易給人一種滔滔不絕的話嘮印象，這是抑鬱症的另一結點。

還有一種是大家很常見的，也是最讓人擔心的，就是滿身被負面能量纏繞的一種人，他們大多是前期經歷了太多的失望或是絕望，被身邊社會所發生事物深深打擊到的，每天把生死掛在嘴邊，眼中的世界一片灰暗，沒有一件事物是能讓他看到光亮。

我們見到這類人時，大多數會下意識的躲避，甚至不自覺流露出嫌棄厭惡的神態，可能我們會不以為然，但是有科學證明表示，一個深度抑鬱症患者，會格外敏感每一個人對他的態度，很有可能我們一個表情，就會讓他受到嚴重的打擊刺激。

抑鬱症的不屬於感染型疾病，也不是像SARS那樣傳播速度快的疾病。如果我們身邊有以上類似情況的人，請記住他是我們的朋友，親人，無論怎樣請千萬不要放棄，陪伴是最長情的告白，同樣也是最好的治療。

謝邀。得病了要看醫生。但抑鬱症還是與自己有關，有的人事事都想不開，往牛角尖裡鑽，往死衚衕裡逼自己。有沒有得抑鬱症，其實真要靠自己的，有的病真是自己一直往病的方面想，越想越不對勁，越想越嚴重，最後病的不輕。其實個人認為抑鬱症與自己的心情有很直接的關係。

中醫方法

抑鬱在中醫裡稱為‘氣鬱’，在這裡詳細闡述一下如何應用自評。共有九點內容（必要條件符合的情況下，其他有3條以上符合即可判斷為氣鬱，符合越多情況越重）：

（必要條件）抑鬱貌：明顯的面貌不Sunny、情緒低沉、悶悶不樂、愁眉苦展：悲觀：遇到事情就往壞處想，總覺得會有不好的結果；興趣喪失：不僅表現為工作興趣缺乏，參加集體活動以及自己喜歡的娛樂活動也感覺沒興趣，甚至對生活沒興趣，覺得無聊、低沉；多愁善感：總覺得事情多，處理不好，愁得慌，遇到輕微的情感刺激或可憐、感動的人或事就會傷心落淚；膽小：特別容易受到驚嚇，心裡總是害怕和處於緊張狀態；多疑：內心變得敏感，總懷疑別人在說自己的壞話；疼痛：兩脅肋部脹痛，女性表還現為乳房脹痛；咽部：嗯部總感覺有堵塞感，下嚥時表現更加明顯；睡眠障礙：入睡困難，睡後易醒，醒後則難以入睡，睡不好覺。西醫方法

我們現在用的較多的是美國教育衛生部推薦的SDS抑鬱自評量表，是用評分的方法，內容如圖，後附判斷方法：

判斷方法：

選項：A：沒有或很少時間：過去一週內出現類似情況不超過一天；B：小部分時間：過去一週內有1-2天有此情況；C：相當多時間：過去一週內有3-4天有此情況；D絕大部分或全部時間：過去一週內5-7天有此情況。1-10題，A為1分，B為2分，C為3分，D為4分。11-20題，A為4分，B為3分，C為2分，D為1分。標準：低於50分無抑鬱煩惱；超過50分需要引起注意，超過60分就需要進行心理治療。分數越高抑鬱傾向越明顯。